7 מיתוסים על הפנמות והמחשבים שצריכים לעבור

תוֹכֶן

• 1. רק מוחצנים אוהבים להתרועע
• 2. מבוגרים אינם לוקחים סיכונים
• 3. מוחצנים שמחים יותר
• 4. מופנם נוטה יותר להתמודד עם מחלות נפש
• 5. מוחצנים הרבה יותר בטוחים
• 6. מופנמים שקטים
• 7. מופנמים ומוחצנים לא יסתדרו

מופנמים שונאים קשרים חברתיים, מוחצנים שמחים יותר, וכנראה שאנחנו לא יכולים להסתדר? תחשוב שוב.

בכל פעם שאני אומר למישהו בפעם הראשונה שיש לי הפרעת חרדה, בדרך כלל זה נראה מבולבל מאוד ומשהו בקווי "אבל אתה כל כך יוצא?" אם הם הכירו אותי בתיכון הם גם מעלים את העובדה שנבחרתי כבחורה הכי מדברת בכל הכיתה הבוגרת. (אבל, נשכח זאת בבקשה!)

העניין הוא, שזה נדיר למצוא מישהו שלא המום שכאדם יוצא, מדבר, אני מתמודד גם עם חרדה גועשת.

התגובה החוזרת ונשנית הזו גרמה לי לחשוב על כמה סטריאוטיפים שיש לנו כחברה בכל הקשור לסוגי אישיות, כלומר האופן בו אנו מתייגים מופרכים ומוחצנים. במקום לחקור את העומק של כל אחד מהם, הקצוות מוצגים לעתים קרובות כשמסבירים אותם.

עם זאת, כדי לצלול במיתוסים האלה באופן מלא, בואו נתחיל בליבה של המשמעות של להיות מוחצנים או מופנמים.

"מחלוקת וחיצוניות הם מאפייני אישיות ומושפעים לעתים קרובות מהטבע והטיפוח. מכיוון שהם זוכים לדיון נרחב במעגלים עסקיים, חברתיים ומערכת יחסים, הם לעתים קרובות מובנים באופן שגוי ", ד"ר ג'ולי פרגה, Psy.D. מספר קו בריאות.

"מחלוקת ומפנמת מתייחסים למקום שממנו אנשים מקבלים אנרגיה. מוחצנים מופעלים על ידי התארגנות בקבוצות גדולות יותר של אנשים, בעלי חברים רבים, במקום כמה אינטימיים, בעוד שהאנשים הפועלים מופעלים באמצעות בילוי לבד או עם קבוצה קטנה יותר של חברים. "

המוצא הגדול: לא איך אתה מתנהג אלא באילו מצבים אתה משגשג ומקבל אנרגיה. עם זה בחשבון, בואו ונעבור למיתוסים על מוחצנים ומופנמים שיש להניח למיטה.

1. רק מוחצנים אוהבים להתרועע

שוב, ההבחנה היא כמה אנשים אנשים אוהבים להתרועע איתם, במקום שסוג אחד של אדם לא רוצה בכלל לעשות קשרים חברתיים.

"לעתים קרובות אנשים חושבים שמופנמים הם 'אנטי-חברתיים', וזה לא המקרה. מבוגרים נהנים מקשרים ומתרועעים; הם פשוט בעלי רמת סובלנות אחרת לכמה חברתיות הם נוחים. "

נהפוך הוא, ניתן לראות במוחצנים את חיי המסיבה או הפרפרים החברתיים. "בהחלט, יש מתאם, אבל זה לא תמיד המקרה," אומר ד"ר פראגה. בעוד שמבינים אכן נוטים לאהוב יותר זמן לבד, הפסקה זו מאפשרת להם להשקיע במלואם וליהנות כשהם עם חברים.

2. מבוגרים אינם לוקחים סיכונים

מה בכל העולם כמה אנשים שאתה מסתובב בהם או אם אתה אוהב לבלות לבד קשור בנטילת סיכונים? פחדים ותשוקות הם אבחנה שונה לחלוטין מהמחיצות וההפנמה.

"[תוויות אלה] מעבירות מידע שגוי ויכולות לגרום לשמועות להתפשט על מאפייני אישיות אלה שאינם מבוססים," אומרת ד"ר פראגה.

כך שבמקום לספור מופנמים מדברים מסוכנים, תנו להם הזדמנות לבטא את עצמם ולבחור אם פעילות היא משהו שהם מעוניינים לעשות.

3. מוחצנים שמחים יותר

באופן מטבע הדברים, אתה מתנהג כמוחצן או מופנם אתה ממשיך בדרך שתשמח אותך יותר - אז מדוע שיגרום לך להרגיש טוב יותר או גרוע יותר? הדרך היחידה שהאדם יחוש עצוב היא אם היו מנסים להתנהג כמו ההפך ממי שהוא באופן טבעי.

חיבוק הסיטואציות החברתיות שאליהן אתה נוטה באופן טבעי, במקום להכריח את עצמך לסיטואציות גדולות או קטנות לטעמך, זה מה שיעשה אותך הכי מאושר.

4. מופנם נוטה יותר להתמודד עם מחלות נפש

רק בגלל שמישהו מסתדר טוב בקבוצות גדולות ומדבר לא אומר שפחות סביר שהם יתמודדו עם מחלה נפשית.

"זה מזיק להעביר שיש קשר. כשמסתכלים על מה שמגדיל את הסיכון לחלות נפשית, עלינו לבחון גורמים רבים: ביולוגיה, טראומת ילדות, היסטוריה משפחתית ומצב רוח כללי, "אומרת ד"ר פראגה.

בכנות, הרבה זמן שאני יוצא ומדבר הרבה, זה כשהחרדה שלי מתלקחת יותר מהרגיל. בכך שאני מקיף את עצמי באנשים טובים ומשוחח על דברים לא קשורים זה עוזר לי להתאים את החרדה או להפחית אותה לחלוטין.

5. מוחצנים הרבה יותר בטוחים

ביטחון הוא לדעת מה הכי טוב עבורך ומי אתה רוצה לבלות את זמנך. שֶׁלָה לֹא להיות יותר חברים או להיות חברתיים כל הזמן. אז אם אדם הוא מופנם או מוחצן אין לו שום השפעה על הביטחון שלו, כל עוד הם עושים את מה שגורם להם להרגיש טוב ומאושרים.

6. מופנמים שקטים

שוב, מופנמים אינם בהכרח ביישנים או ביישנים. אם אתה רואה רק מופנם בהגדרות קבוצתיות גדולות, זה עשוי להיות הרושם שאתה מקבל, אבל זה רק מכיוון שזה לא הסביבה בה הם משגשגים.

זה כמו כשמישהו אומר "הם שקטים עד שתכיר אותם." קח את זמנך עם מופנמים והסתובב איתם במסגרת קטנה יותר. אתה עשוי להיות מופתע כמה מהר לא תוכל לגרום להם להפסיק לדבר!

7. מופנמים ומוחצנים לא יסתדרו

האמת היא שאיש אינו לגמרי בדרך זו או אחרת ויהיו זמנים בהם מופנם עשוי ליהנות להסתובב בקבוצה גדולה ואילו מוחצן מדבר אחד על אחד.

העדפות אלה אינן מגדירות מאפיינים של אישיותו של אדם, כלומר, מופנם ומוחצן עשוי למצוא המון דברים שאפשר לקשור ביניהם. המפתח הוא לתת לכולם סיכוי, לא משנה באיזו קבוצת גודל הם מרגישים הכי נוח.

שרה פילדינג היא סופרת בניו יורק. כתיבתה הופיעה ב- Bustle, Insider, Health's Health, HuffPost, Nylon ו- OZY שם היא מכסה צדק חברתי, בריאות הנפש, בריאות, נסיעות, מערכות יחסים, בידור, אופנה ואוכל.