מתכון קערת שייק עוגת הגזר ארוז עם ירקות

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אתה יכול לאכול רק כל כך הרבה גזר וסלט תרד גולמי עד שסיימת איתם. ירקות קרים ופשוטים יכולים להשתעמם, מהר. (מסתכל עליך, #saddesksalad.)

אז איך גורמים להם להרגיש חדשים (ושוב טעימים)? לזרוק אותם בבלנדר, כמובן. התחל עם המתכון האפי הזה של קערת שייק עוגת גזר. הוא אורז טונות של ירקות מזינים בקערה אבל טעים כמו קינוח ישר. כך תכינו: ערבבו קצת רומיין (או תרד) קצוץ וגזר קצוץ. להמתיק באננס, קלמנטינות (או מנגו) ותמצית וניל. מכינים אותו קרם עם מעט חלב קוקוס ובננה, ואז מכינים אותו מעט מלוח עם קצת קינמון ואגוז מוסקט. העמיס אותו בכל מה שחפץ לבך, כמו פיסטוקים וקוקוס לקראנץ 'מתוק ואגוזי. Voilà-יש לך ארוחה מזינה אחת המזינה ארוזה חמש מנות שלמות של פירות וירקות, אבל יש לזה טעם כאילו הוא יצא מהתנור. לקבלת אגרוף נוסף של פקודות מאקרו, זרקו את אבקת חלבון הוניל האהובה עליכם. (אם כבר מדברים על זה, קרא כיצד ללמוד את אבקת החלבון הטובה ביותר לשייק שלך.)

דבר אחד שכדאי לזכור: אתה לא יכול פשוט לזרוק הכל בפראות. שליטה תחילה בטכניקת המיזוג שלך (הנה מדריך הדרכים שלנו לשייק המושלם בכל פעם) כדי לוודא שהעקביות היא נקודתית. אתה לא רוצה לסיים עם נתחים ~ מוזרים ~. (חושבים שהוא סמיך מדי או דק מדי? הנה כמה תיקונים מהירים כאשר השייק שלכם הולך דרומה.)

ואם המתכון הזה לקערת שייק עוגת גזר מעורר בכם חשק לכל מיני קינוחים בטעם סתיו, אל דאגה! יש לנו קערת שייק פאי תפוחים וקערת שייק סתיו אסאי שהם בריאים וטעימים לא פחות (אה).

סקירה עבור