אפשרויות טיפול בכאבי גב תחתון

תוֹכֶן

• מה זה כאבי גב?
• מנוחה
• חום או קרח
• משככי כאבים ב- OTC
• תרופות מרשם
• תרגיל
• מתיחה, אולטרסאונד, TENS
• רפואה אלטרנטיבית
• כִּירוּרגִיָה

מה זה כאבי גב?

על פי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי, כאבים בגב תחתון הם שכיחים ביותר, במיוחד בקרב מבוגרים בגילאי 30-50. אי נוחות בגב התחתון יכולה להיות כרונית או מתמשכת. זה יכול להיות גם מצב פתאומי וקצר המכונה כאב חריף.

הגורמים לכאבי גב תחתון כוללים:

• מושך שרירים ועוויתות
• גירוי עצבי
• חריגות בעמוד השדרה, כמו פריצת דיסק או היצרות עמוד שדרה

אפשרויות הטיפול בכאבי גב תחתון נעים באופן נרחב בהתאם לסיבת המצב. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.

מנוחה

תנוח גב תחתון כדי להתמודד עם הכאב. תלוי בחומרת הסימפטומים שלך, פירוש הדבר פשוט יכול להפחית את רמת הפעילות שלך למשך מספר ימים.

מנוחה במיטה אינה מומלצת עוד לטיפול בכאבי גב תחתון למעט פרקי זמן קצרים.

שכיבה על הגב עם כרית מתחת לברכיים עוזרת לשמור על הגב במצב ניטרלי.

אתה עלול גם למצוא הקלה מסוימת על ידי שכיבה על הרצפה כאשר הברכיים כפופות בזווית של 90 מעלות ונשענות על כיסא.

עם זאת, אל תנוח זמן רב מדי. מקרים רבים של כאבי גב תחתון פותרים את עצמם תוך מספר ימים.

תקופות ארוכות יותר של חוסר פעילות עשויות למעשה לגרום לשריריך להיחלש.

חום או קרח

טפלו בכאבי גב תחתון בעזרת קומפרס חם או קר. על פי ה- NINDS, עדויות מצביעות על כך ששימוש בחבילות חום וקרח יכול להגביר את הניידות שלך ולהפחית את הכאב.

הניחו שקית קרח או ירקות קפואים על אזורי הרך בגב התחתון כדי להפחית את הדלקת. הקפידו לעטוף את חבילת הקרח במגבת כדי להגן על עורכם מפני כוויות קור. אתה יכול להשתמש בבטחה בקרח מספר פעמים ביום במשך 20 דקות בערך בכל פעם.

עבור לחום לאחר מספר ימים של טיפול בקור בצורה של כרית חימום או אמבטיה חמה. החום ישחרר את השרירים ההדוקים הגורמים לכאב שלך.

כבה את כרית החימום לפני שנרדמים כדי להפחית את הסיכון לכוויות.

משככי כאבים ב- OTC

משככי כאבים ללא מרשם (OTC) הם אפשרות טיפול לא פולשנית לכאבי גב. תרופות כמו נפרוקסן, איבופרופן ואצטמינופן יעילות ביותר להפחתת כאבים ונפיחות הקשורים לכאבי גב תחתון הקשורים לשרירים.

עם זאת, סביר פחות כי תרופות ל- OTC יקלו בסימפטומים הנובעים מדחיסה עצבית או מבעיות בדיסק. התקשר לרופא שלך אם הגב שלך לא מרגיש טוב יותר לאחר מספר ימי מנוחה, קומפרסים חמים או קרים, ומשככי כאבים OTC.

תרופות מרשם

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות חזקות יותר בכדי להקל על כאבי גב תחתון כרוניים שלא מועילים על ידי אפשרויות OTC.

ניתן להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון, תרופות נרקוטיות כמו קודאין ותרופות נגד פרכוסים לטיפול בכאבי גב תחתון.

כאבים עצביים כמו סיאטיקה, הנובעים מדיסק בולט בגב התחתון, יכולים להיות קשים לטיפול בתרופות דרך הפה. לסוג זה של אי נוחות, ניתן להזריק קורטיקוסטרואידים ותרופות הרדמה להפחתת הדלקת.

ניתן להזריק קורטיקוסטרואידים תוך שרירית, ליטול דרך הפה, או להזריק תחת פלואורוסקופיה (כזריקת סטרואידים אפידורל-ESI). ברגע שנפיחות העצב פוחתת, בדרך כלל תמצא הקלה מסוימת.

תרגיל

פעילות גופנית עשויה להיות הדבר האחרון שבמוחך כאשר כואב לך הגב. עם זאת, פעילות גופנית היא דרך יעילה להתאושש מהר יותר מכאבים וכאבים שלך.

תרגילי ליבה - כמו הטיה וגשרים על האגן - מחזקים את השרירים בבטן ובגב התומכים בעמוד השדרה. ככל שהשרירים הללו חזקים יותר, כך גדלים הסיכויים שתושפעו מכאבי גב תחתון.

מחקרים מהמרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית (NCCAM) מדווחים כי אנשים שעשו תנוחות יוגה מותאמות חוו פחות כאב ומוגבלות, וזה שיפר את מצב הרוח שלהם לאחר חצי שנה.

שחייה והליכה הן גם דרכים נהדרות לשמור על בריאות הגב כמו גם לשמור על משקל בריא. משקל עודף ממלא תפקיד בכאבי גב תחתון מכיוון שהוא מפעיל לחץ רב יותר על המפרקים.

מתיחה, אולטרסאונד, TENS

אם כאבי הגב שלך אינם מגיבים לטיפולים המקובלים, ייתכן שתצטרך לשקול אפשרויות חלופיות.

גרירה משתמשת במערכת משקולות כדי ליישר את עמוד השדרה שלך, ואולי לעזור לדיסקים שהחליקו לחזור למקומם.

אולטרסאונד כולל עיסוי של הרקמות הרכות סביב פגיעת הגב שלך בעזרת גלי קול המחממים את השרירים, וגורמים להם להירגע ולהתרפא מהר יותר.

גירוי עצבי חשמלי transcutaneous (TENS) הוא גירוי אלקטרוני של העצבים דרך אלקטרודות המונחות על עורכם.

החשמל חוסם אותות כאב העוברים בשבילי העצב.

שאל את הרופא שלך על שיטות טיפול אלה.

רפואה אלטרנטיבית

רפואה אלטרנטיבית לכאבי גב תחתון כוללת שימוש בטיפול כירופרקטי ודיקור.

כירופרקטיקה היא התרגול של הכוונה ידנית של עמוד השדרה ואזורים חלשים או פצועים אחרים במערכת השלד והשרירים.

דיקור סיני הוא אמנות סינית עתיקה לטיפול במחלות ופגיעות באמצעות מניפולציה של נקודות לחץ.

מעוקרים מחטים עדינות ומוכנסות לעור שלך בנקודות ספציפיות ברחבי הגוף כדי להפחית את הכאב ובמאמץ ליישר מחדש את רוח חייך, המכונה בדיקור "צ'י".

כִּירוּרגִיָה

מעטים יחסית אנשים הזקוקים לניתוח לכאבי גב כרוניים וקשים. עם זאת, זו נותרה אפשרות אם טיפולים אחרים אינם מספקים הקלה.

ניתן להסיר בניתוח קטעי דיסק קטנים שהתנתקו או התפרקו, כדי להוריד לחץ מנתיבי העצבים.

חוליות פצועות או לא תקינות הגורמות לכאבי גב תחתון עלולות להתמזג יחד בכדי ליישר את הגב ולעזור לך להחזיר את הניידות.

ניתוח גב, כמו בכל הליך כירורגי אחר, טומן בחובו סיכונים. הוא משמש רק כמפלט אחרון, אלא אם כן היה אובדן שליטה במעי או בשלפוחית ​​השתן או שיש אובדן נוירולוגי כלשהו.