מינדי קלינג משתפת את האימונים האהובים עליה ועל הגישה שלה לירידה במשקל התינוק

תוֹכֶן

• "למדתי להעריך את הרגעים הקטנים."
• "גיליתי דרך קלה יותר להוריד את משקל התינוק."
• "עכשיו אני עושה שלושה סוגים שונים של פעילות גופנית."
• "בשבילי אוכל הוא חיים."
• "כנשים, יש לנו גב אחד של השני."
• "כוח וביטחון הם הדברים החשובים ביותר-תקופה."
• סקירה עבור

מינדי קאלינג היא לא אחת שעומדת במקום. בין אם זה העבודה שלה, האימונים שלה או חיי הבית שלה, "אני תמיד רוצה לעשות משהו חדש ושונה", אומר השחקן, הסופר והמפיק. "אני אוהב גיוון".

בשנה האחרונה היא עברה את היעד הזה. מינדי מככבת בשני מגה-סרטים - הנקבה המצופה מאוד אושן'ס 8, שנפתח ב -8 ביוני, בנוסף ל- קמט בזמן; היא יצרה, כותבת עבור ומככבת אלופים, תוכנית טלוויזיה חדשה ב- NBC; היא קנתה בית; וכן, הו, היא ילדה תינוקת, קתרין (בקיצור ערכה) קאלינג, באמצע דצמבר. "זה מטורף", אומרת מינדי על חייה הגדושים. יחד עם זאת, היא נראית לגמרי לא מופתעת מזה. כי הפיכתה לאמא באמת, באופן מוזר, נתנה למינדי איזון חדש. (קשור: מינדי מדברת על ההתמודדות עם 'אמא אשמה' כהורה יחיד)

החיים לפני קיט היו בעצם שם נרדף לעבודה. מינדי, בת 38, נלהבת ממה שהיא עושה, והיא הייתה בתפקיד עד שילדה ואז חזרה אליו יומיים לאחר הלידה, ערכה וערכה שיחות ועידה. אבל האמהות גרמה למינדי להעריך קצת יותר את ההיבטים האחרים של חייה. "כואב לי כל הזמן שיש לי מישהו בבית שלא רק רוצה לראות אותי אלא צריך לראות אותי", אומרת מינדי. "זה מתגמל להפליא. כשמישהו צריך אותך כל הזמן, וגם הוא די דומה לך, זו תחושה ממש נחמדה".

כשהיא משוחחת על ארוחת בוקר של מיץ ירוק, חביתת ירק, הום פרייז ותוספת של נקניק (אסטרטגיית האוכל שלה: הזמינו מה שאתם באמת רוצים ואכלו חצי מזה), מינדי טרייה מאימון עם מאמן חדש. "הייתי ב- VersaClimber", היא אומרת. "עשית את זה פעם? זה כל כך קשה!" אבל זה כל כך שווה את זה, בספר של מינדי. "אני אוהבת להתאמן", היא אומרת ועיניה מאירות. "אני לא הולך לטיפול, ואני חושב שזה בגלל שאני מקבל אנדורפינים מפעילות גופנית. זה כלי כל כך חזק בשבילי מבחינה נפשית. אני יודע שאימון הוא לא הדרך שבה אני רזה. בשביל מבנה הגוף שלי, זה כרוכה באכילה טובה ובחירות בריאות. אימון הוא דרך עבורי לקבל חוזק נפשי, ועכשיו, עם ילד, הגיע הזמן שיהיה לי רק לעצמי ולהתמקד בגוף שלי". (ICYDK, מינדי תמיד שומרת על זה אמיתי כשזה מגיע לבריאות.)

איך היא משיגה את השילוב המושלם הזה של בריאים, מאושרים ועסוקים כפי שהיא רוצה להיות? זה דורש כמה אסטרטגיות חכמות, מכירה מינדי. כאן, היא ממלאת אותנו מה עובד בשבילה.

"למדתי להעריך את הרגעים הקטנים."

"לא הבנתי עד כמה אני קשורה לבית שלי כאמא טרייה. חשבתי שאוכל להביא את התינוק איתי לכל מקום. גם לא יכולתי להאמין שכל שלוש שעות אני צריך להיות בבית תאכיל אותה. הייתי יוצאת למסע קטן מהבית, והם ירגישו כמו טיולים סודיים ואסורים. זה היה מרגש, וזה גרם לחיי להיראות דרמטיים כמו כן. עברתי לבית שלי והיה כיף לפרוץ אותו. הייתי חושב שכדאי להאכיל את הבת שלי בסלון החדש והמפואר שלנו. נֶחְמָד." (קשור: אמהות אמיתיות משתפות כיצד ילדים הפכו את נקודת המבט שלהם על כושר גופני)

"גיליתי דרך קלה יותר להוריד את משקל התינוק."

"בגלל שאני אוהב לאכול, ואני לא רזה מלכתחילה, ידעתי שאם אני אשמין הרבה במהלך ההריון, דברים יכולים פשוט לעוף מהפסים בצורה ממש גרועה. זה היה משהו שאני בהחלט צריך הרופא שלי אמר שנשים שמעלות רק 25 עד 30 ק"ג בדרך כלל מתקשות פחות לרדת אחרי שהתינוק נולד. אז שמרתי על המשקל שלי עד כ -27 ק"ג. התאמנתי גם בכל פעם שיכולתי בזמן שהייתי בהריון. עשיתי הרבה יוגה והרבה הליכה, וריצה עד שלא יכולתי לרוץ יותר. התעמלתי עד הבוקר שילדתי. כמו כן, כשבוע לאחר הלידה, התחלתי ללכת זוג קילומטרים ביום. אני לא ממליץ על זה לכולם, ברור, אבל לא הייתה לי מסירה כל כך קשה. כל הדברים האלה היו ממש מועילים כשזה הגיע לירידה במשקל ". (נסה את האימון שלאחר ההריון כדי לבנות מחדש ליבה חזקה.)

"עכשיו אני עושה שלושה סוגים שונים של פעילות גופנית."

"אני מתאמן ארבע עד חמש פעמים בשבוע כשאני לא יורה. אני אוהב לערבב בין האימונים שלי: אעשה שיעור SoulCycle, שיעור אימוני כוח עם המאמן שלי, ויוגה פעם בשבוע. למישהו עם האישיות שלי, שהיא קצת סקפטית וצינית, זה ממש טוב לי לעשות יוגה ולקחת את זה בערך נקוב. מכיוון שאני הודי, אני מרגיש שאני צריך להיות טוב ביוגה, אבל אני נורא בזה. זו הדרך שלי לנסות לחזור לשורשים שלי".

"בשבילי אוכל הוא חיים."

"אני אוהב כל אוכל: סושי, אתיופי, צרפתי, חריף, ממתקים. בנוסף, גדלתי לנקות את הצלחת שלי, והייתי צריך להשלים עם העובדה שאני לא צריך לאכול הכל שם. אז ביום טיפוסי, אני שומר על זה די בריא. בבוקר, אני מנסה להביא ביצים כי קל לבשל אותן גם אם אתה גרוע בבישול כמוני. אני אשלוט ביצה או שתיים, שתה שליש אבוקדו וחתיכת טוסט יחזקאל עם חמאה. זה ממלא אותי ממש הרבה זמן. אני אוכל סלט גדול לצהריים עם עוף או דג מעל. לארוחת ערב, אם אני בבית, אני אכין משהו בריא כמו נתח סלמון עם קצת תרד. אבל אם אני יוצא, אזמין מה שבא לי ואוכל חצי מזה. כך אני אוכל לטעום הכל. אני גם אוהב לשתות קוקטייל. . כנראה שיש לי שניים או שלושה מהם בשבוע, וזה כזה שמחה. בניו יורק תפריט הקוקטיילים בחלק מהמסעדות האלה מדהים. זה משפר את כל חווית האוכל שלי ".

"כנשים, יש לנו גב אחד של השני."

"אני מרגיש כאילו פעלתי רק עם נשים בשנתיים האחרונות, וזה מדהים. בין לבין קמט בזמן ו אושן 8, אני חושב שעבדתי עם כל שחקנית מפורסמת בהוליווד. זה מצחיק, כי מתי אושן'ס Eleven בזמן הצילומים, היית קורא על איך שהייתה אווירה כל כך משכנעת על הסט ושג'ורג 'קלוני ישחק מתיחות על כולם. זה גרם לי להבין שכאשר גברים הולכים לצלם סרט במשך חודשיים -שלושה, הם משאירים את משפחותיהם בבית. אבל נשים לוקחות את משפחותיהן איתן. אז לא ראיתי רק כוכבות גדולות כמו סנדרה בולוק וקייט בלאנשט בלי שארית חייהן. שאר חייהם היו איתם, וזכיתי להכיר בני זוג וילדים. זה היה נפלא. לקייט ולסנדי יש ילדים קטנים שכל כך מתנהגים ומהנים, ולימדתי הרבה על האופן שבו הם הורים ולשאול אותם המון שאלות. הקבוצה שלנו מהסרט הזה עדיין צמודה. אנחנו שולחים הודעות טקסט כל הזמן ".

"כוח וביטחון הם הדברים החשובים ביותר-תקופה."

"אני נרגש מהבת שלי לראות אותי מתאמן ולדעת שזה חלק נורמלי בחיי. לא גדלתי ככה, ואני חושב שכאשר אתה לא רואה דברים כילד, זה ממש קשה לקלוט את זה. אשמח שהיא תלמד בגיל צעיר שפעילות גופנית היא הרגל מצוין. לא למדתי את זה עד גיל 24. אני גם רוצה שהיא תהיה בטוחה בעצמה. לא הייתי ככה בילדותי, ואני רוצה שבתי תהיה כל הזמן בטוחה בעצמי. אני הולך לעשות זאת על ידי שתמיד לגרום לה להרגיש שהיא מספיק טובה ולא להיות קמצנית עם הערות מעודדות. זה נוגד את הטבע שלי קצת כי אני אדם ביקורתי של עצמי, של הדברים שאני עובד עליהם-אבל חשוב לי מאוד לוודא שאני משרה ביטחון בבתי ".

למידע נוסף מ-Mindy, הרם את גיליון יוני של צוּרָה, בדוכני עיתונים 16 במאי.

סקירה עבור