תכניות ארוחות לאי ספיקת לב: מה לנסות וממה להימנע

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• שקול לעקוב אחר הדיאטה DASH או הים התיכון
• תכנן את הארוחות שלך סביב אוכלים עשירים בחומרים מזינים
• קיצץ בנתרן
• הגבל את צריכת הנוזלים שלך
• הגבל את צריכת האלכוהול שלך
• שוחח עם הרופא שלך על הגבלת קלוריות
• התשלום

סקירה כללית

אם מאובחנים כסובלים מאי ספיקת לב, הרופא שלך ירשום תרופות שיעזרו לטפל בזה. במקרים מסוימים הם עשויים להמליץ ​​על ניתוחים או על מכשירים רפואיים שיעזרו ללב לפעום כראוי.

הרופא עשוי גם לעודד אותך לבצע שינויים באורח החיים שלך, כולל הדיאטה שלך. אכילה של תזונה בריאה עשויה לעזור להקל על תסמיני אי ספיקת לב ולהפסיק את החמרתה או לעורר החמרה. תזונה עשירה בחומרים מזינים יכולה גם לקדם בריאות כללית טובה.

ישנם כמה סוגים שונים של אי ספיקת לב, כולל סיסטולי או דיאסטולי. לא משנה איזה סוג של אי ספיקת לב יש לכם, המלצות התזונה דומות.

המשך לקרוא כדי ללמוד על אפשרויות לתוכניות ארוחות ושינויים תזונתיים שעשויים לעזור לך בניהול אי ספיקת לב.

שקול לעקוב אחר הדיאטה DASH או הים התיכון

הדיאטה DASH היא תוכנית אכילה שנועדה להוריד את לחץ הדם. הוא עשיר במזונות על בסיס צמחים ושומנים בריאים ללב. כך גם התזונה הים תיכונית, תבנית אכילה הנפוצה במדינות ים תיכוניות רבות.

בעקבות הדיאטה DASH או התזונה הים תיכונית עשוי לעזור לך לעמוד ביעדי האכילה הבריאים שלך. אפשר לבחור במזונות דלי נתרן בזמן ביצוע דיאטות אלה, במיוחד אם אתה מגביל את הצריכה של מוצרים מעובדים וארוזים מראש.

למידע נוסף על דיאטות אלו, דברו עם הרופא או הדיאטנית. הם יכולים לעזור לך ללמוד על העלולות והצמצמים הפוטנציאליים של דפוסי אכילה שונים.

תכנן את הארוחות שלך סביב אוכלים עשירים בחומרים מזינים

אתה לא בהכרח צריך להקפיד על תזונה ספציפית או על תוכנית ארוחה שנקבעה כדי לאכול בצורה שתומכת בבריאות הלב שלך. אפשרות נוספת היא ללמוד לשלב אוכל בריא בשגרת החיים שלך ולעשות בחירות חכמות-לב בכל ארוחה.

כדי לענות על צרכי התזונה של גופך, חשוב לאכול מגוון רחב של מזונות העשירים בוויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים וחומרים מזינים חיוניים אחרים. מצד שני, עדיף שתגביל את צריכת המזונות שלך המכילים הרבה קלוריות אך מעט חומרים מזינים.

איגוד הלב האמריקני (AHA) ממליץ לאכול תזונה עשירה במזונות מבוססי צמח, כגון:

• פירות וירקות
• שעועית וקטניות אחרות
• אגוזים וזרעים
• דגנים מלאים

אתה יכול גם להשיג הרבה חומרים תזונתיים חיוניים ממוצרים מהחי רזים, כגון:

• פירות ים
• עופות נטולי עור
• מוצרי חלב דלי שומן

מצד שני, ה- AHA ממליץ להגביל את צריכת הבשר האדום, הממתקים והמזונות האחרים העשירים בשומן רווי, שומן טרנס, כולסטרול, נתרן או סוכר מזוקק.

קיצץ בנתרן

כשאתם אוכלים הרבה מלח או נתרן זה גורם לגופכם לשמור על נוזלים. כאשר נוזלים מצטברים בגופך, זה מעלה את לחץ הדם ומעמיס יותר על הלב.

באי ספיקת לב, הדבר חשוב במיוחד מכיוון שנתרן יכול להחמיר את תסמיני אי ספיקת הלב. זה יכול גם להיות בעל השפעות ארוכות טווח על הכליות והלב.

כדי לעזור בניהול אי ספיקת לב, הרופא שלך יעודד אותך לעקוב דיאטה דלת נתרן, בדרך כלל מוגבלת ל <2,000 מ"ג מדי יום לחולי אי ספיקת לב. זה עשוי להשתנות בהתאם למצבכם הספציפי וסוג אי ספיקת הלב - סיסטולי או דיאסטולי.

נתרן נמצא באופן טבעי במזונות רבים, כולל פירות ים, עופות, בשר אדום, מוצרי חלב ומוצרי צמחים. אך המקור הגדול ביותר לנתרן הוא מלח, שמתווסף למנות ביתיות רבות ולמרבית המזונות המעובדים.

כדי לעזור להפחית את כמות הנתרן בתזונה שלך:

• הגבל את הצריכה שלך של אוכל מעובד וארוז מראש, כולל מרקים משומרים, ארוחות ערב קפואות, בשרים מרפאים, תערובות פסטה ואורז מתובלות, רוטבי סלט ותבלינים אחרים, ופיצוחים ומזנונים אחרים.
• כשאתה קונה אוכל מעובד או ארוז מראש, קרא את תוויות התזונה ובחר באפשרויות דלות נתרן.
• גזרו את כמות המלח שתוסיפו למנות ביתיות. במקום זאת, יש לתבל אותם בעשבי תיבול, תבלינים, מיץ הדרים או מרכיבים דלי נתרן אחרים.

כדי לעזור לך ללמוד כיצד לקצץ בנתרן ולבצע שינויים אחרים בתזונה שלך, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לדיאטנית.

הגבל את צריכת הנוזלים שלך

אם יש לך אי ספיקת לב, הרופא שלך עשוי גם לעודד אותך לעקוב אחר הגבלת הנוזלים שאתה שותה בכל יום ולהגביל אותו. אתה צריך לצרוך מספיק נוזלים כדי להישאר לחות. אך שתיית יותר מדי נוזלים עשויה להעלות את לחץ הדם שלך ולתאמץ את לבכם אם אתם סובלים מאי ספיקת לב.

שאל את הרופא שלך כמה כוסות נוזלים עליך לשתות בכל יום. במקרים מסוימים הם עשויים לרשום תרופות משתנות, המכונות גלולות מים, כדי לסייע לגופך להיפטר מעודפי נוזלים.

הגבל את צריכת האלכוהול שלך

כדי לסייע בהגנה על הלב וכלי הדם, הרופא עשוי לעודד אותך להגביל את צריכת האלכוהול שלך. שתיית אלכוהול רבה מדי יכולה להעלות את הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי ובעיות בריאות אחרות.

שאל את הרופא שלך אם זה בטוח שתשתה כמויות מתונות של אלכוהול.

שוחח עם הרופא שלך על הגבלת קלוריות

במקרים מסוימים הרופא עשוי לעודד אותך לרדת במשקל כדי לעזור להפחית את הלחץ על הלב. כדי לרדת במשקל, רוב האנשים צריכים לאכול פחות קלוריות.

שאל את הרופא שלך אם כדאי לך להגביל את צריכת הקלוריות שלך כדי לרדת במשקל. אם אתה זקוק לעזרה בחיתוך קלוריות, הם עשויים להפנות אותך לדיאטנית. התזונאית שלך יכולה לעזור לך ללמוד כיצד לבחור אפשרויות מזון עשירות בחומרים מזינים, תוך זמירה של קלוריות. הם יכולים גם לעזור לך ללמוד כיצד לבחור מאכלים דלי קלוריות שמשאירים אותך מרגיש מלא ומרוצה.

התשלום

אכילת תזונה עשירה בחומרים מזינים חשובה לתמיכה בבריאות הגופנית והנפשית שלך. אם יש לך אי ספיקת לב, הרופא שלך עשוי גם לעודד אותך להגביל את צריכת המלח שלך, אלכוהול ונוזלים אחרים. כדי לעזור לבצע שינויים בתזונה שלך, הם עשויים להפנות אותך לדיאטנית.