כיצד להדק עור רפוי לאחר ירידה במשקל

תוֹכֶן

• מה גורם לעור רפוי לאחר הרזיה?
• גורמים המשפיעים על אובדן גמישות העור
• בעיות הקשורות לעודף עור רפוי
• תרופות טבעיות להידוק עור רופף
• בצע אימוני התנגדות
• קח קולגן
• צרכו חומרים מזינים מסוימים והישארו מיובשים
• השתמש בקרמים ממצקים
• טיפולים רפואיים להידוק עור רופף
• ניתוח מתאר גוף
• הליכים רפואיים אלטרנטיביים
• קח הודעה הביתה

לרדת במשקל רב זה הישג מרשים שמפחית משמעותית את הסיכון למחלות שלך.

עם זאת, אנשים שמשיגים ירידה משמעותית במשקל נותרים עם הרבה עור רופף, מה שעלול להשפיע לרעה על המראה ועל איכות החיים.

מאמר זה בוחן מה גורם לעור רפוי לאחר ירידה במשקל. הוא גם מספק מידע על פתרונות טבעיים ורפואיים שיכולים לסייע להידוק ולהיפטר מעור רפוי.

מה גורם לעור רפוי לאחר הרזיה?

העור הוא האיבר הגדול ביותר בגופך ומהווה מחסום מגן מפני הסביבה.

השכבה הפנימית ביותר של העור שלך מורכבת מחלבונים, כולל קולגן ואלסטין. קולגן, המהווה 80% ממבנה העור שלך, מספק מוצקות וחוזק. אלסטין מספק גמישות ועוזר לעור שלך להישאר צמוד.

במהלך העלייה במשקל העור מתרחב כדי לפנות מקום לצמיחה מוגברת בבטן ובחלקים אחרים של הגוף. הריון הוא דוגמה אחת להתרחבות זו.

הרחבת העור במהלך ההריון מתרחשת על פני מספר חודשים, והעור המורחב נסוג בדרך כלל תוך מספר חודשים מלידת התינוק.

לעומת זאת, רוב האנשים הסובלים מעודף משקל והשמנה נושאים משקל נוסף במשך שנים, ולעתים קרובות מתחילים כבר בילדות או בגיל ההתבגרות.

כאשר העור נמתח משמעותית ונשאר כך במשך תקופה ארוכה, סיבי קולגן ואלסטין נפגעים. כתוצאה מכך הם מאבדים חלק מיכולתם לסגת ().

כתוצאה מכך, כאשר מישהו מאבד משקל רב, עודף עור תלוי בגוף. באופן כללי, ככל שהירידה במשקל גדולה יותר, אפקט העור הרופף בולט יותר.

יתרה מכך, החוקרים מדווחים כי חולים שעוברים ניתוח לירידה במשקל יוצרים פחות קולגן חדש, וההרכב נחות בהשוואה לקולגן בעור צעיר ובריא (,,).

עור שנמתח במהלך עלייה משמעותית במשקל מאבד לעיתים קרובות את יכולתו לסגת לאחר ירידה במשקל עקב פגיעה בקולגן, אלסטין ורכיבים אחרים האחראיים לגמישות.

גורמים המשפיעים על אובדן גמישות העור

מספר גורמים תורמים לעור רפוי בעקבות ירידה במשקל:

• משך זמן עודף משקל: באופן כללי, ככל שמישהו היה עודף משקל או השמנת יתר, עורו יהיה רפוי יותר לאחר ירידה במשקל עקב אובדן אלסטין וקולגן.
• כמות המשקל שאבד: ירידה במשקל של 46 ק"ג (46 ק"ג) ומעלה מביאה בדרך כלל לכמות גדולה יותר של עור תלוי מאשר לירידה צנועה יותר.
• גיל: לעור ישן יש פחות קולגן מאשר עור צעיר ונוטה להיות רפוי יותר בעקבות ירידה במשקל ().
• גנטיקה: גנים עשויים להשפיע על האופן שבו העור שלך מגיב לעלייה במשקל ולירידה.
• חשיפה לשמש: הוכח כי חשיפה כרונית לשמש מפחיתה את ייצור הקולגן והאלסטין בעור, מה שעשוי לתרום לעור רפוי (,).
• לעשן: עישון מוביל להפחתה בייצור הקולגן ולפגיעה בקולגן הקיים, וכתוצאה מכך עור רפוי ונפול ().

מספר גורמים משפיעים על אובדן גמישות העור במהלך שינויים במשקל, כולל גיל, גנטיקה ומשך הזמן שמישהו נשא משקל עודף.

בעיות הקשורות לעודף עור רפוי

עור רפוי עקב ירידה מסיבית במשקל עלול לגרום לאתגרים פיזיים ורגשיים:

• אי - נוחות פיזית: עודף עור יכול להיות לא נוח ולהפריע לפעילות רגילה. מחקר שנערך בקרב 360 מבוגרים מצא כי בעיה זו התרחשה לרוב אצל אנשים שירדו 110 ק"ג (50 ק"ג) ומעלה ().
• ירידה בפעילות גופנית: במחקר שנערך בקרב 26 נשים, 76% דיווחו כי עורן הרופף הגביל את התנועתיות שלהם. יתרה מכך, 45% אמרו שהפסיקו להתאמן לחלוטין משום שעורם המתנפנף גרם לאנשים לבהות ().
• גירוי והתמוטטות של העור: מחקר אחד מצא כי מתוך 124 אנשים שביקשו ניתוחים פלסטיים להידוק העור לאחר ניתוח לירידה במשקל, 44% דיווחו על כאבי עור, כיבים או זיהומים עקב העור הרפוי ().
• דימוי גוף ירוד: לעור רפוי מירידה במשקל יכולה להיות השפעה שלילית על דימוי הגוף ועל מצב הרוח (,).

מספר בעיות עלולות להתפתח עקב עור רפוי, כולל אי ​​נוחות גופנית, מוגבלות בתנועתיות, התמוטטות העור ודימוי גוף לקוי.

תרופות טבעיות להידוק עור רופף

התרופות הטבעיות הבאות עשויות לשפר את חוזק וגמישות העור במידה מסוימת אצל אנשים שאיבדו משקל קטן עד בינוני.

בצע אימוני התנגדות

העיסוק בתרגילי אימון כוח קבוע הוא אחת הדרכים היעילות ביותר לבניית מסת שריר בקרב מבוגרים צעירים ומבוגרים (,).

בנוסף לעזור לך לשרוף יותר קלוריות, עלייה במסת השריר עשויה גם לסייע בשיפור מראה עור רפוי.

קח קולגן

קולגן הידרולייז דומה מאוד לג'לטין. זוהי צורה מעובדת של הקולגן המצוי ברקמת החיבור של בעלי החיים.

למרות שזה לא נבדק אצל אנשים עם עור רפוי הקשור לירידה משמעותית במשקל, מחקרים מראים כי לקולגן הידרוליזט עשויה להיות השפעה מגנה על קולגן העור (, 17,).

במחקר מבוקר עלה כוח הקולגן באופן משמעותי לאחר ארבעה שבועות של תוספי פפטידים של קולגן, והשפעה זו נותרה לאורך המחקר בן 12 השבועות ().

קולגן הידרוליזט ידוע גם בשם קולגן הידרוליזה. זה מגיע בצורת אבקה וניתן לרכוש אותו בחנויות טבע טבעיות או באינטרנט.

מקור פופולרי נוסף לקולגן הוא מרק העצם, המספק יתרונות בריאותיים אחרים גם כן.

צרכו חומרים מזינים מסוימים והישארו מיובשים

חומרים מזינים מסוימים חשובים לייצור קולגן ורכיבים אחרים של עור בריא:

• חֶלְבּוֹן: חלבון מספיק חיוני לעור בריא, וחומצות האמינו ליזין ופרולין ממלאות תפקיד ישיר בייצור הקולגן.
• ויטמין סי: ויטמין C נחוץ לסינתזת קולגן ומסייע גם בהגנה על העור מפני נזקי שמש ().
• חומצות שומן אומגה 3: מחקר קטן מצא כי חומצות השומן אומגה 3 בדגים שומניים עשויות לסייע בהגברת גמישות העור ().
• מים: שמירה על לחות עשויה לשפר את מראה עורכם. מחקר אחד מצא כי נשים שהגדילו את צריכת המים היומית שלהם חוו שיפורים משמעותיים בלחות העור ובתפקודו ().

השתמש בקרמים ממצקים

קרמים "ממצקים" רבים מכילים קולגן ואלסטין.

למרות שקרמים אלה עשויים לתת דחיפה קלה למתיחות העור, מולקולות הקולגן והאלסטין גדולות מכדי להיספג בעור. באופן כללי, יש ליצור קולגן מבפנים החוצה.

כמה תרופות טבעיות עוזרות להדק עור רפוי לאחר ההריון או ירידה קלה עד בינונית במשקל.

טיפולים רפואיים להידוק עור רופף

בדרך כלל יש צורך בטיפולים רפואיים או כירורגיים בכדי להדק עור רפוי לאחר ירידה משמעותית במשקל.

ניתוח מתאר גוף

מי שאיבד כמות משמעותית של משקל באמצעות ניתוח בריאטרי או שיטות אחרות להרזיה מבקש לעתים קרובות ניתוח להסרת עודפי עור ().

בניתוח מתאר גוף מבצעים חתך גדול ומסירים עודפי עור ושומן. החתך נתפר בתפרים עדינים על מנת למזער את הצלקות.

ניתוחים ספציפיים לגווי גוף כוללים:

• ניתוח בטן (מתיחת בטן): הסרת עור מהבטן.
• הרמת גוף תחתון: הסרת עור מהבטן, הישבן, הירכיים והירכיים.
• הרמת גוף עליון: הסרת עור מהשדיים והגב.
• הרמת ירך מדיאלית: הסרת עור מהירכיים הפנימיות והחיצוניות.
• Brachioplasty (הרמת זרוע): הסרת עור מהזרועות העליונות.

ניתוחים מרובים מבוצעים בדרך כלל בחלקי גוף שונים לאורך שנה עד שנתיים לאחר ירידה משמעותית במשקל.

ניתוחי מתאר גוף דורשים בדרך כלל אשפוז של יום עד ארבעה ימים. זמן ההחלמה בבית הוא בדרך כלל שבועיים עד ארבעה שבועות. יתכנו גם כמה סיבוכים מהניתוח, כמו דימום וזיהומים.

עם זאת, במרבית המחקרים נמצא כי ניתוח מתאר גוף משפר את איכות החיים אצל אנשים שמנים בעבר. עם זאת, מחקר אחד דיווח כי ציוני איכות חיים מסוימים ירדו בקרב אלו שעברו את ההליך (,,,).

הליכים רפואיים אלטרנטיביים

למרות שניתוח מתאר גוף הוא ללא ספק ההליך הנפוץ ביותר להסרת עור רפוי, ישנן גם אפשרויות פחות פולשניות עם סיכון נמוך יותר לסיבוכים:

• VelaShape: מערכת זו משתמשת בשילוב של אור אינפרא אדום, תדר רדיו ועיסוי להפחתת עור רפוי. במחקר אחד, זה הוביל לאובדן משמעותי של עור בטן וזרוע אצל מבוגרים הסובלים מעודף משקל (,).
• אולטרסאונד: מחקר מבוקר של טיפול אולטרסאונד בקרב אנשים שעברו ניתוח בריאטרי לא מצא שיפור אובייקטיבי בעור הרפוי. עם זאת, אנשים דיווחו על הקלה בכאב ותסמינים אחרים בעקבות הטיפול ().

נראה שלמרות שיש פחות סיכונים בהליכים חלופיים אלה, התוצאות לא יכולות להיות דרמטיות כמו בניתוח מתאר גוף.

ניתוח מתאר גוף הוא ההליך הנפוץ והיעיל ביותר להסרת עור רופף המתרחש לאחר ירידה משמעותית במשקל. ישנם גם כמה הליכים חלופיים, אך אינם יעילים באותה מידה.

קח הודעה הביתה

עודף עור רופף לאחר ירידה במשקל עלול להעיק.

לאנשים שאיבדו משקל קטן עד בינוני במשקל, סביר להניח שהעור ייסגר מעצמו בסופו של דבר ועשוי להיעזר בתרופות טבעיות.

עם זאת, אנשים שהשיגו ירידה משמעותית במשקל עשויים להזדקק לניתוח מתאר לגוף או להליכים רפואיים אחרים כדי להדק או להיפטר מעור רפוי.