מלטונין לתינוקות

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מלטונין לילדים
• רעילות ותופעות לוואי
• להסיר

סקירה כללית

מלטונין הוא הורמון טבעי המיוצר בבלוטת האצטרובל של המוח שלך. מטרת הורמון זה לסייע בוויסות מחזורי השינה שלך. כשמחשיך, המוח שלך מייצר יותר מכימיקל זה, שעוזר לך להרגיש ישנוני ולהתכונן למיטה. במהלך היום, כימיקלים אלו רדומים בעיקרם.

למרות שמלטונין מיוצר באופן טבעי במוח, אנשים בכל רחבי העולם נוטלים תוספי מלטונין בצורה של נוזלים, גומי, כדורים וטבליות לעיסה. תוספי מזון אלה יכולים לעזור עם נדודי שינה, מחזורי שינה מופרעים ובעיות אחרות הקשורות לשינה.

מלטונין לילדים

הוכח כי הוא בטוח למבוגרים, מלטונין עשוי להוות פיתרון - בנסיבות מסוימות - עבור חלק מהילדים. זה תמיד צריך להיות משני לבניית ואכיפת לוח שינה בריא. עליך להתייעץ עם רופא הילדים שלך לפני מתן מלטונין או תוסף או תרופות מכל סוג שהוא לילדך.

כשמדובר בילדים, מלטונין עשוי להועיל. כ- 25% מהילדים סובלים מעיכוב בהתחלת השינה, מה שאומר שנדרש זמן רב יותר להירדם ממה שנחשב לנורמלי. הורים רבים השתמשו במלטונין כדי לעזור לילדיהם להירדם מהר יותר.

מחקרים מראים שילדים מסוימים עשויים להפיק תועלת ממלטונין יותר מאחרים, כמו ילדים עם:

• נדודי שינה
• הפרעת קשב וריכוז
• אוֹטִיזְם

אם ילדכם לא שקט בלילה, הגישה הראשונה היא להשתמש בטכניקות לאימוני שינה, כגון:

• קבעו ושמרו על שעות שינה קבועות ושגרתיות.
• נהל את תדירות ומשך התנומות.
• כבה מכשירים אלקטרוניים ואורות לפני השינה.
• התייחס למצבים אחרים המשפיעים על חוסר שינה, כמו חרדה, תזונה ומחלות.

רעילות ותופעות לוואי

בשנת 2012, כ -3.1 מיליון מבוגרים אמריקנים ו -419,000 ילדים השתמשו במלטונין.

כשמדובר ברעילות, נראה שהוא בטוח לשימוש לטווח קצר. בשל היעדר המחקר, בטיחותו לשימוש לטווח ארוך אינה ידועה.

למרות שמלטונין בטוח לרוב האנשים, ישנם אנשים שיכולים לגרום לתופעות לוואי או סיבוכים מזיקים.

הועלו חששות לגבי המלטונין והשפעתו האפשרית על התפתחות מערכת הרבייה. אסור לתת לילדים מלטונין ללא סיבה רפואית תקינה ומעקב על ידי רופא הילדים של ילדכם.

אם אתה רוצה לתת לילדך מלטונין, עליך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך בכדי לקבוע את המינון המתאים. תופעות לוואי אצל ילדים הן נדירות, אך תופעות לוואי שכיחות של נטילת יותר מדי מתוסף זה יכולות לכלול:

• חלומות ברורים
• בחילה
• שִׁלשׁוּל
• שִׁכָּרוֹן

למרות העובדה כי נראה כי מלטונין בטוח, אין מחקרים ארוכי טווח בנושא מלטונין על תינוקות או ילדים. לכן, אין דרך לדעת אם שימוש ממושך יביא לתופעות לוואי בולטות או לא בטוחות.

להסיר

מלטונין נראה בדרך כלל בטוח וזה יכול להיות יעיל למבוגרים וילדים מסוימים עם הפרעות שינה. מרבית המחקרים שבדקו מלטונין התמקדו במבוגרים. אמנם, כמה מחקרים העריכו מלטונין בילדים עם מצבים ספציפיים הגורמים לקשיי שינה, מרבית המחקרים עד כה הם ראשוניים ולעתים קרובות אינם חד משמעיים.

אם ילדכם מתקשה בשינה, הצעד הראשון הטוב ביותר הוא לעבוד עם הילד לבנות הרגלי שינה בריאים כמו לוח זמנים לישון. אם זה לא עובד, שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות אחרות. תלוי במצבו האישי של ילדכם, מלטונין עשוי להיות אפשרות שכדאי לדון בה.