השפעות אוננות על בריאותכם: תופעות לוואי ויתרונות

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• תופעות לוואי של אוננות
• אוננות ואשמה
• התמכרות לאוננות
• האם אוננות גורמת לירידה ברגישות המינית?
• היתרונות של אוננות
• אוננות וסרטן הערמונית
• אוננות במהלך ההיריון
• להסיר

סקירה כללית

אוננות היא פעילות שכיחה. זוהי דרך טבעית ובטוחה לחקור את גופך, להרגיש הנאה ולשחרר מתח מיני מובנה. זה מתרחש בקרב אנשים מכל הרקעים, המגדרים והגזעים.

למרות המיתוסים, למעשה אין תופעות לוואי מזיקות פיזית של אוננות.

עם זאת, אוננות מוגזמת עלולה לפגוע במערכות היחסים שלכם ובחיי היומיום. מלבד זאת, אוננות היא פעולה מהנה, רגילה ובריאה.

המשך לקרוא בכדי ללמוד יותר על תופעות הלוואי והיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של אוננות.

תופעות לוואי של אוננות

לאוננות אין תופעות לוואי מזיקות. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לחוש אשמה באוננות או שיש להם בעיות עם אוננות כרונית.

אוננות ואשמה

אנשים מסוימים עשויים לחוש אשמה באוננות בגלל אמונות תרבותיות, רוחניות או דתיות.

אוננות איננה שגויה ואינה מוסרית, אך עדיין תוכלו לשמוע מסרים כי העונג העצמי הוא "מלוכלך" ו"מביש. "

אם אתה מרגיש אשם בגלל שאתה מאונן, דבר עם מישהו שאתה סומך עליו מדוע אתה מרגיש כך ואיך אתה יכול לעבור מעבר לאשמה זו. מטפלים המתמחים בבריאות מינית עשויים להיות משאב טוב.

התמכרות לאוננות

יש אנשים שיכולים ואף לפתח התמכרות לאוננות. יתכן שאתה מבלה יותר מדי זמן באוננות אם האוננות תגרום לך:

• דלג על מטלותיך או על פעילויות יומיומיות
• מתגעגע לעבודה או לבית הספר
• לבטל תוכניות עם חברים או משפחה
• להחמיץ אירועים חברתיים חשובים

התמכרות לאוננות יכולה לפגוע במערכות היחסים שלך ובאזורים אחרים בחייך. לאונן יותר מדי עלול להפריע לעבודה או למחקרים שלך, מה שעלול להוריד את הפרודוקטיביות.

זה גם עלול לפגוע במערכות היחסים הרומנטיות והיחסים ביניכם, מכיוון שאינכם מבלים זמן רב עם יקיריכם כמו פעם, או שאינם שמים לב לצרכים שלהם.

אם אתה מודאג ייתכן שיש לך התמכרות לאוננות, דבר עם הרופא שלך או יועץ על דרכים לצמצם את האוננות.

טיפול בשיחות יכול לעזור לך לנהל את ההתמכרות שלך. אתה יכול גם לכרות על ידי החלפת אוננות בפעילויות אחרות. בפעם הבאה שיש לך דחף לאונן, נסה:

• הולך לריצה
• כותב ביומן
• לבלות עם חברים
• יוצא להליכה

האם אוננות גורמת לירידה ברגישות המינית?

עבור נשים הסובלות מבעיות בתפקוד המיני, גירוי משופר - כולל אוננות - יכול לסייע בהגברת התשוקה והרגישות המינית.

למעשה, שני מחקרים משנת 2009 מצאו כי השימוש בוויברטורים בקרב נשים וגברים נקשר לעלייה בתשוקה, לעוררות ולתפקוד המיני הכללי. על פי המחקרים, נשים דיווחו על עלייה בשימון, ואילו גברים דיווחו על תפקוד הזקפה טוב יותר.

אוננות יכולה להשפיע על הרגישות בזמן קיום יחסי מין לגברים בגלל הטכניקה שלהם. מחקרים הראו כי חזק מדי מהאחיזה באיבר המין במהלך האוננות יכול להקטין את התחושה.

מומחי בריאות מינית ממליצים לשנות את הטכניקה שלך בזמן האוננות כדי להחזיר את רגישות הרגישות במהלך יחסי המין.

היתרונות של אוננות

אוננות היא פעילות מינית בריאה. יש לו יתרונות רבים לבריאותך הגופנית והנפשית.

ישנם מחקרים מוגבלים על יתרונות האוננות, אך ישנם מחקרים על קיום יחסי מין וגירוי.

מחקרים ודיווחים אנקדוטליים מראים שגירוי מיני, כולל גירוי באמצעות אוננות, עשוי לעזור לך:

• להקל על מתח מובנה
• לישון יותר טוב
• שפר את מצב הרוח שלך
• לְהִרָגַע
• להרגיש הנאה
• להקל על התכווצויות
• לשחרר מתח מיני
• לקיים יחסי מין טובים יותר
• להבין טוב יותר את הצרכים והצרכים שלך

זוגות עשויים גם לאונן הדדית כדי לחקור רצונות שונים, כמו גם להימנע מהריון. מענג עצמי עוזר גם לכם למנוע זיהומים המועברים במגע מיני.

אוננות וסרטן הערמונית

כמה מחקרים מראים ששפיכה קבועה עשויה להוריד את הסיכון לחלות בסרטן הערמונית, אם כי הרופאים אינם בדיוק בטוחים מדוע.

מחקר שנערך בשנת 2016 מצא כי הסיכון לחלות בסרטן הערמונית ירד בכ 20 אחוז בקרב גברים שהשפיכו לפחות 21 פעמים בחודש. מחקר משנת 2003 גילה גם קשר דומה בין שפיכה תכופה לסיכון נמוך יותר לסרטן הערמונית.

עם זאת, אין שום עדות לכך שהשפיכה מגינה באופן קבוע מפני סרטן הערמונית המתקדם.

אוננות במהלך ההיריון

שינויים הורמונליים במהלך ההיריון גורמים לחלק מהנשים ההרות לחוש חשק מיני מוגבר. אוננות היא דרך בטוחה לשחרר מתח מיני במהלך ההיריון.

הנאה עצמית עשויה לסייע גם בהקלת תסמיני הריון, כמו כאבי גב תחתון. אתה עלול להרגיש התכווצויות קלות, לא סדירות, או התכווצויות ברקסטון-היקס, במהלך האורגזמה ואחריה.

הם צריכים להתפוגג. אם הצירים לא נעלמים והופכים לכואבים ותכופים יותר, פנה מייד לרופא.

האוננות עשויה לא להיות בטוחה לנשים עם הריונות בסיכון גבוה. הסיבה לכך היא שהאורגזמה יכולה להגדיל את סיכויי העבודה שלך.

להסיר

אוננות היא דרך בריאה, טבעית ובטוחה לתרגל טיפול עצמי ולשפר את בריאותך.

לאוננות עשויים להיות יתרונות רבים עבור הנפש והגוף שלך. למרות האפשרות להתמכרות, אין תופעות לוואי מזיקות.

אל תהסס ליהנות מהנאה עצמית ללא אשמה או בושה. שוחח עם מטפל או עם מישהו שאתה סומך עליו לגבי כל רגשות שליליים שיש לך.