האימון המאתגר ביותר שקייטי הולמס עשתה אי פעם

תוֹכֶן

• סקירה עבור

קייטי הולמס אמרה לאחרונה שהיא בכושר הטוב ביותר בחייה, הודות לתפקידה במותחן המתקרב השוער. אבל השחקנית והאמא עשו מאמץ מודע להפוך את הפעילות הגופנית לחלק משגרת היומיום שלה.

"אני מנסה להישאר בכושר", היא אמרה לנו באירוע של יום הריצה העולמי של ווסטין, שם הכריזו על שיתוף פעולה עולמי עם חברת צדקה מיילס, המאפשרת לכם להרוויח כסף עבור הצדקה המועדפת עליכם בזמן האימון.

"רצתי את מרתון ניו יורק בשנת 2007, ורצתי מאז שהייתי ילדה קטנה. המשפחה שלי רצה", המשיך הולמס. (קשור: עצות ריצה ממאמנת המרתון של קייטי הולמס)

במהלך השנתיים האחרונות, הולמס טבלה בבהונותיה בספקטרום חדש לגמרי של אימונים המאתגרים את גופה בדרכים שונות. "אני לא רצה כל יום", היא אומרת. "אני גם עושה יוגה, מחזור ומרים משקולות."

לפני כמעט שישה או שבעה חודשים, היא גם התחילה להתאגרף. "זה אימון ממש מהנה ומעצים", היא אומרת.

בעוד שהולמס לא זרה לדחוף את גופה לגבולותיו, יש הרפתקת כושר אחת שהכי אתגרה אותה: צלילה. "אתה צריך להיות ממש כשיר לעשות את זה", היא אומרת. "זה מפחיד, ואתה צריך ללכת עם אנשים מנוסים באמת." (קשור: מה אירוע הצלילה המפחיד הזה לימד אותי על תכנון נכון)

אולי תחשבו על צלילה כפעילות נינוחה, אבל למעשה זה נחשב לאימון קיצוני. תוך 30 דקות בלבד, היא יכולה לשרוף עד 400 קלוריות לאישה הממוצעת. ובהתחשב שרוב טיולי הצלילה נמשכים יותר מ-30 דקות, זה לא נדיר לשרוף 500+ קלוריות עם צלילה אחת בלבד. (מפחד להיכנס למים? אתה יכול לנענע ציוד כושר בהשראת צלילה מבלי להירטב.)

למרות שצלילה הייתה חוויה מפתיעה עבור הולמס, היא בהחלט הייתה שווה את העבודה והמאמץ. "עשיתי את זה בקנקון ואז שוב במלדיביים", היא אומרת, ומוסיפה שראתה אלמוגים, צבי ים, דגיגונים ולובסטרים בטיולים שלה. "למדתי איך לתרגל להישאר רגוע, להישאר נוכח ולהיות אסיר תודה".

סקירה עבור