שיא מחלת הבוקר שלך

תוֹכֶן

• מהי מחלת בוקר?
• מתי מגיעה מחלת הבוקר?
• איך זה מרגיש?
• האם יש סיבוכים?
• מה אוכל לעשות כדי למנוע או למזער את זה?
• עשה
• לאים
• אילו מזונות הכי טובים במהלך ההיריון?
• טיפים להריון בריא ומאושר

מהי מחלת בוקר?

מחלת בוקר שכיחה במהלך ההיריון. התסמינים כוללים בדרך כלל בחילה, הקאות, ורתיעה ממאכלים מסוימים. למרות שמו, מחלת בוקר יכולה להתרחש בכל עת של היום.

יש חוקרים הסבורים כי מחלת הבוקר קשורה להורמון המיוצר במהלך ההיריון הנקרא גונדוטרופין כוריוני אנושי.

מומחים מאמינים שזו יכולה להיות הדרך של הגוף להגן על אמהות ועוברים מפני מחלות הנישאות במזון וכימיקלים מסוימים הנמצאים במזונות. אך דרוש מחקר נוסף בכדי להבין היטב את מחלת הבוקר.

מתי מגיעה מחלת הבוקר?

מחלת בוקר אינה נוחה, אך באופן כללי, אינה מסוכנת. אצל מרבית הנשים ההרות זה חולף לאחר השליש הראשון.

בדרך כלל זה מתחיל בסביבות שבוע 6 להריון ושוכך בחודש השלישי או הרביעי. השיא המדויק של מחלת בוקר שונה לכל אישה, אך בדרך כלל זה יהיה בסביבות שבוע 9.

חוקרי אוניברסיטת קורנל מאמינים כי התסמינים מגיעים לשיא כאשר התפתחות האיברים של התינוק חשופה ביותר לכימיקלים. זה קורה בין שבוע 6 לשבוע 18 להריון.

איך זה מרגיש?

בחילה היא התסמין השכיח ביותר של מחלת בוקר. יש נשים שחוות גם הקאות. יתכן ותבחין שהבחילה גרועה יותר כשאתה נתקל בריחות מסוימים או כשאתה אוכל סוגים מסוימים של מזונות. האוכל והריח המבחיל המסוים שונים לכל אישה.

בשיאו, הבחילות וההקאות עלולות להיות מעט גרועות ותכופות יותר. עם זאת, זה עדיין צריך להיות קל. נשים רבות מגלות שהן צריכות להקל בזה בזמן שיא מחלת הבוקר.

האם יש סיבוכים?

Hyperemesis gravidarum (HG) היא סוג קיצוני של מחלת בוקר שמביאה לבחילות קשות והקאות במהלך ההיריון. זה נדיר והגורם המדויק שלו עדיין לא ידוע.

HG שונה מהתסמינים הקלים הנראים בדרך כלל עם מחלת בוקר. במקום זאת, זה מאופיין על ידי:

• בחילה שלא שוככת
• בחילה המלווה בהקאות קשות
• הקאות הגורמות להתייבשות קשה
• לאבד יותר מ- 10 פאונד או 5 אחוז ממשקל גופך בגלל הקאות
• מרגיש קלילות וסחרחורות

אם אינו מטופל, HG יכול להוביל להתייבשות ועליה במשקל ירודה במהלך ההיריון. זה יכול להשפיע לרעה על איכות החיים של האישה ואף יכול להוביל לדיכאון.

HG בדרך כלל משתרע מעבר לשליש הראשון. זה עשוי להיפתר עד החודש החמישי להריון. אצל חלק מהנשים זה ממשיך לאורך כל ההיריון.

התקשר לרופא שלך אם אתה מקיא פעמים רבות בכל יום ואינך מסוגל לאכול או לשתות שום דבר בלי להיות חולה.

מה אוכל לעשות כדי למנוע או למזער את זה?

אין דרך ידועה למנוע מחלות בוקר, אך יש דרכים לנהל את הסימפטומים שלה.

הרופא שלך עשוי להציע לך ליטול תוסף ויטמין B-6, אנטיהיסטמין או תרופת נגד בחילה. דבר תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל כל סוג של ויטמין, עשב, ותרופות. חומרים מסוימים יכולים להזיק לתינוקך.

נטילת מולטי ויטמינים או ויטמינים לפני הלידה לפני ההריון ובמהלך ההיריון המוקדם עשויה לעזור במניעת מחלת בוקר קשה. אבל זה לא הוכח.

השלבים הבאים ושינויים באורח החיים עשויים לסייע במזעור הבחילה.

עשה

• לשתות הרבה מים.
• קח תנומות ונח לעיתים קרובות.
• שחררו את הבית וסביבת העבודה שלכם בכדי לחסל ניחוחות מבחילים.
• אכל ארוחות קטנות או סתם חטיפים לאורך כל היום.
• ללגום ג'ינג'ר אייל או תה ג'ינג'ר.
• קח את הוויטמינים שלך בלילה במקום במהלך היום.

לאים

• אל תאכל אוכל חריף.
• אל תאכל ארוחות גדולות.
• אל תאכל הרבה אוכל שומני או שמנוני.
• אל תשתו הרבה מים או נוזלים בארוחות.
• אל תשכב אחרי האוכל.
• אל תבשלו לעצמכם ולאנשים אחרים אוכלים חריפים או בעלי ריח חזק.

למרות שלא יתכן שתוכל למנוע לחלוטין או להיפטר מחולי בוקר, רוב הנשים מסוגלות לרכוב עליה ללא כל בעיה.

אילו מזונות הכי טובים במהלך ההיריון?

שמירה על גישה חיובית וזכור כי מחלת הבוקר בדרך כלל נעלמת בחודש השלישי או הרביעי יכולה לעזור.

יתכן שקשה לאכול בריא עם מחלת בוקר, אך נסה לאכול דיאטה עם הרבה ירקות וחלבון. אכלו שומנים טובים כמו אבוקדו וביצים, והקפידו לשתות הרבה מים.

נסה גם את 14 המתכונים האלה כדי להקל על מחלת הבוקר.

טיפים להריון בריא ומאושר