עצות הבריאות הטובות ביותר של מגאן מרקל מלפני ואחרי שהפכה למלוכה

תוֹכֶן

• 1. לאכול בריא-רוב הזמן.
• 2. אל תוזילו אימונים בעלי השפעה נמוכה.
• 3. קח הפסקות מדיה חברתית בעת הצורך.
• 4. אל תתערבי למחלת העור שלך.
• 5. אהבה עצמית דורשת מאמץ.
• סקירה עבור

כעת, כשמייגן מרקל היא רשמית חלק ממשפחת המלוכה הבריטית, היא לא מדברת הרבה על עניינים אישיים. אבל זה לא אומר שהפרטים על העדפות הבריאות והכושר שלה הם תעלומה של הארמון. לא רק שהיא נתנה ראיונות בעבר כשחקנית, אלא שהיא ניהלה בלוג לייף סטייל, הטיג, שם פרסמה כל מיני עצות לחיים בריאים. ולמרבה המזל, האינטרנט מכיל תיעוד של כל מה שהיא אי פעם אמרה על שגרת הבריאות שלה. להלן כמה עצות שאנו מוכנים להמר שהיא עדיין חיה על פיה.

1. לאכול בריא-רוב הזמן.

על פי הדיווחים, מרקל מבשלת לעצמה ולנסיך הארי כל יום, וסביר להניח שהיא מכינה ארוחות בריאות. לפני שהפכה למלוכה, מרקל היה בקרוב לגבי מה שהיא אוכלת בדרך כלל ביום. מדי פעם היא תעשה דיאטה-היא עשתה הופעות ללא גלוטן וטבעוניות בזמן הצילומים חליפות-אבל אמרה שהיא לא תוותר על פינוקים כמו יין וצ'יפס. בהתבסס על ראיונות קודמים, הדיאטה שלה כוללת בעיקר מבחר בריא כמו עוף צלוי, מיץ ירוק ושקדים. נראה שהיא אפילו ממשיכה כך תוך כדי נסיעה. לפני שהיא השביתה את האינסטגרם שלה, היא פרסמה טונות של צילומי אוכל בריא מהטיולים שלה. (יש לנו את הקבלות.)

2. אל תוזילו אימונים בעלי השפעה נמוכה.

האימונים המומלצים של מרקל אינם כבדים. היא עוסקת בעובדה מהנה ביוגה, אמה מדריכה-ולאחרונה הודתה שהיא חשקה בפגישה. לקראת החתונה המלכותית סמכה מרקל על שילוב של יוגה, מדיטציה ופילאטיס כדי לשמור על רמות הלחץ שלה.

למען הרשומה, השפעה נמוכה אינה אומרת בעוצמה נמוכה. מרקל הכריזה על אהבתה לשיטת לגרי, שיעור מגהאפור פילאטיס שנועד לשרוף קלוריות עיקריות תוך פיתוח טונוס שרירים, כוח ואיזון. (לידיעתך, בכל הנוגע לסגנון האימון, היא אוהבת נעלי ספורט לבנות.)

3. קח הפסקות מדיה חברתית בעת הצורך.

למרקל אסור להחזיק יותר חשבונות מדיה חברתית, אבל רוב הסיכויים שהיא עדיין תציב כמה גבולות אם היא עשה להשתמש במדיה חברתית. כשדיברה עם מתנדבים בפרויקט לבריאות הנפש, היא העלתה את מלכודות המדיה החברתית, על פי הדיילי מייל. "השיפוט שלך לגבי תחושת הערך העצמי שלך הופך להיות ממש מוטה כשהכל מבוסס על לייקים", אמרה. לא יכולנו להסכים יותר.

4. אל תתערבי למחלת העור שלך.

ל"ניצוץ מרקל" אולי יש קשר לתשוקה של הדוכסית לטיפול בעור. מלבד אכילה בריאה לטובת עורה, היא מסתמכת על כמה מוצרים מרכזיים. היא צעקה מוצרים ידידותיים לתקציב כמו שמן עץ התה עבור פצעונים בזמן נסיעה, כמו גם כמה יותר יקרים כמו סרום הידרטינג של קייט סומרוויל. (הנה כל מה שמארקל משתמשת בו לעור זוהר.) היא גם לא מפחדת לנסות כמה טיפולי עור מוזרים יותר, כולל טיפול הפנים הבוקאלי עם מטפלת הפנים ניקולה ג'וס, הכולל עיסוי בפה הפנימי, על מנת "לחטב" את הפנים ולהמריץ את ייצור הקולגן.

5. אהבה עצמית דורשת מאמץ.

עַל הטיג, כתבה מרקל מספר מאמרים על החשיבות של טיפוח אהבה עצמית. בפוסט מ-2014 שכותרתו "חליפת יום הולדת", היא כתבה על אימוץ המנטרה "אני מספיקה" לאחר שבמאי ליהוק הבטיח לה שהיא לא צריכה לנסות לשנות את עצמה. היא גם כתבה פוסט ליום האהבה על היותו ולנטיין של עצמכם ועוד אחד עם רשימת דלי טיפול עצמי עם עצות כמו "קח את עצמך לארוחת ערב" ו"קנה לעצמך פרחים". אז למרות שאולי התחתנה עם בני מלוכה, היא לא הייתה עלמה במצוקה לפני כן. (הנסיך הארי פמיניסטי, אז הכל מסתכם).

סקירה עבור