פיצוח צוואר: האם זה בטוח או שעלי להפסיק?

תוֹכֶן

• זהירות היא המפתח
• מה הופך את הצליל לפיצוח או לדפוק הזה?
• האם יש יתרון לפיצוח צווארך?
• כמה זה מסוכן לפצח את הצוואר שלך?
• האם עלי לפנות לטיפול כירופרקטי?
• בשורה התחתונה

זהירות היא המפתח

פיצוח המפרקים שלך הוא הרגל נפוץ. רבים מאיתנו עושים זאת. אנו מפצחים את מפרקי האצבעות, האצבעות, הבהונות, הגב ואפילו את צווארנו. אך לא כולם עושים זאת מאותה סיבה. חלקנו עושים זאת כדי לשחרר לחץ שאנו חשים בכתפיים ובצוואר שלנו או כתגובה ללחץ. לפעמים זה רק עניין של הרגל.

אך האם באמת יש יתרון לפיצוח צווארך? התשובה היא כן ולא. פיצוח צווארך בעדינות או רק פיצוחו מדי פעם לא יגרום לך נזק, אך עשייתו בצורה שגויה, בתדירות גבוהה מדי או בכוח רב יכולה למעשה לגרום לכאב או לאי נוחות רבים יותר ממה שהרגשתם לפני שפיצחתם את הצוואר.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הסיכונים הפוטנציאליים, מה קורה כשאתה מנסה לפצח את הצוואר שלך ומתי לפנות לעזרה.

מה הופך את הצליל לפיצוח או לדפוק הזה?

כשאתה מפצח את צווארך או כל מפרק בגופך, הכמוסות סביב המפרק שלך נמתחות. כמוסות אלה מכילות נוזלים, ומתיחתן מאפשרת לנוזל להפעיל פחות לחץ על המפרק.

ככל שהלחץ יורד, הנוזלים במפרק פונים לגז. כאשר הנוזל הופך לגז, הוא משמיע קולות צצות. תהליך זה מכונה רתיחה או cavitation, ולרוב אינו מזיק.

במקרה של הצוואר שלך, יש לך כמה קבוצות של מפרקים הנקראות מפרקי פנים. המפרקים הללו ממוקמים בכל צד של הצוואר שלך. כשאתה מפצח את צווארך, מפרקי הפנים נמתחים, המאפשרים לנוזל להתפשט בכמוסת המפרק. ברגע שהנוזל הופך לגז, מפרקי הצוואר שלך קופצים. זה מה שגורם לפיצוח צוואר להרגיש שהוא משחרר לחץ מאזור הצוואר שלך.

תיאוריה חלופית מעלה כי צליל הפיצוח מופק על ידי בועה שנוצרת במפרק.

האם יש יתרון לפיצוח צווארך?

למרות שפיצוח הצוואר יכול להועיל לך בכמה דרכים, עליך תמיד לדבר עם הרופא או הכירופרקט שלך לפני שתעשה זאת. הם יכולים לייעץ לך אם זה בטוח עבורך ולהמליץ ​​על אפשרויות אחרות להקלה.

מחקר אחד הראה שלירידה של צווארך על ידי כירופרקט יכולה להיות השפעה נפשית חיובית. הסיבה לכך היא שאנשים רבים מקשרים בין צלילי פיצוח לשחרור לחץ והתאמה מוצלחת של מפרק.

במקרים מסוימים, רק שמיעת צליל הפיצוח יכולה לגרום למישהו להרגיש טוב יותר, גם אם לא שוחרר לחץ או שהמפרק אפילו לא הותאם במלואו או בהצלחה. זה ידוע כ"אפקט פלצבו ".

פיצוח הצוואר שלך משחרר גם אנדורפינים באזור מפרקי הצוואר שלך. אנדורפינים מיוצרים על ידי בלוטת יותרת המוח שלך ומשתחררים על ידי גופך כדי לעזור בניהול כאב. כשאתה מפצח את צווארך, אנדורפינים משתחררים באזור. זה נותן תחושה של סיפוק והנאה.

כמה זה מסוכן לפצח את הצוואר שלך?

פיצוח הצוואר עלול להזיק אם אינך עושה זאת נכון או אם אתה עושה זאת לעתים קרובות מדי.

פיצוח צווארך בעוצמה רבה מדי יכול לצבוט את העצבים בצווארך. צביטה של ​​עצב יכולה להיות כואבת ביותר ולהקשות או בלתי אפשרי להזיז את הצוואר שלך. פיצוח הצוואר חזק מדי יכול גם להתאמץ על השרירים סביב המפרקים שלך והמפרקים עצמם. כאשר השרירים או המפרקים שלך מתוחים, הזזת הצוואר שלך יכולה להרגיש כמו מטלה.

ההרגשה כאילו אתה צריך לפצח את צווארך הרבה עשויה להיות תוצאה של היפר-ניידות. זה כאשר למפרק שלך יש טווח תנועה גדול יותר מהרגיל. כשאתה נכנע לדחף לפצח את צווארך הרבה, הרצועות במפרקים שלך יכולות להימתח לצמיתות. זה נקרא חוסר יציבות תמידית. כאשר זה קורה, מפרקי הצוואר שלך נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח דלקת מפרקים ניוונית.

הצוואר שלך הוא ביתם של כלי דם חשובים רבים. במקרים מסוימים פיצוח הצוואר חזק מדי או לעתים קרובות מדי עלול לנקב את אחד מכלי הדם הללו. זה יכול גם לגרום לקרישת דם, מה שעלול להיות מסוכן מכיוון שהוא חוסם את זרימת הדם למוח שלך.

האם עלי לפנות לטיפול כירופרקטי?

אם אתה מפצח את צווארך באופן קבוע אך אינך מרגיש שום סוג של כאב או אי נוחות מתמדת, סביר להניח שלא תצטרך לחפש כירופרקטיקה או טיפול רפואי אחר.

אבל אם אתה מפצח את צווארך לעיתים קרובות ולעולם לא נראה שאתה מרוצה, יתכן שתצטרך להתאים מחדש את המפרקים שלך. זה יכול לעזור לך להרגיש פחות דחף לפצח את הצוואר שלך כל הזמן.

עליך גם לראות את הרופא או הכירופרקט שלך אם:

• אתה מתחיל להבחין בכל נפיחות חריגה בצוואר שלך, מכיוון שזה יכול להיות סימן להתעצמות נוזלים, לפציעה או לזיהום
• אתה מתחיל להרגיש כאב במפרק הצוואר שלך, במיוחד כאבים כרוניים שאין להם שום סיבה בולטת
• המפרקים שלך מתחילים להיות פחות ניידים בגלל גיל או מצב כמו דלקת מפרקים ניוונית

כירופרקט יכול לעזור לתפעל את המפרקים שלך כדי לוודא שהם מיושרים, מה שיכול למנוע את תחושת הלחץ או הכאב שמעורר חשק לפצח את הצוואר שלך.

הם יכולים גם לתת לך עצות כיצד לשנות את אורח החיים שלך, כגון פעילות גופנית או ירידה במשקל, למזעור לחץ או כאב בצוואר. הם עשויים גם לתת לך טיפים כיצד לטפל בצוואר שלך בבית. זה יכול לכלול כיצד להשתמש בחום או בקור על הצוואר כדי להפחית כאבים או נפיחות.

כדי למצוא כירופרקטור, בקש מהרופא שלך להפנות אותך לרופא מומחה ברשת שלך. ספק שירותי הבריאות שלך עשוי לספק איתור מקוון למומחים כדי שתוכל לחפש את הכירופרקט שלך.

ביטוח הבריאות שלך עשוי לכסות כירופרקטור, אך עדיף לבדוק את הביטוח שלך כדי לראות מה העלות של מומחה. תלוי כמה יכסה הביטוח שלך, חיפוש כירופרקט יכול לעלות בין כמה מאות לכמה אלפי דולרים.

בשורה התחתונה

פיצוח בצוואר, במיוחד כשהוא נעשה נכון ולא לעתים קרובות מדי, יכול לגרום לך להרגיש טוב על ידי שחרור לחץ במפרקים שלך. אבל אם אתה עושה את זה הרבה ומרגיש לחץ או כאב מתמיד, פנה לרופא או לכירופרקט. הם יכולים לעזור באבחון ותיקון של כל בעיות בסיסיות שעשויות לתרום לאי הנוחות שלך.

שאלת הרופא או הכירופרקט שלך כיצד לפצח את הצוואר שלך כראוי יכולה לעזור לך לוודא שאתה עושה את זה נכון ולמנוע כל נזק ארוך טווח במפרקי הצוואר שלך, לרקמות, לשרירים ולעצבים שמסביב.