6 טיפים להגברת ייצור חלב אם

תוֹכֶן

• 1. להניק בכל פעם שהתינוק רעב
• 2. תן את השד עד הסוף
• 3. שתו יותר מים
• 4. צרכו מאכלים המעוררים ייצור חלב
• 5. הסתכלו לתינוק בעיניים בזמן ההנקה
• 6. נסו להירגע במהלך היום
• מה יכול להפחית את ייצור החלב

ייצור נמוך של חלב אם הוא עניין נפוץ מאוד לאחר לידתו של התינוק, אולם ברוב המקרים, אין בעיה בייצור החלב, מכיוון שהכמות המיוצרת משתנה מאוד מאישה אחת לאחרת, במיוחד בשל הצרכים הספציפיים של כל אחת מהן. תִינוֹק.

עם זאת, במקרים בהם ייצור חלב אם הוא ממש נמוך, ישנם כמה טיפים פשוטים שיכולים לעזור להגדיל את הייצור, כמו שתיית מים רבה יותר, הנקה בכל פעם שהתינוק רעב או צריכת מזון המגרה את ייצור החלב.

בכל מקרה, חשוב תמיד להתייעץ עם רופא כאשר קיים חשד לייצור חלב אם נמוך, לזהות אם קיימת בעיה שעשויה לגרום לשינוי זה ולהתחיל בטיפול המתאים ביותר.

כמה טיפים פשוטים להגברת ייצור חלב אם הם:

1. להניק בכל פעם שהתינוק רעב

אחת הדרכים היעילות ביותר להבטיח ייצור חלב אם היא הנקה בכל פעם שהתינוק רעב. הסיבה לכך היא שכאשר התינוק מבאס משתחררים הורמונים שגורמים לגוף לייצר יותר חלב כדי להחליף את זה שהוסר. לכן האידיאל הוא לתת לתינוק להניק מתי שהוא רעב, גם בלילה.

חשוב לשמור על הנקה גם במקרים של דלקת בשד או פטמה חבולה, מכיוון שיניקת התינוק מסייעת גם לטיפול במצבים אלו.

2. תן את השד עד הסוף

ככל שהשד מתרוקן לאחר ההנקה, כך ייצור ההורמונים גדול יותר וייצור החלב גדול יותר. מסיבה זו, במידת האפשר, מומלץ לתת לתינוק לרוקן את השד לחלוטין לפני שמציעים את השני. במקרה שהתינוק לא מרוקן לחלוטין את השד, ניתן להתחיל את ההנקה הבאה עם השד ההוא, כך שניתן יהיה לרוקן אותו.

אפשרות נוספת היא להסיר את שארית החלב עם משאבת חלב ידנית או חשמלית בין כל הזנה. ראה כיצד להביע חלב באמצעות משאבת חלב.

3. שתו יותר מים

ייצור חלב אם תלוי רבות ברמת הלחות של האם ולכן, שתייה של 3 עד 4 ליטר מים ביום חיונית כדי לשמור על ייצור חלב טוב. בנוסף למים, ניתן לשתות למשל מיצים, תה או מרקים.

טיפ טוב הוא לשתות לפחות כוס מים אחת לפני ההנקה ואחריה. בדוק שלוש טכניקות פשוטות לשתיית מים רבים יותר במהלך היום.

4. צרכו מאכלים המעוררים ייצור חלב

על פי כמה מחקרים, נראה כי מגורה בייצור חלב אם על ידי אכילת מזונות מסוימים כגון:

• שום;
• שיבולת שועל;
• ג'ינג'ר;
• חִלבָּה;
• אַספֶּסֶת;
• ספירולינה.

ניתן להוסיף מזונות אלו לתזונה היומית, אך הם יכולים לשמש גם כתוסף. האידיאל הוא להתייעץ תמיד עם רופא לפני שמתחילים להשתמש בכל סוג של תוספי מזון.

5. הסתכלו לתינוק בעיניים בזמן ההנקה

התבוננות בתינוק בזמן ההנקה עוזרת לשחרור הורמונים נוספים לזרם הדם וכתוצאה מכך מגדילה את ייצור החלב. גלה מהן עמדות ההנקה הטובות ביותר.

6. נסו להירגע במהלך היום

מנוחה במידת האפשר מבטיחה שלגוף יש מספיק אנרגיה לייצר חלב אם. האם יכולה לנצל את ההזדמנות לשבת על כסא ההנקה כאשר היא מסיימת להניק, ואם אפשר, להימנע ממטלות הבית, במיוחד כאלה שדורשות מאמץ רב יותר.

ראו טיפים טובים להרפיה לאחר הלידה כדי לייצר יותר חלב.

מה יכול להפחית את ייצור החלב

למרות שזה לעתים רחוקות מאוד, ייצור חלב אם עשוי להיות מופחת אצל חלק מהנשים בגלל גורמים כגון:

• מתח וחרדה: ייצור הורמוני לחץ פוגע בייצור חלב אם;
• בעיות בריאות: במיוחד סוכרת, שחלות פוליציסטיות או לחץ דם גבוה;
• שימוש בתרופות: בעיקר אלה המכילים פסאודואפדרין, כגון תרופות לאלרגיות או סינוסיטיס;

בנוסף, נשים שעברו ניתוח כלשהו של שד בעבר, כמו הפחתת חזה או כריתת שד, עשויות להיות בעלות פחות רקמת שד וכתוצאה מכך, הפחיתו את ייצור חלב אם.

האם עלולה לחשוד שהיא אינה מייצרת את כמות החלב הדרושה כאשר התינוק אינו עולה במשקל בקצב הראוי לו או כאשר התינוק זקוק לחילופי פחות מ -3 עד 4 ביום.ראו סימנים אחרים כיצד להעריך האם התינוק מקבל מספיק הנקה.