קיצוניות תחתונה: הגדרה ואנטומיה
תוֹכֶן
- הגפיים התחתונות
- קטעי הגפיים התחתונות שלך
- עצמות הגפיים התחתונות שלך
- ירך
- חלק עליון של הרגל
- רגל תחתונה
- אמצע רגל / רגל אחורית
- קדימה
- שרירי הגפיים התחתונות
- ירך
- חלק עליון של הרגל
- רגל תחתונה
- כף רגל
- מרכיבים חשובים נוספים בגפיים התחתונות
- עקב אכילס
- עורק הירך
- עצב סקיאטי
- להסיר
הגפיים התחתונות
כאשר איש מקצוע רפואי מתייחס לגפיים התחתונות שלך, הם בדרך כלל מתייחסים לכל מה שבין המותן ועד בהונותיך.
קטעי הגפיים התחתונות שלך
הגפיים התחתונות היא שילוב של חלקים:
- ירך
- יָרֵך
- הברך
- רגל
- קרסול
- כף רגל
- אצבעות רגליים
עצמות הגפיים התחתונות שלך
יש מעל 30 עצמות בכל אחד מהגפיים התחתונות שלך כולל:
ירך
- מורט (עצם ירך או עצם האגן)
חלק עליון של הרגל
- עצם הירך (עצם הירך)
- פטלה (הברך)
רגל תחתונה
- טיביה (עצם שוקה)
- פיברולה (עצם עגל)
אמצע רגל / רגל אחורית
- tarsals, כולל:
- טאלוס (עצם קרסול), קלקנאוס (עצם עקב)
- קובואידית
- navicular
- כימית מדיאלית
- כימית ביניים
- רוחב רוחבי
קדימה
- מטא-מטרי: למרות שהם ממוקמים באמצע כף הרגל, הם בדרך כלל נחשבים לחלק מקצה הרגליים הקדמית
- פלנגות (בהונות): לכל בוהן שלוש עצמות למעט הבוהן הגדולה שיש לה שתיים
שרירי הגפיים התחתונות
השרירים בגפיים התחתונות מתכווצים ונרגעים בכדי להזיז עצמות שלד ובכך את הגוף. לכל אחד מהגפיים התחתונות יש יותר מ- 40 שרירים.
ירך
ישנם 17 שרירי ירך, אותם ניתן למיין לארבע קבוצות עיקריות:
- שרירי גלוטאלי. שרירים אלה עוזרים לך להישאר זקופים ולהרים את הירך לצד, לדחוף את המותניים קדימה ולסובב את הרגל. קבוצה זו כוללת את הגלוטוס מקסימוס (הישבן), הגלוטוס מינימוס, גלוטוס מדיוס והטנסור fasciae latae.
- שרירי חוטף. שרירים אלה עוזרים לך להזיז את הירכיים יחד. קבוצה זו כוללת את המוליך ברוויס, האדוקטור לונגוס, המגנט האדוקטור, פקטינוס והגריליס.
- שרירי איליופסוס. ה- iliacus ו- psoas major עוזרים לכם להגמיש את הירכיים (הביאו את הירכיים לבטן).
- שרירי מסובב לרוחב. קבוצת שרירים זו מסייעת לך להעביר את הירכיים זה מזה. שרירי הסיבוב לרוחב כוללים את externus and obturators internus, את piriformis, את הג'לי המעולה והנחותה, ואת quadratus femoris.
חלק עליון של הרגל
הארבע ראשי יש ארבעה שרירים בקדמת הרגל המסייעים להאריך את הרגל ישר:
- vastus lateralis: בצד החיצוני של הירך
- vastus medialis: בחלק הפנימי של הירך
- vastus intermedius: בין vastus lateralis ל- vastus medialis
- רקטוס פמוריס: שריר מתחבר לברך הברך
מיתרי האוגר כוללים שלושה שרירים בגב המאריכים את הירך ומגמישים את הברך:
- שריר הזרע
- semimembranosus
- Semitendinosus
רגל תחתונה
שרירי העגל כוללים שלושה שרירים שהם קריטיים לתנועת הקרסול, כף הרגל והבוהן:
- gastrocnemius: מכופף ומרחיב את כף הרגל, הקרסול והברך
- soleus: חשוב בהליכה ובעמידה
- פלנטריס: פועל עם הגסטרוקנמיוס
- popliteus: יוזם כיפוף / כיפוף של הברך
כף רגל
מבין 20 השרירים בכל רגל, העיקריים הם:
- קדמי tibialis: נע ברגל נע כלפי מעלה
- אחורי tibialis: תומך בקשת ומגמיש את כף הרגל
- peroneals: להזיז קרסול וכף רגל לרוחב
- extensors: הרם בהונות בקרסוליים כדי לצעוד קדימה
- פלסטורס: מייצבים בהונות על הקרקע
מרכיבים חשובים נוספים בגפיים התחתונות
הגפיים התחתונות שלך הן שילוב מורכב של רצועות, גידים, שרירים, עצם, כלי דם, עצבים ועוד. כמה מרכיבים חשובים בגפיים התחתונות שלך כוללים:
עקב אכילס
גיד אכילס שלך - הגיד הגדול ביותר בגוף - מחבר את השרירים בחלק האחורי של העגל לעצם העקב שלך. כאשר שריר העגל מתכווץ, גיד אכילס מושך בעקב שלך כך שתוכל לעמוד, ללכת או לרוץ על בהונותיך.
עורק הירך
עורק הירך שלך הוא אספקת הדם העורקית העיקרית לרגלך. הוא ממוקם בקדמת הירך.
עצב סקיאטי
העצב הסיאטי שלך מסתעף מהגב התחתון, דרך הירכיים והעורף, ומורדת כל רגל.
להסיר
אתה יכול לקרוא לאזור שבין המותן והבהונות לרגלך, אך איש מקצוע רפואי יקרא לזה את הגפיים התחתונות שלך, בהתחשב ברגל שלך כאזור שבין ברך לקרסולך.
מעניין היום
קידום טרשת נפוצה: התמודדות עם דיכאון, לחץ וכעס
