עם גיבורי העל מגיע הלחץ של גופות גברים לא מציאותיות

תוֹכֶן

• אפקט גיבור העל: מדוע גברים חשים לחץ להיראות בצורה מסוימת?
• עליית # כושר
• זה יותר מצורת גופנו
• כיצד נוכל להתמודד עם בעיות דימוי גוף גברי?
• צעד ראשון קל הוא פשוט לקבל את גופך על מה שהוא

זה לא רק על משקל ושרירים, דימוי הגוף הגברי משפיע על האדם כולו - אלא ישנן דרכים לעזור לך להתנהל.

כ -40 רחובות מצפון לאולפני ספרינג, שם דוגמניות אופנתיות ודקיקות הולכות על המסלול לתצוגות הראווה הגדולות של שבוע האופנה בניו יורק, מתקיים אירוע אופנה אחר.

ה- Curvy Con הוא פרי יצירתם של שני בלוגרים של אופנה שרצו ליצור מרחב שבו "מותגי פלוס סייז, פאשניסטות, שופאהוליקים, בלוגרים ויוטיוברים" יוכלו לאמץ את הדמות הנשית המעוקמת.

האירוע הוא אחת הדוגמאות הרבות למאמצים האחרונים להרים את הסטיגמה ארוכת הטווח הקשורה בגוף "לא מושלם". תנועת החיוביות בגוף הנשי חזקה מתמיד: מותגים כמו דאב ואמריקן איגל פתחו בקמפיינים שיעזרו לנשים ללמוד להעריך את גופן, בלי קשר לאופן שבו הם משווים לסטנדרטים תקשורתיים.

כוונת התנועה נראית משמעותית היטב, אך היא מעלה גם שאלה: האם יש תנועה חיובית לגוף לגברים? אמנם יש שפע של ראיות לכך שנשים נשפטות יותר על פי המראה שלהן מאשר גברים, אך מחקרים מראים כי בעיות דימוי גוף העומדות בפני גברים מורכבות באותה מידה.

ידוענים כמו סם סמית 'ורוברט פטינסון נפתחו על ההתמודדות שלהם עם המראה שלהם בשנים האחרונות, ומספקים יותר אישור לכך שדימוי גוף מהווה בעיה לגברים - אפילו מפורסמים ומצליחים. ובדומה לנשים, מחקרים מראים שגברים נתפסים לעיתים קרובות כשהם רזים או כבדים מכדי לעמוד באידיאל הגברי.

אבל מה גורם לגברים היום להרגיש כל כך הרבה לחץ על הופעתם? ממה הם לא מרוצים באופן ספציפי וכיצד הם יכולים להתמודד עם זה?

דבר אחד בטוח: בדיוק כמו האתגרים העומדים בפני נשים, גם נושאי דימוי הגוף הגברי עמוקים יותר ממשקל.

אפקט גיבור העל: מדוע גברים חשים לחץ להיראות בצורה מסוימת?

מחקרים של פסיכיאטרים ב- UCLA מראים שבסך הכל, על איך שהם נראים ממה שהם נראו בשנות השבעים. הבעיה חורגת מגבר קולג 'שפוגע בחדר הכושר כדי לנסות לצאת לדייט: 90 אחוז מהבנים בפעילות גופנית בתיכון ובתיכון לפחות מדי פעם במטרה הספציפית "להצטבר".

רוב הסלבריטאים, המדענים והחבר'ה הממוצעים מסכימים שיש גורם תורם מרכזי אחד שנוכל לזכות על עליית תפיסת הגוף השלילית לגברים ונערים: מסך הכסף. כוכבים כמו יו ג'קמן וכריס פראט אורזים על שרירים כדי להפוך לגיבורי על כדי להצטרף לאנשים כמו דוויין ג'ונסון ומארק וולברג. זה מגביר את האינטרס הציבורי של הגברים להשיג את המתכונים שלהם לשרירי בטן מסותתיים ושרירי זרוע מנופחים. מתחיל מעגל קסמים.

מאפיין מיוחד של 2014 בנושא העולם ההוליוודי משוגע הכושר של היום הוא מאיר עיניים במיוחד. כשנשאל מאמן הסלבריטאים המפורסם, גונאר פיטרסון, כיצד יגיב לשחקן גברי שמנסה להצליח בכישרון משחק לבדו מבלי להיות בכושר נהדר, הוא הגיב:

בשלוש השנים האחרונות לפחות 4 מתוך 10 הסרטים המובילים בארה"ב היו סיפורי גיבורי על, על פי נתונים שנצפו מקופות משרד מוג'ו. בסרטים אלה, גופני גבר "אידיאליים" מוצגים ללא הרף ומשדרים מסר: כדי להיות אמיצים, אמינים ומכובדים, אתה זקוק לשרירים גדולים.

"גופים אלה ניתנים להשגה עבור מספר מצומצם של אנשים - אולי חצי אחוז מהקהילה הגברית", אומר אהרון פלורס, תזונאי דיאטני רשום מקלבסאס המתמחה בדימוי גוף גברי. "עם זאת הם קשורים לרעיון הגבריות - הרעיון שכגבר אני צריך להסתכל בצורה מסוימת, להתנהג בצורה מסוימת."

עליית # כושר

המסך הגדול הוא לא המקום היחיד שחבר'ה נחשפים לגופים לא מציאותיים. תכונת GQ שהתפרסמה לאחרונה על השפעת אינסטגרם על הכושר דיווחה כי 43 אחוז מהאנשים מצלמים תמונות או סרטונים בחדר הכושר.

אז הודות לשכיחותם של פייסבוק ואינסטגרם, שמספר המשתמשים החודשי המשולב שלהם מייצג מעל 43 אחוזים מהאוכלוסייה העולמית, הדורות הצעירים שלנו - ובקרוב הגדולים ביותר - נחשפים לתמונות ולסרטונים של אחרים שמתאמנים מדי יום.

יש הסבורים כי המוטיבציה בתכני כושר חברתיים מעוררת מוטיבציה, אך קיימת מידה מסוימת של הפחדות - במיוחד עבור אלו החדשים להתאמן.

"המדיה החברתית מראה לנו את כל האנשים האלה פוגעים בחדר הכושר, מאבדים משקל, נקרעים ... הייתם חושבים שזה יעורר בי השראה, אבל לרוב זה גורם לי לרצות להתחבא בפינה," אמר לי חבר.

ההערכה היא כי המבוגר האמריקאי הממוצע מוציא כעת מעל 110,000 $ לאורך חייהם על עלויות בריאות וכושר. הזכיינית Anytime Fitness לבדה הוסיפה 3,000 מכוני כושר חדשים ברחבי העולם בעשר השנים האחרונות.

בין עדכוני האינסטגרם, תוכניות הטלוויזיה והסרטים שלנו, קשה לבחורים להימנע מתמונות של גברים שרירים ובנויים. אבל כמה שאתה יכול לספסל הוא רחוק מהדאגה היחידה לדימוי הגוף - דימוי הגוף הגברי מורכב הרבה יותר מסתם שרירים.

זה יותר מצורת גופנו

התקשורת אומרת לגברים שאנחנו צריכים להיות רזים, חזקים ושריריים. אך המאבק בדימוי הגוף הגברי הוא בערך יותר מצורת גופנו. בין יתר החששות, גברים בוחנים כיצד להתמודד עם נשירת שיער, תפיסת גובה וטיפול בעור.

לפי הערכות, ענף נשירת השיער לבדו הוא 1.5 מיליארד דולר. לא הודות לסטיגמה, גברים עם שיער דליל או ללא שיער עשויים להתמודד עם הסטריאוטיפ שהם פחות מושכים, נעימים ואסרטיביים. מחקרים מצאו גם כי נשירת שיער קשורה לתחושות של חוסר יכולת, דיכאון, לחץ והערכה עצמית נמוכה.

באשר לגובה, הנתונים מצביעים על כך שאנשים מקשרים גברים גבוהים יותר עם רמות גבוהות יותר של כריזמה, השכלה או איכויות מנהיגות, הגדלת הצלחה בקריירה ואפילו חיי היכרויות חזקים יותר.

אך במרחב חדש יותר, מותגי טיפוח העור הממוקדים על ידי גברים משווקים יותר ויותר מוצרים המכוונים לאותם דאגות כמו המותגים הממוקדים לנשים:

• קמטים
• שינוי צבע העור
• סימטריית פנים, צורה וגודל

ההליכים הקוסמטיים לגברים גדלו ב -325 אחוזים מאז 1997. הניתוחים המובילים הם:

• שאיבת שומן
• ניתוח אף
• ניתוח עפעפיים
• הפחתת חזה גברית
• מתיחת פנים

תחום שיפוט רגיש נוסף לגוף הגברי המשלב את כל האמור לעיל? חדר השינה. מחקר שנערך בשנת 2008 דיווח על גודל הפין כאחד משלושת החששות המובילים בדימוי הגוף לגברים הטרוסקסואלים, יחד עם משקל וגובה.

"זה דבר לא נאמר, אבל אם אתה לא מסתכל בדרך מסוימת או מבצע דרך מסוימת [מינית], זה באמת יכול לאתגר את הגבריות שלך", אומר פלורס.

מחקרים מראים שרוב הגברים חשים כי הפין שלהם קטן מהממוצע. תחושות שליליות אלו לגבי גודל איברי המין יכולות להוביל לדימוי עצמי נמוך, בושה ומבוכה לגבי יחסי מין.

ואין זה מפתיע שמותגים כבר תפסו. הימס, מותג בריאות חדש לגברים, משווק את עצמו בכבדות כחנות עצירה - החל מטיפוח עור וכלה בפצעי קור ועד לבעיות זיקפה. לדברי הימס, רק 1 מכל 10 גברים מרגישים בנוח לדבר עם הרופא שלהם על המראה והבריאות שלהם.

כיצד נוכל להתמודד עם בעיות דימוי גוף גברי?

הצד האפל יותר של הגידול האחרון בניתוחים קוסמטיים גברים, פוסטים ברשתות החברתיות בנושא כושר ו"התמורות "של סלבריטאים הוא הרעיון הבסיסי שבחורים צריכים לשפר את גופם. המירוץ השיווקי הארגוני לאמץ את החיוביות בגוף יכול גם להוביל לתפיסה עצמית שלילית ועשוי להפוך לנדוש ומיותר במהירות.

אפילו לדעת את הבעיות, קשה להתמודד עם דימוי הגוף. אחד האתגרים העיקריים הוא פשוט יחסית - לא מספיק אנשים מדברים על נושאי הדימוי העצמי שגברים מתמודדים איתם.

"אמנם הנושא [דימוי הגוף הגברי] כבר לא מפתיע, אבל עדיין אין אף אחד שמדבר על זה או עושה עבודה כדי לשפר אותו", אומר פלורס. הוא אמר לי שהוא מרבה לקחת פוסטים ברשתות חברתיות הממוקדות על נשים על חיוביות הגוף והופך אותן לגרסאות ידידותיות לגברים.

צעד ראשון קל הוא פשוט לקבל את גופך על מה שהוא

פלורס אמר שההחלטה להיות מרוצה מהגוף שלך ולא להקדיש את כל חייך ל"תיקון "היא כשלעצמה אקט של מרד, מכיוון שהחברה שלנו כל כך ממוקדת בהשגת הגוף האידיאלי.

כדאי גם להתאים את אתרי המדיה החברתית שלך כך שיציגו רק תוכן שיעורר תחושות חיוביות לגבי גופך.

"אני מאוד מבחין במה שנכנס לפיד שלי", אומר פלורס. "אני אשתיק או אעקוב אחרי אנשים שמפגינים הרבה דיאטות או שיחות כושר, רק בגלל שלא ככה אני מתקשר. לא אכפת לי אם החברים שלי עושים קטו או Whole30, או כמה פעמים הם יכולים להתכופף - זה לא מה שמגדיר את הידידות שלנו. "

דרכים אחרות בחורים יכולים להתמודד עם בעיות דימוי גוף:

• מדברים על זה בעולם האמיתי. קומזציה עם חבר גברי יכולה לעזור להקל על הלחץ להיראות בצורה ספציפית. קבוצות מקוונות למען חיוביות לגוף הן נהדרות, אך חשוב גם להתרחק מהמדיה החברתית ולבלות במקומות עם תמונות מציאותיות של אנשים, כמו בית הקפה או המסעדה המקומיים שלך.
• חבק את גופך. לא משנה אם אתה ספורטאי או לגמרי לא בכושר - נסה להיות מרוצה מהאופן שאתה נראה. אם אתה נוקט בצעדים פעילים כדי להיות בריא יותר באמצעות פעילות גופנית או דיאטה, חבק את המסע. במקום להתמקד במה שאתה לא אוהב, היה גאה בעצמך שניסית לשנות את מה שאתה יכול לשלוט בו.
• אל תפחד מפגיעות. "זה לא אתגר לגבריות שלך", אומרת פלורס על היותה פתוחה וכנה כלפי מאבקי דימוי גוף. "אם נוכל ללמוד לחלוק את החוויות שלנו, הן שליליות והן חיוביות, מכאן נובע ריפוי."
• הזכר לעצמך שתמונות גוף המתוארות בתקשורת אינן מציאותיות. התקשורת ממש טובה בתצוגת גופים לא מציאותיים ובדימוי שגוי של המבנה הממוצע - וזה כולל גופים גברים. המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) דיווחו כי אין הבדל משמעותי בשכיחות ההשמנה בין גברים לנשים. זה בסדר לאתגר את התמונות שאתה רואה. אמון צריך להיבנות בעצמך ובמאמצייך, ולא במה שאנשים אחרים אומרים.

מעל לכל, זכרו שזה נורמלי לחלוטין לחוש חוסר ביטחון לגבי המראה שלכם. היו חביבים עם עצמכם, פיתחו הרגלים חיוביים ועשו כמיטב יכולתכם לקבל את מה שלא תוכלו לשנות בכדי לתת לעצמכם השקפה בריאה על גופכם.