למילניאלס קשה יותר לרדת במשקל מהדורות הקודמים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם הלחימה בקרב הבליטה מרגישה קשה יותר בימים אלה, אולי לא הכל בראש שלך. לפי מחקר חדש מאוניברסיטת יורק באונטריו, קשה יותר מבחינה ביולוגית לבני דור המילניום לרדת במשקל מאשר להוריהם בשנות ה-20 לחייהם. בעיקרון יש סיבה שסבתא שלך לא התאמנה יום אחד בחייה ולבשה שמלת כלה קטנטנה שלעולם לא יכולת לקוות שתשתלב בה - למרות שאתה רץ מרתונים.

איכשהו לומר, "זה לא הוגן" אפילו לא מתחיל לסכם את הרגשות שלנו לגבי זה. ולמרות שזה אולי לא הוגן, זו המציאות, אומרים החוקרים. "תוצאות המחקר שלנו מצביעות על כך שאם אתה בן 25, תצטרך לאכול אפילו פחות ולהתאמן יותר מבוגרים יותר, כדי למנוע עלייה במשקל", אמרה ג'ניפר קוק, דוקטורנט לקינסיולוגיה ומחברת שותפה של הנייר.

למעשה, הצוות שלה מצא שאם ילד בן 25 היום אוכל ומתאמן באותה כמות כמו ילד בן 25 ב-1970, בני המילניום היו שוקלים 10 אחוז יותר - כלומר 14 פאונד לאישה הממוצעת במשקל 140 פאונד. היום ולעתים קרובות מספיק עומס נוסף כדי לקחת מישהו מהקטגוריה הרגילה לעודף משקל. (מכיוון שאתה צריך להיות זהיר במיוחד, ודא ש-16 מלכודות תוכנית הדיאטה הללו שניתן למנוע בקלות נמצאות על הרדאר שלך.)

קוק הדגיש כי זוהי עדות נוספת לכך ש"יתכנו שינויים ספציפיים אחרים התורמים לעלייה בהשמנה מעבר לתזונה ופעילות גופנית בלבד ". כראיה לאותה מציאות כואבת, ה-CDC פרסם היום מספרים חדשים בדוח המצב השנתי שלהם על השמנת יתר, אשר מפרק מגמות של עלייה במשקל לפי מדינה. אין הרבה נתונים מפתיעים בגרפים האחרונים-בארקנסו יש את אחוז ההשמנה הגבוה ביותר, קולורדו הנמוך ביותר-אבל מה שמעניין (ותומך בנקודה של קוק) הוא הטיפוס הבלתי פוסק והקבוע כלפי מעלה על תרשימי המשקל בכל מדינה. .

קוק הסביר כי ניהול משקל הוא הרבה יותר מורכב מאשר רק מודל הקלוריות ב/קלוריות אאוט. "זה דומה לאמירה שהיתרה בחשבון ההשקעה שלך היא פשוט ההפקדות שלך מפחיתות את המשיכות שלך ולא אחראיות לכל שאר הדברים שמשפיעים על היתרה שלך, כמו תנודות בבורסה, עמלות בנק או שערי מטבע", אמרה.

קוק מצביע על מחקרים קודמים המראים שמשקל גופנו מושפע מאורח החיים והסביבה שלנו, כולל דברים שהדורות הקודמים לא נאלצו להתמודד איתם (לפחות) כמו שימוש בתרופות, מזהמים סביבתיים, גנטיקה, תזמון מזון צריכה, מתח, חיידקי מעיים, ואפילו חשיפה לאור לילי.

"בסופו של דבר, שמירה על משקל גוף תקין היא מאתגרת יותר מתמיד", אמרה.

אבל זה לא אומר שאתה צריך לוותר על הבריאות. מחקרים רבים הראו יתרונות בריאותיים עצומים לפעילות גופנית עקבית, אכילת מזון שלם ולא מעובד, שינה מספקת והפחתת לחץ בחייך. כל המשמעות של מחקר חדש זה היא שאסור לך לשפוט את ההצלחה שלך אך ורק לפי קנה המידה או תמונות של סבתא שלך!

סקירה עבור