מְחַבֵּר: Robert White
תאריך הבריאה: 3 אוגוסט 2021
תאריך עדכון: 13 נוֹבֶמבֶּר 2024
Anonim
Maple Syrup hydrometer demo
וִידֵאוֹ: Maple Syrup hydrometer demo

תוֹכֶן

אנחנו לגמרי בטוחים שזה משתפר בלביבות, אבל האם סירופ מייפל יכול גם לקחת את הריצה שלכם לשלב הבא? נשמע מטורף, אבל זה עשוי להיות אחד מדלקי הגזע הטובים ביותר הודות לפרופיל התזונתי האידיאלי שלו.

"במהלך האימון, השרירים שלנו משתמשים בכל הגלוקוז המאוחסן שלנו כדי להדליק את הפעילות. כאשר הגיע הזמן לחדש את החנויות האלה, הגוף מעדיף אנרגיה מהירה ונספגת בקלות המספקת גלוקוז מיד כדי שנוכל להמשיך להתאמן", מסבירה אלכסנדרה קספרו. , RD, הבעלים של שירות ניהול משקל ותזונת ספורט Delish Knowledge. ואימון אינטנסיבי הוא כנראה הזמן היחיד בו עדיפים 100 אחוז סוכר על מזונות עם סיבים ושומנים, היא מוסיפה.

עכשיו, אנחנו לא מדברים על שמירה על הדודה ג'מימה כאן. אבל סירופ מייפל טהור נכנס בצורה מושלמת לקטגוריה זו של סיפוק מיידי, מכיוון שהסוכרים מתחילים להתפרק ולספק גלוקוז ברגע שהוא נכנס למחזור הדם שלך. אבל מכיוון שלחומרים הדביקים יש גם אינדקס גליקמי נמוך יותר מסוכרים אחרים, הוא ממשיך להתפרק לאורך זמן רב יותר כדי להשאיר אותך מתודלק יותר. והעדר שלה למעט מתיקות למעשה פועל לטובתך, מכיוון שסיבים ושומנים יכולים להאט את הספיגה ולגרום לך למצוקת GI באמצע הריצה. (מה לאכול לפני המירוץ, לעומת זאת, שונה לחלוטין. ראה שאל את רופא הדיאטה: תוכנית אכילה לפני המירוץ.)


אבל מה הופך אותו לטוב יותר משאר הג'לים והג'לים האחרים? למעשה יש לו יותר תזונה מאשר סוגים מסורתיים. "סירופ מייפל מכיל מנגן, אבץ, אשלגן ונוגדי חמצון, כך שבזמן שאתה מתדלק את הגוף שלך בסוכר הדרוש, אתה גם עוזר לחדש ויטמינים ומינרלים", מסביר קספרו.

אם סירופ הוא מקור כה גדול להזנה במרוץ, מדוע שלא תראו שקיות נוספות עם הדברים המתוקים בחנות הריצה המקומית שלכם? רצים ורוכבי אופניים ידעו על מכרה הזהב הזה במשך שנים, אך הוא נותר שוק בלתי מנוצל יחסית (עדות לכך היעדר מחקרים מדעיים בנושא הדלק). (12 האלטרנטיבות הטעימות לג'ל האנרגיה דלקו בינתיים אתלטים די טוב.)

איגוד יצרני סירופ מייפל קוויבק, למשל, מספק מתכונים למשקאות ספורט, ג'לי אנרגיה, ברים וחטיפים אחרים שהם טוענים שהם הדלק המושלם לשלבים שונים של האימון-הכל הודות למרכיב הדביק. הבעיה היא שחלק מהמתכונים האלה נראים בעייתיים בשל תכולת הסיבים, אומרת תזונאית הספורט ברברה לוין, ר.ד., מייסדת ספורט- Nutritionist.com, העובדת עם ספורטאים מובחרים ואולימפיים.


מה שספורטאי סיבולת זקוקים לו הוא היכולת לגרוף סירופ טהור תוך כדי נסיעה ולמזלי, זוהי שאלה שחברת הקשה מבוססת ורמונט, Slopeside Sirup, מנסה לספק. חברת הסירופ, שהוקמה על ידי משפחת סקי אולימפית מרובת דורות, שיתפה פעולה עם רוכב אופני טור דה פראנס וחובב הסירופ טד קינג כדי לארוז את מתיקותם במשהו נוח יותר מאשר כד הזכוכית שאתם רואים על מדפי הסופרמרקטים. יחד, הם יצרו מנות ג'ל פתוחות מהירות ללא מענה במילוי סירופ מייפל טהור של 100 אחוז ורמונט. כמעט שנה לאחר מסע מימון ההמונים הראשוני שלהם, הפאוצ'ים זמינים בכמה חנויות חוצות ומתחילים לזלוג לקמעונאים גדולים (L.L. Bean תתחיל לשאת את UnTapped באביב הקרוב).

ובעוד שרצים ורוכבי אופניים יכולים לשמוח, הם לא צריכים להסתמך לגמרי על החום: לסירופ מייפל חסרים האלקטרוליטים הדרושים לחידוש הגוף לאחר ספורט סיבולת, מסביר לוין. (גלה את הדרך הטובה ביותר לשחזר אלקטרוליטים.)


אם החנויות המקומיות שלך לא נושאות את זה, אתה יכול לקנות את Untapped באינטרנט תמורת 2 דולר בלבד לנרתיק. אתה יכול גם להכין ספק מתוק משלך על ידי רכישת אריזות ג'ל ריקות ומילוי שלה בסירופ מייפל טהור האהוב עליך ב -100 אחוז, מציע קספרו.

סקירה עבור

פרסומת

פרסומים טריים

גירוי צלילים לתינוקות שזה עתה נולדו

גירוי צלילים לתינוקות שזה עתה נולדו

צלילים מסוימים יכולים לעורר את התינוק שזה עתה נולד, מכיוון שהם מסוגלים לעורר את מוחו ואת יכולתו הקוגניטיבית, מה שמקל על יכולתו ללמוד.באופן זה, השימוש בצלילים מעוררים ביומיום של התינוק, במהלך שנת חייו ...
עקצוץ בידיים ובידיים: 12 גורמים ומה לעשות

עקצוץ בידיים ובידיים: 12 גורמים ומה לעשות

חלק מהגורמים השכיחים להופעת עקצוצים בזרועות ו / או בידיים הם לחץ על העצבים, קשיים במחזור הדם, דלקת או שימוש לרעה במשקאות אלכוהוליים. עם זאת, עקצוץ מסוג זה יכול להיות גם סימן למחלות קשות יותר, כמו סוכר...