כיצד לעזור למישהו עם התמכרות לאלכוהול

תוֹכֶן

• איך לגשת למישהו עם הפרעת שימוש באלכוהול
• שלב 1. למד על הפרעת שימוש באלכוהול
• שלב 2. תרגל את מה שאתה אומר
• שלב 3: בחר את הזמן והמקום הנכונים
• שלב 4: להתקרב ולהקשיב בכנות ובחמלה
• שלב 5: הצע את התמיכה שלך
• שלב 6: התערב
• איך לתמוך באהובך במסע שלהם
• לאים
  
• קבל עזרה לעצמך
• אל תהפוך תלוי בקוד
• להסיר
• טיפים תומכים
  

מתי זה נחשב לאלכוהוליזם?

צפייה בבן משפחה, חבר או עמית לעבודה עם הפרעת שימוש באלכוהול יכולה להיות קשה. אולי אתה תוהה מה אתה יכול לעשות כדי לשנות את המצב והאם האדם בכלל רוצה את עזרתך.

אלכוהוליזם הוא מונח המשמש לתיאור מישהו עם הפרעת שימוש באלכוהול. לאדם עם אלכוהוליזם יש תלות פיזית ופסיכולוגית גם באלכוהול. יתכן שהם מתקשים לשלוט בהרגלי השתייה שלהם או בוחרים להמשיך לשתות למרות שזה גורם לבעיות. בעיות אלה עלולות להפריע ליחסים המקצועיים והחברתיים שלהם או אפילו לבריאות שלהם.

הפרעת שימוש באלכוהול יכולה לנוע בין קלה לחמורה. דפוסים קלים עשויים להתפתח לסיבוכים חמורים יותר. טיפול מוקדם והתערבות יכולים לעזור לאנשים הסובלים מהפרעת שימוש באלכוהול. זה אמנם על האדם להתחיל ברצון את מסע הפיכחון שלו, אבל אתה יכול גם לעזור. המשך לקרוא בכמה צעדים שתוכל לנקוט בכדי לעזור לחברך, לבן המשפחה או לאהובך.

איך לגשת למישהו עם הפרעת שימוש באלכוהול

שלב 1. למד על הפרעת שימוש באלכוהול

לפני שאתה עושה משהו, חשוב לדעת אם לחבר שלך או לאהובך יש התמכרות לאלכוהול. הפרעת שימוש באלכוהול, או אלכוהוליזם, היא יותר מסתם שתייה מרובה מדי פעם. לפעמים אלכוהול כמנגנון התמודדות או כהרגל חברתי עשוי להיראות כמו אלכוהוליזם, אבל זה לא אותו דבר. אנשים עם הפרעת שימוש באלכוהול לא שותים במידה, גם אם הם אומרים שהם שותים רק משקה אחד. למידע נוסף, קרא על אלכוהוליזם ותסמיניו.

ישנם גם אתרי ממשלה ותוכניות עבור משאבים ומידע נוסף על עזרה למישהו עם התמכרות לאלכוהול. חקור אותם כדי ללמוד עוד על ההתמכרות והחוויה:

• אל-אנון
• אלכוהוליסטים אנונימיים
• SAMHSA
• המכון הלאומי לשימוש באלכוהול ואלכוהוליזם

שלב 2. תרגל את מה שאתה אומר

תן לאדם שאכפת לך לדעת שאתה זמין ושאכפת לך. נסו לנסח הצהרות חיוביות ותומכות. הימנע מלהיות שלילי, פוגע או יומרני.

שימוש בהצהרות "אני" מפחית את ההאשמה ומאפשר לך להיות משתתף פעיל בדיון. זה עשוי להיות מועיל להעלות דאגה ספציפית. אתה יכול להזכיר מתי אלכוהול גרם להשפעה לא רצויה, כגון התנהגות אלימה או בעיות כלכליות. במקום לומר, "אתה אלכוהוליסט - אתה צריך לקבל עזרה עכשיו", אתה יכול לומר, "אני אוהב אותך ואתה מאוד חשוב לי. אני מודאג מכמה שאתה שותה, וזה עלול לפגוע בבריאותך. "

הכן את עצמך לכל תגובה. לא משנה התגובה, עליכם להישאר רגועים ולהבטיח לאדם שלכם שיש להם את הכבוד והתמיכה שלכם.

שלב 3: בחר את הזמן והמקום הנכונים

בחר את הזמן הנכון לנהל את השיחה החשובה הזו. נהל את השיחה במקום שבו אתה יודע שיהיה לך שקט ופרטיות. אתה גם רוצה להימנע מהפרעות כדי ששניכם יזכו לתשומת לב מלאה זו לזו. ודא שהאדם שלך לא נסער או טרוד בנושאים אחרים. והכי חשוב, האדם צריך להיות פיכח.

שלב 4: להתקרב ולהקשיב בכנות ובחמלה

אם לאדם יש בעיה של אלכוהול, הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה להיות גלוי וישר איתו בעניין. לקוות שהאדם ישתפר לבד לא ישנה את המצב.

ספר לאהובך שאתה חושש שהוא שותה יותר מדי, ותן לו לדעת שאתה רוצה להיות תומך. היו מוכנים להתמודד עם תגובה שלילית. נסה להתגלגל עם כל התנגדות להצעות שלך. האדם עלול להיות בהכחשה, והם עשויים אפילו להגיב בכעס על ניסיונותיך. אל תיקח את זה באופן אישי. תנו להם זמן ומקום לקבל החלטה כנה, והקשיבו למה שיש להם לומר.

שלב 5: הצע את התמיכה שלך

תבין שאתה לא יכול להכריח מישהו שלא רוצה להיכנס לטיפול. כל מה שאתה יכול לעשות זה להציע את עזרתך. עליהם להחליט אם הם ייקחו זאת. היה לא שיפוטי, אמפתי וכנה. דמיין את עצמך באותו מצב ומה יכולה להיות תגובתך.

חברך או אהובתך עשויים גם להבטיח לקצץ בכוחות עצמם. עם זאת, פעולות חשובות יותר ממילים. קראו לאדם להיכנס לתכנית טיפול רשמית. בקש התחייבויות קונקרטיות ואז עקוב אחרין.

ייתכן שתרצה גם לראות אם בני משפחה וחברים אחרים רוצים להיות מעורבים. זה יכול להיות תלוי בכמה גורמים, כגון עד כמה המצב חמור או עד כמה האדם עשוי להיות פרטי.

שלב 6: התערב

לפנות למישהו לדון בחששות שלך שונה מהתערבות. התערבות מעורבת יותר. זה כרוך בתכנון, מתן השלכות, שיתוף והצגת אפשרות טיפול.

התערבות עשויה להיות דרך הפעולה אם האדם עמיד מאוד לקבל עזרה. במהלך תהליך זה, חברים, בני משפחה ועמיתים לעבודה נפגשים בכדי להתעמת עם האדם ולדחוף אותם לטיפול. התערבויות נעשות לרוב בעזרת יועץ מקצועי. מטפל מקצועי יכול:

• לתת עצות כיצד להביא את האדם לטיפול
• הסבירו אילו אפשרויות טיפול יש
• מצא תוכניות באזור שלך

סוכנויות וארגונים מסוימים מציעים טיפולים ללא עלות.

איך לתמוך באהובך במסע שלהם

טיפול בהפרעת שימוש באלכוהול הוא תהליך מתמשך. אל תחשיב את החלק שלך שנעשה לאחר שחבר או בן משפחה שלך נמצא בטיפול. אם הם פתוחים לכך, השתתף בפגישות איתם. הציע לעזור בעבודות, טיפול בילדים ומשימות ביתיות אם הם מפריעים לפגישות הטיפול.

חשוב לעמוד בעד ההתקדמות של חברך או בן המשפחה במהלך הטיפול ולאחריו. לדוגמא, אלכוהול נמצא בכל מקום. גם לאחר ההתאוששות, האדם שלך יהיה במצבים שהם לא יכולים לחזות. דרכים בהן תוכל לעזור לכלול הימנעות מאלכוהול כאשר אתה ביחד או לבטל את השתייה במצבים חברתיים. שאל על אסטרטגיות חדשות שלמדו בטיפול או בפגישות. הישאר מושקע בהחלמתם לטווח הארוך.

לאים

• אל תשתה סביב חברך או אהובך, אפילו במצבים חברתיים.
• אל תיקח על עצמך את כל האחריות שלהם.
• אל תספק תמיכה כספית אלא אם הכסף עובר ישירות לטיפול.
• אל תגיד להם מה לעשות או מה הכי טוב בשבילם.

הטיפול באלכוהוליזם אינו קל, וזה לא תמיד עובד בפעם הראשונה. לעתים קרובות אדם שוקל התנזרות מזה זמן, אך עדיין לא יכול היה להתפכח בעצמו. סבלנות הכרחית. אל תאשים את עצמך אם ההתערבות הראשונה אינה מוצלחת. הטיפול המוצלח ביותר קורה כאשר אדם רוצה לשנות.

קבל עזרה לעצמך

זכרו לדאוג גם לעצמכם. ההשפעה הרגשית של עזרה לאדם אהוב להישאר פיכח עלולה לגבות מחיר. בקש עזרה ממטפל או מיועץ אם אתה מרגיש לחוץ או מדוכא. אתה יכול גם להשתתף בתוכנית המיועדת לחברים ובני משפחה של אלכוהוליסטים, כגון אל-אנון.

אל תהפוך תלוי בקוד

כאשר אלכוהוליזם משפיע על בן / בת זוג או בן / בת זוג, אפשר להיות עטופים מדי ברווחתם. זה נקרא תלות קודנית. אתה עלול להגיע למצב שאתה מרגיש נאלץ לעזור לאדם שלך להבריא. עם זאת, לבני המשפחה ולחברים יש לעיתים קרובות קשרים רגשיים עמוקים המונעים מהם את נקודת המבט האובייקטיבית הדרושה לטיפול.

אם אינך שולט בתלות בקוד, זה יכול להוביל לסיבוכים חמורים יותר כגון התנהגות אובססיבית, האשמה ובעיות נפשיות.

למרבה המזל, אתה עדיין יכול להיות תומך מבלי להפוך ליועץ או מאמן.

להסיר

טיפים תומכים

• היו אמפתיים כשאתם ניגשים לאהובכם.
• היו כנים לגבי חששותיכם והציעו את תמיכתכם.
• תן לאדם לדעת שאתה שם אם הוא זקוק למישהו לדבר איתו.
• הציעו לקחת אותם לפגישות.
• שמור על עצמך.

למצוא את הדרך הנכונה לפנות למישהו שאתה חושב שיש לו הפרעת שימוש באלכוהול יכול להיות קשה. לפני שאתה מדבר איתם, נסה לשים את עצמך בנעליהם. הדבר החשוב ביותר הוא להודיע ​​להם שאכפת לך ושאתה תהיה שם כשהם יזדקקו לתמיכה שלך.