משקאות דלים וחסרי קפאין שמספקים אנרגיה מינוס

תוֹכֶן

• סקירה עבור

קפאין הוא מתנה משמים, אבל הרעידות, החרדה והערות שיכולים לבוא עם זה אינם חמודים. תלוי עד כמה אתה רגיש, ההשפעות עלולות לגרום לכוס קפה להיגמל לא כדאי. (קשורים: זה כמה זמן לוקח לגוף שלך להתחיל להתעלם מקפאין.)

מבשלות הכוח האחרונות מבטיחות פתרון. הם מכילים איסוף טבעי כמו ריישי אדום, אשווגנדה, אבקת מאקה, עולש צלוי או ויטמינים מקבוצת B, אך ללא קפאין ממשי. המשקאות האלה ממריצים אותך, "אבל יש סיכוי נמוך יותר שהם יגרמו לך להרגיש רועד או ישאירו אותך ער בלילה", אומרת מג ג'ורדן, Ph.D., יו"ר לימודי בריאות אינטגרטיביים במכון קליפורניה ללימודים אינטגרליים. (להלן מידע נוסף על יתרונות הבריאות והכושר של אדפטוגנים כמו אשווגנדה.)

שפע של בתי קפה מציעים כעת אפשרויות ללא קפאין. מיץ מון בקליפורניה מוכר "לאטה דסטים אבק" עשוי מחלב קוקוס או חלב שקדים, וניל ותערובת אדפטוגנית. The End בברוקלין מוכרים סופרפוד לאטה, כולל משקאות בהשראת חד קרן באינסטגרם ובתולת ים. חלב זהב הוא מרכיב בטונות של תפריטים הודות לאובססיית הכורכום האחרונה, וניתן להכין אותו עם או בלי אספרסו.

או שאתה יכול לדלג על השורה ולערבב משלך. אלמנט קפה צמחים מיוצר עם עולש צלוי ואשווגנדה (12 $; herbalelement.com). אם PSL הם החולשה שלך, נסה את חלופת הקפה הצמחי של דלעת טצ'צ'ינו עם חרוב ועולש. ($11; teeccino.com)

אם אתה נרעד מהמחשבה להפסיק לחלוטין עם קפאין, אתה תמיד יכול להישאר עם משהו שכולל קפאין חלקי. היכנסו למשקאות חלופיים, כמו תערובת הקפה פטריות של ארבע סיגמאטיק ($ 11; amazon.com), המכילה חצי כמות קפאין מכוס ג'אווה. שלא כמו חצי הקפה הממוצע שלך, הוא מכיל מרכיבים כמו רעמת אריות, הנחשבת כתומכת בתפקוד הקוגניטיבי, וקרדיספס, אשר הוכח כמגביר את הסיבולת. (ראה: היתרונות הבריאותיים של פטריות שהופכות אותם לאחד ממזונות העל החדשים החמים ביותר.)

לבסוף, אתה יכול לעשות עשה זאת בעצמך ללא תערובת. הכינו את המתכון הזה לאטה סלק ורוד כאשר אתם צריכים להעביר חלב או חלב ירח כאשר אתם מנסים להירגע. אז, NB: אם אתה אוהב קפאין אבל הוא לא אוהב אותך בחזרה, יש לך המון אפשרויות.

סקירה עבור