כל מה שצריך לדעת על אוננות 'התמכרות'
תוֹכֶן
- מה זה?
- האם זה באמת התמכרות?
- כמו מה זה נראה?
- מה גרם לזה?
- האם אתה יכול לעצור בעצמך, או שאתה צריך לראות איש מקצוע?
- אילו אפשרויות טיפול זמינות?
- תֶרַפּיָה
- קבוצות תמיכה
- תרופות
- מה אם הוא לא מטופל?
- אם אתה מודאג מאדם אהוב
- בשורה התחתונה
מה זה?
המונח "התמכרות לאוננות" משמש להתייחס לנטייה לאוננות בצורה מוגזמת או כפייתית.
כאן, נבדוק את ההבדל בין כפייה להתמכרות, ונבדוק כיצד:
- להכיר הרגלים שעשויים להיחשב כבעייתיים
- להפחית או לבטל התנהגות לא רצויה
- לדעת מתי לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש
האם זה באמת התמכרות?
יש דיון סביב האם אתה באמת יכול להיות "מכור" לאוננות.
למרות שקיימת דחיפה להכרה רפואית של התמכרות לאוננות, יש הטוענים שיש להכיר בה כפיצוץ, ולא התמכרות.
אין אבחנה קלינית להתמכרות לאוננות. האיגוד האמריקאי לפסיכולוגיה (APA) אינו מוכר כממכר.
ההתמכרות לאוננות גם לא מוכרת כמצב לבריאות הנפש על ידי המהדורה האחרונה של המדריך האבחון והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5), שקובע את הקריטריונים לאבחון מצבי בריאות הנפש.
מכיוון שה- APA אינו רואה את האוננות כממכרת באמת, אנשים מתייחסים לעתים קרובות ל"אוננות כפייתית "במקום" להתמכרות לאוננות. "
באופן דומה, חלקם אינם רואים בהתמכרות למין התמכרות קלינית.
במקום זאת, בדרך כלל מכונים התמכרות למין, התמכרות לאוננות והתמכרות לפורנו:
- התנהגות מינית כפייתית
- הפרעת יתר במיניות
- התנהגות מינית מחוץ לשליטה (OCSB)
כמו מה זה נראה?
לאונן לעתים קרובות לא אומר שיש לך בעיה או התמכרות.
באופן כללי, יש סיבה לדאגה רק אם אתה מרגיש שהתנהגותך הפכה מוגזמת או אובססיבית.
התרחישים הבאים, למשל, עשויים להיות סימנים של כפיית אוננות:
- לאונן גוזל הרבה מהזמן והאנרגיה שלך.
- החיים בבית, בעבודה או בחיים האישיים שלך סובלים בגלל אוננות.
- ייתכן שתאחר לפגישות, תבטל אירועים או תשאיר פגישות חברתיות מוקדם כדי לאונן.
- אתה מאונן בציבור או במקומות לא נוחים כי אתה לא יכול לחכות כדי להגיע הביתה.
- אתה מאונן גם כשאתה לא מרגיש מגורה, מיני או "חרמן".
- כשאתה מרגיש רגשות שליליים - כמו כעס, חרדה, לחץ או עצב - התגובה שלך ללכת לתמיכה היא לאונן לנוחות.
- אתה מרגיש אשם, במצוקה או נסער אחרי שאתה מאונן.
- אתה מאונן גם אם אינך רוצה.
- אתה מתקשה להפסיק לחשוב על אוננות.
אם אתה רוצה להפסיק לאונן - או אם אתה רוצה לאונן פחות - ייתכן שתועיל לדבר עם מטפל.
מה גרם לזה?
לאוננות מספר יתרונות בריאותיים. זה יכול לעזור לך להלחיץ ולהרים את מצב הרוח שלך.
אם אתה סובל ממתח רב, או אם יש לך הפרעת מצב רוח, אתה עלול להשתמש באוננות כדי להירגע ולהרגיש טוב יותר.
זה לא כשלעצמו, אבל אתה עלול להיות אובססיבי לרדוף אחרי שיא האורגזמה. זה יכול להוביל לאוננות שהופכת לבעייתית עבורכם.
התנהגויות מיניות כפייתיות עשויות להיות גם נוירולוגיות, כפי שמציין מאיו קליניק. חוסר איזון של כימיקלים טבעיים במוח ומחלות נוירולוגיות כמו פרקינסון עשוי להוביל להתנהגות מינית כפייתית. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף.
מחקרים אחרים בבעלי חיים מראים שהתמכרויות להתנהגות עשויות לשנות את מסלולי העצבים של המוח באופן דומה להפרעות בשימוש בחומרים. זה עשוי לגרום לך לרצות לעשות את ההתנהגות הזו לעתים קרובות יותר, כמו לאונן.
האם אתה יכול לעצור בעצמך, או שאתה צריך לראות איש מקצוע?
יש אנשים שמגלים שהם מסוגלים להפסיק לאונן בכפייה בעצמם.
עם זאת, אנשים אחרים עשויים להפסיק ללא תמיכה ועזרה מקצועית.
אם אתה נאבק להפסיק לאונן, יתכן שתועיל לראות מטפל במין, באופן אידיאלי כזה שמתמחה בטיפול בהתנהגות מינית שלא בשליטה.
הצטרפות לקבוצת תמיכה להתמכרות למין או התנהגויות-מיניות עשויה לעזור.
אילו אפשרויות טיפול זמינות?
רופא או נותן שירותי בריאות אחר עשויים להמליץ על אחד או יותר מהטיפולים הבאים.
תֶרַפּיָה
טיפול בשיחות יכול להיות דרך נהדרת להבין אם אוננות משפיעה לרעה על חייך, ואם כן, כיצד לטפל בהם.
המטפל שלך עשוי לשאול שאלות לגבי:
- הרגשות וההתנהגות שלך סביב אוננות
- בין אם אתם עוסקים בהתנהגויות מיניות כפייתיות אחרות, כמו מין שותפים ושימוש בפורנו
- בעיות הנגרמות על ידי האוננות הכפייתית שלך
- טראומות עבר
- גורמי הלחץ הנוכחיים שלך
זה יעזור למטפל שלך לקבוע אם ההתנהגות שלך נחשבת כפייתית.
הם יכולים גם לעזור לך לעבד את רגשותיך, להבין את סיבת השורש להתנהגות כפייתית שלך, ולמצוא דרך לעצור או להפחית את ההתנהגות.
זכור שמה שאתה אומר למטפל שלך סודי לחלוטין. אסור להם לדון בפגישות שלך עם אף אחד אחר.
קבוצות תמיכה
ישנן מספר קבוצות תמיכה שונות להתנהגות מינית כפייתית.
המטפל או הרופא שלך יוכלו להמליץ על טיפול כזה, וכך גם מרכז התמכרות מקומי.
אנשים רבים מעדיפים קבוצות תמיכה ופורומים מקוונים, שעשויים גם להיות מועילים.
מכורים לסקס ואהבה אנונימיים עשויים להיות מקום טוב להתחיל לחפש קבוצות תמיכה.
תרופות
אין תרופות לטיפול באוננות כפייתית.
עם זאת, התנהגויות מיניות כפייתיות קשורות לעיתים למצבים הבסיסיים לבריאות הנפש, כמו:
- דִכָּאוֹן
- הפרעה דו קוטבית
- הפרעת חרדה
במקרים אלה, תרופות מרשם יכולות לעזור בהתנהגויות כפייתיות.
מה אם הוא לא מטופל?
התנהגויות כפייתיות עלולות להחמיר עם הזמן.
זה יכול לשים מתח על מערכות היחסים שלך - כולל מערכות היחסים הרומנטיות והמיניות שלך - כמו גם הבריאות הנפשית שלך.
זה, בתורו, עלול להוביל לסיפוק מיני והערכה עצמית נמוכה יותר.
אם אתה מודאג מאדם אהוב
זכרו כי האוננות עצמה היא התנהגות אנושית בריאה ונורמלית.
כמעט כל האנשים מאוננים בשלב מסוים בחייהם. אוננות קבועה או תכופה אינה בהכרח סימן לבעיה.
עם זאת, אם התנהגותם משפיעה על מערכות היחסים שלהם, העבודה, בית הספר או הבריאות הנפשית, זה יכול להיות סימן לנושא גדול יותר.
בגלל סטיגמה חברתית סביב אוננות, אהובך עשוי להרגיש ביישן או נבוך מכדי לדבר איתך על זה.
התחל את השיחה על ידי הדגשת שאתה לא שופט אותם ואתה לא מנסה לגרום להם להתבייש.
הצע כמה פתרונות מעשיים - כמו לראות מטפל או להצטרף לקבוצת תמיכה - והציע לעזור להם למצוא כמה אפשרויות מקומיות.
זה עשוי לעזור להם להרגיש כאילו יש להם תוכנית מוצקה.
בשורה התחתונה
לא משנה אם אתה קורא לזה התמכרות או כפייה, חשוב לזכור כי ההתנהגות ניתנת לטיפול.
מטפל מיומן יכול לעבוד איתך או עם יקירך כדי להתגבר על התנהגויות לא רצויות ולשפר את איכות חייך.
סיאן פרגוסון הוא סופר ועורך עצמאי שבסיסו בקייפטאון, דרום אפריקה. כתיבתה מכסה סוגיות הנוגעות לצדק חברתי, קנאביס ובריאות. אתה יכול לפנות אליה הלאה טוויטר.
אנו ממליצים לך
זיהום בנגיף מערב הנילוס