השפעתם של יונים שליליים

תוֹכֶן

• היתרונות של יונים שליליים
• מחקר תומך בחשיפה ליונים שליליים:
• אין מספיק ראיות ל:
• סיכוני חשיפת יונים שליליים
• חלקיקי אוזון
• הצטברות חשמל סטטי
• גירוי נשימתי
• איך נוצרים יוני שלילי
• יונים שליליים לעומת יונים חיוביים
• מציאת ויצירת יונים שליליים
• צאו בחוץ
• דלג על מכשירי יינון
• התשלום

האם אי פעם הייתם בהרים, בחוף הים או בסופת רעמים ופתאום חשתו שינוי עצום במצב הרוח שלכם? זו לא סתם תחושת יראה. יתכן ומדובר ביונים שליליים.

יונים שליליים הם מולקולות הצפות באוויר או באטמוספרה שנטענו בחשמל.

יונים שליליים קיימים בטבע בטונות של מקומות, כולל:

• קרני אולטרה סגול (UV) מהשמש
• פריקות חשמל באוויר לאחר מכת חזה או ברק
• בכל מקום בו מים מתנגשים עם עצמם כמו מפל או חוף האוקיאנוס (יוצרים את אפקט לנארד)
• המיוצר כחלק מתהליך הגידול הרגיל עבור צמחים רבים

חוקרים רבים של "יינון שלילי" טענו כי לחשיפה ליונים שליליים יכולה להיות השפעה חיובית. חלק מזה נובע מהתגובות הכימיות שיש ליונים ברקמות הגוף וה- DNA שלך.

אך האם יש ראיות ממש לטענות אלה?

בואו נצלול למחקר שמאחורי היתרונות (אם בכלל) של יינון שלילי, אילו סיכונים ותופעות לוואי עשויים להיות כתוצאה מחשיפה ומציאת יונים שליליים.

היתרונות של יונים שליליים

תומכי היינון השלילי טוענים הרבה טענות נעלות לכאורה בנוגע ליתרונותיה בבריאות הנפש בפרט. להלן שנות מחקר שלא מצאו.

מחקר תומך בחשיפה ליונים שליליים:

• הפחתת תסמיני דיכאון אצל אנשים מסוימים
• השפעה מפעילה על מערכות גוף מסוימות וביצועים קוגניטיביים
• קידום פעילות מיקרוביאלית

אין מספיק ראיות ל:

• הפחתת סרוטונין כדי לעזור בניהול חרדות
• הורדת לחץ הדם
• שיפור הנשימה שלך

סקירה של הספרות המדעית בנושא יינון שלילי בשנת 2013 שפורסמה בין השנים 1957 - 2012 העלתה כי ליינון לא הייתה כל השפעה על בריאותם הנפשית הכללית של אנשים, אך מצאה השפעה בולטת על אנשים עם דיכאון.

• שעות של חשיפה ליונית שלילית עשויות להפחית את תסמיני הדיכאון. רמות חשיפה גבוהות (כמו מספר שעות ומעלה) ליונים שליליים גרמו לאנשים עם דיכאון כרוני והפרעה רגשית עונתית (SAD) לרשום ציונים נמוכים יותר בסקרים של תסמיני הדיכאון שלהם.
• משך זמן קצר יותר של חשיפה ליונית שלילית עשוי להשפיע לטובה על דיכאון עונתי. רמות חשיפה נמוכות יותר (30 דקות לערך) הספיקו רק כדי לעזור לאנשים שנפגעו מ- SAD.

מחקר קטן מאוד משנת 2015 לא מצא השפעות מהותיות על מצב הרוח או על בריאות הנפש של יונים שליליים. אולם מחקר זה מצא שיפור קטן בביצועים הקוגניטיביים לאחר חשיפה לטווח הקצר ליונים שליליים מוגברים.

סקירת ספרות היינון בשנת 2018 מצאה גם השפעה של יינון שלילי על היבטים רבים של בריאות האדם. חוקרים בדקו 100 שנות מחקרים ומצאו ראיות לכך שיונים שליליים יכולים:

• עוזרים בוויסות דפוסי שינה ומצב רוח
• להפחית לחץ
• להגביר את תפקוד מערכת החיסון
• להגביר את חילוף החומרים של פחמימות ושומנים
• להרוג או לעכב את צמיחתם של חיידקים מזיקים, ווירוסים ומינים עובשיים, כגון אי - קולי, Staphylococcus aureus, והחיידק הגורם לשחפת

אך החוקרים גם ציינו כי אין שום הוכחה לכך שיונים שליליים יכולים:

• להפחית סרוטונין כדי לעזור בניהול חרדות
• לחץ דם נמוך
• לשפר את הנשימה

ואותו מחקר בדק כיצד יונים שליליים השפיעו על זיהום אוויר מקורה. מחוללי יונים שליליים רבים או "מייננים" יכולים לסייע בהפחתת חלקיקי זיהום שנמצאים עד מטר וחצי מהאדמה בכ 97- אחוזים.

אך קחו בחשבון שהשפעה זו נחקרה בעיקר בסביבות מבוקרות שאין בהן מקורות עיקריים למזהמים חדשים שנכנסים באוויר ללא הרף.

סיכוני חשיפת יונים שליליים

הסיכונים הגדולים ביותר של יונים שליליים מגיעים מחוללי יונים המשמשים בחללים קטנים כמו חדרי שינה.

מייננים יוצרים יוני שלילי על ידי פריקת זרמים חשמליים לאוויר (כמו אפקט פריקת הקורונה של סערת ברקים).

חלקיקי אוזון

אולם מייננים שליליים יכולים לשחרר את האוזון בגובה הקרקע (הטרופוספרי) לאוויר. יש חוקרים הטוענים כי הדבר יכול להחמיר את הסימפטומים של מצבים כמו אסתמה (אם כי בסקירת המחקרים מ -2013 לא נמצאו עדויות אמינות ומשמעותיות להשפעה - מועילה או מזיקה - על תפקודי אסתמה או ריאות).

הצטברות חשמל סטטי

המטענים החשמליים הנוספים שמשתחררים באוויר על ידי יינון יכולים גם להוביל לרמות טעינה חשמליות בביתך.

גירוי נשימתי

חלקיקים טעונים שלילית נדבקים גם הם למשטחים לאחר שהם הוצאו מהאוויר על ידי מטענים חשמליים. זה יכול לכלול את דרכי הנשימה שלך (קנה הנשימה והחלק הפנימי של הריאות). זה יכול לגרום להצטברות חלקיקים במערכת הנשימה שלך. זה יכול להחמיר את תסמיני האסטמה או להגדיל את הסיכון שלך למחלות ריאה.

איך נוצרים יוני שלילי

לאטומים המרכיבים מולקולות יש מספר מסוים של אלקטרונים המרחפים סביב גרעין מרכזי, הגרעין. חלק מהאלקטרונים טעונים באופן חיובי. אחרים טעונים באופן שלילי. ניתן להפריע במאזן האלקטרונים הזה כאשר מספיק אנרגיה מופעלת על האטום. אז אטום הופך ל- יון אוויר.

האטום הופך ל יון חיובי אם האלקטרונים נעקרים מהאטום. אבל זה הופך להיות יון שלילי אם אלקטרון נוסף נדחף לאטום כך שיש לו מספר מוגזם של אלקטרונים.

יונים שליליים לעומת יונים חיוביים

יונים חיוביים ידועים כ קטיונים. לעתים קרובות הם נוצרים במקביל ליונים שליליים, או אניונים. המחצית השנייה של אפקט לנרד היא יצירת מולקולות מים טעונות באופן חיובי באותו זמן שנוצרות מולקולות אוויר טעונות באופן שלילי.

יונים חיוביים נוצרים על ידי תהליכים שונים בהרבה. בימים מעוננים במיוחד, מטעני חשמל באוויר מתבצעים במהירות רבה יותר על ידי כמויות מוגברת של לחות. כל יוני שלילי גם מתחברים במהירות לכל חומר חלקיקי באוויר הלח. זה משאיר ריכוז גבוה של יונים חיוביים באוויר. זה יכול לגרום לך להרגיש רדום.

יונים חיוביים עשויים גם לגרום לך להרגיש גרוע יותר. סקירת הספרות משנת 2013 שהוזכרה קודם לכן מצאה כי אנשים רבים שנחשפו לעלייה ברמות היונים החיוביים דיווחו על יותר:

• אִי נְעִימוּת
• גירוי נשימה חריף
• תסמיני מפרקים

מציאת ויצירת יונים שליליים

צאו בחוץ

הדרך הטובה ביותר להשיג יונים שליליים היא ללכת למקום בו הם קיימים באופן טבעי. אין הרבה שאיש יכול לומר נגד בילוי קצת בחוץ.

• צעד בחוץ בגשם.
• בקר במפל, בנחל, על גדת הנהר או על החוף.
• שבו לצד מזרקת מים דקורטיבית, שנמצאת לעתים קרובות בפארקים, אזורי קניות, ולובי של בנייני משרדים ובתי מלון.

דלג על מכשירי יינון

למרות שמחקרים מסוימים תומכים בכמה השפעות חיוביות של חשיפה ליונים שליליים, אין רפואה מבוססת ראיות התומכת בטיפול של יונים שליליים.

אז אל תטרחו להשיג אף מייננים שליליים ביתיים. הם יכולים לייצר אוזון מקורה מסוכן ופשוט לבזבז מקום וחשמל.

יתכן ששמעת שמנורות מלח בהימלאיה מייצרות יונים שליליים. אולם הכמות שהם מייצרים, אם בכלל, לא הוכחה כמשמעותית.

התשלום

יונים שליליים נמצאים בכל מקום בטבע. ויש להם כמה יתרונות שהוכיחו.

אך הם אינם תרופת פלא - הכל לכל התנאים שעשויים לקרוא עליהם באתרים ובאזז שיווקי.

אל תסמכו על יונים שליליים כדי לבצע שינויים רפואיים גדולים בחייכם. אך תיהנו מסופת הרעמים הבאה או מטיול במפל מפל לתיקון היונים השלילי שלכם.