תכירו את דארה צ'דוויק

תוֹכֶן

• סקירה עבור

הרקע של דארה

גיל:

38

משקל מטרה: 125 פאונד

חודש 1

גוֹבַה: 5'0’

מִשׁקָל: 147 פאונד.

שומן גוף: 34%

VO2 max *: 33.4 מ"ל/ק"ג/דקה

כושר אירובי: מְמוּצָע

לחץ דם במנוחה: 122/84 (רגיל)

כולסטרול: 215 (גבול גבוה)

מה זה VO2 max?

חודש 12

מִשׁקָל: 121 ק"ג.

קילוגרמים שאבדו: 26

שומן גוף: 26.5%

שומן הגוף אבד: 7.5%

VO2 max *: 41.2 מ"ל/ק"ג/דקה

כושר אירובי: מְמוּצָע

לחץ דם במנוחה: 122/80 (רגיל)

כולסטרול: 198 (רגיל)

הייתי מעודדת בתיכון ומדריכת אירובי בשנות העשרים לחיי. היום, אני עדיין הולך 30-45 דקות כל יום ומשחק כדורגל מקורה משותף פעם בשבוע, אבל הרגלי האכילה שלי איומים. כמו אמהות עובדות רבות (יש לי שני ילדים, בני 8 ו -10), אני מסתמך על הרבה מזונות קפואים ולפעמים מדלג על ארוחות כאשר לוח הזמנים שלי משתולל. כתוצאה מכך, ארזתי את הקילוגרמים-והבהרתי שאני לא אוהב את מה שאני רואה במראה. זה קשה כי הבת שלי, שבנויה הרבה כמוני, צופה בכל תנועה שלי. אני לא רוצה שהיא תפנים את דימוי הגוף המסכן שלי ובסופו של דבר גם לא תאהב את הגוף שלה. אני רוצה להוריד את המשקל הזה ולהרגיש בנוח עם עצמי - כדי שאוכל ללמד את הבת שלי לעשות את אותו הדבר.

סקירה עבור