קלילות ראש
תוֹכֶן
- מהי קלילות ראש?
- גורמי קלילות
- מתי לפנות לעזרה רפואית
- כיצד מטפלים בקור קלילות?
- כיצד אוכל למנוע קלילות?
מהי קלילות ראש?
קלילות היא הרגשה כאילו אתה עלול להתעלף. גופך עשוי להרגיש כבד בזמן שהראש שלך מרגיש כאילו הוא לא מקבל מספיק דם. דרך נוספת לתאר קלילות היא "תחושת סליל". קלות ראש יכולות להיות מלוות בראיה מעוננת ואובדן שיווי משקל.
אמנם לא תמיד גורם לדאגה, אך קלות ראש יכולה לפעמים להעיד על מצב רפואי בסיסי ויכול להעלות את הסיכון לחוות נפילה. מסיבה זו, עליכם לנקוט משנה זהירות כשאתם מרגישים קלילים.
קלילות ראש מתרחשת לעתים קרובות כאשר עוברים במהירות מישיבה למצב עמידה. שינוי עמדתי זה מביא לירידה בזרימת הדם למוח. זה יכול ליצור ירידה בלחץ הדם שגורם לך להתעלף. יש סיכוי גבוה יותר שתחוו במצב זה אם אתה מיובש בגלל מחלה או צריכת נוזלים לא מספקת. התחושה עשויה להשתפר כשאתה יושב או שוכב.
קלות ראש יכולות להיות מלוות בבחילות וסחרחורות. סחרחורת היא התחושה של חוסר איזון או חוסר יציבות. זה נגרם לעתים קרובות בגלל בעיות באוזן הפנימית, במוח, בלב או בשימוש בתרופות מסוימות. על פי מרפאת קליבלנד, 4 מתוך 10 אנשים חוו סחרחורות חמורות מספיק כדי לשלוח אותם לרופא. סחרחורת יכולה להיות מסוכנת מכיוון שהיא משנה את תחושת האיזון שלך ויכולה לגרום לך ליפול יותר.
סוג אחד של סחרחורת, הנקרא ורטיגו, גורם לתחושת השווא שהסביבה שלך זזה או מסתובבת כשהם במציאות הם עדיין. ורטיגו עלול לגרום לך להרגיש שאתה מרחף, מטה, מתנדנד או מסתחרר. רוב המקרים של סחרחורת נגרמים כתוצאה מהפרעות באוזן הפנימית, המעבירות איתותים למוח שלך שאינם תואמים את הסימנים שעיניך ועצבי התחושה שלהם מקבלים.
גורמי קלילות
מלבד התייבשות ושינוי מצבי, גורמים נפוצים אחרים לקצף-יתר הם:
- אלרגיות
- מחלת גבהים
- הצטננות
- חולה בשפעת
- סוכר נמוך בדם
- שימוש בטבק, אלכוהול או סמים לא חוקיים
- התייבשות הנגרמת כתוצאה מהקאות, שלשולים, חום ומחלות אחרות
- נשימה עמוקה או מהירה מאוד (יתר לחץ דם)
- חרדה ומתח
חלק מהתרופות ללא מרשם וללא מרשם יכולות גם לגרום לקצינות.
במקרים מסוימים, קלילות ראש נובעת ממצב חמור יותר, כולל:
- מצבי לב, כגון התקף לב או פעימות לב מקצב
- דימום פנימי (באיברים הפנימיים או במערכת האיברים שלך)
- הלם הגורם לירידה משמעותית בלחץ הדם
- שבץ
מתי לפנות לעזרה רפואית
פנה לטיפול רפואי מיידי אם איבדת כמות משמעותית של דם ואתה מרגיש קליל. כמו כן, יש לטפל מייד בקור קלילות המלווה בהתקפי לב או תסמיני שבץ מוחי. תסמינים אלה כוללים:
- פנים שמוטות בצד אחד
- בחילה
- לחץ או כאב בחזה
- קוצר נשימה
- הזעה לא מוסברת
- הֲקָאָה
אל תנסו להסיע את עצמכם לבית החולים אם אתם חווים תסמינים אלה. במקום זאת, התקשר לאמבולנס.
אם קלילות ראשך נמשכת לאחר כשבוע או שהביאה לפגיעה או בחילה, פנה לרופא המטפל. פנה גם לטיפול רפואי אם קלילות ראשך מחמירה עם הזמן.
מידע זה הוא סיכום. פנה לטיפול רפואי אם אתה חושד שאתה זקוק לטיפול דחוף.
כיצד מטפלים בקור קלילות?
קלות ראש שאינה נובעת מאובדן דם חמור, התקף לב או אירוע מוחי שוככת לעיתים קרובות עם הזמן. טיפולים אחרים יתייחסו למצב הבסיסי.
הטיפול בגורמים הפחות רציניים לקור קלילות עשוי לכלול:
- שותה יותר מים
- קבלת נוזלים תוך ורידי (נוזלי הידרציה הניתנים דרך וריד)
- לאכול או לשתות משהו מסוכר
- שתיית נוזלים המכילים אלקטרוליטים
- שכיבה או ישיבה כדי להפחית את גובה הראש ביחס לגוף
במקרים חמורים יותר של קלילות ראש, או קלילות קלות שאינה חולפת, הטיפול עשוי לכלול:
- כדורי מים
- דיאטה דלת מלח
- תרופות נגד חרדה
- תרופות נגד חרדה, כמו דיאזפאם (ואליום) או אלפרזולם (קסאנקס)
- תרופות נגד מיגרנה
- טיפול באיזון, המכונה גם שיקום וסטיבולרי (תרגילים שיעזרו להפוך את מערכת האיזון לרגישת פחות לתנועה)
- פסיכותרפיה להפחתת חרדה
- זריקות אנטיביוטיות באוזן הפנימית הגורמות לבעיות איזון (זה מבטל את האיזון באותה האוזן, ומאפשר לאוזן השנייה להשתלט על איזון)
- הסרת איבר החוש של האוזן הפנימית, המכונה כריתת מבוך (ניתוח נדיר להפעלת תפקוד האוזן הפנימית הגורמת לבעיות איזון כך שהאוזן השנייה יכולה להשתלט)
קנו כדורי מים.
כיצד אוכל למנוע קלילות?
עמידה באטיות והימנעות משינויים פתאומיים בתנוחה יכולה לעזור במניעת קלילות. שתו הרבה מים, במיוחד כשאתם חולים או מתעמלים בצורה אינטנסיבית. הימנע מאורות בהירים והרכישו משקפי שמש כשאתה בחוץ.
הימנע מחומרים הידועים כגורמים לקור קלילות, כמו אלכוהול או טבק. תרופות אנטי-היסטמינים, תרופות הרגעה ותרופות נגד כאבים עלולות לגרום גם לקלילות. אל תפסיק ליטול תרופות מרשם ללא המלצת הרופא שלך.
אם אתה נוטה לחוות קלילות בהכנסה קבועה, הנה כמה טיפים נוספים שיעזרו בשיפור איכות חייך:
- שימו לב שאתם עלולים לאבד את שיווי המשקל בזמן ההליכה, מה שעלול לגרום לנפילה ופציעה קשה
- לנוע בזהירות ובאטיות, השתמש במקל לניידות במידת הצורך
- למנוע נפילות בבית על ידי הסרת דברים שעשויים לנסוע עליהם, כגון שטיחים אזוריים וכבלי חשמל; הוסיפו מחצלות ללא החלקה לרצפה או למקלחת; וודאו שביתכם מואר היטב
- לשבת או לשכב ברגע שאתה מרגיש קליל; תשכב עם העיניים שלך עצומות בחדר חשוך אם אתה נתקל במאבק קשה של סחרחורת
- אל תנהג ברכב או הפעל מכונות כבדות אם לעתים קרובות אתה הופך לקפה ללא התראה
- לאכול תזונה בריאה עשירה במגוון חומרים מזינים
- קבל מספיק שעות שינה (8 עד 10 שעות לבני נוער, 7 עד 9 שעות למבוגרים צעירים ומבוגרים, ו- 7 עד 8 שעות למבוגרים יותר)
- הימנע מלחץ נוסף על ידי תרגול טכניקות הרפיה כמו נשימה עמוקה, יוגה ומדיטציה
- שתו מספיק נוזלים (לפחות שמונה כוסות ביום)
מומלץ לך
מצא את החלב המתאים לך