6 התוספים הטובים ביותר לנוירופתיה

תוֹכֶן

• 1. ויטמינים מקבוצת B לנוירופתיה
• 2. חומצה אלפא-ליפואית לנוירופתיה
• 3. אצטיל- L- קרניטין לנוירופתיה
• 4. N- אצטיל ציסטאין לנוירופתיה
• 5. כורכומין לנוירופתיה
• 6. שמן דגים לנוירופתיה
• הטייק אווי

סקירה כללית

נוירופתיה הוא מונח המשמש לתיאור מספר מצבים המשפיעים על העצבים ועלולים לגרום לתסמינים מגרים וכואבים. נוירופתיה היא סיבוך נפוץ במיוחד של סוכרת ותופעת לוואי של כימותרפיה.

טיפולים קונבנציונליים זמינים לטיפול בנוירופתיה. עם זאת, מחקר מתבצע כדי לחקור את השימוש בתוספים. יתכן שתמצאו תוספים אלה עדיפים על אפשרויות טיפול אחרות שכן יש להם פחות תופעות לוואי. הם עשויים גם להועיל לבריאותך ולרווחתך בדרכים אחרות.

שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוספים חדשים או תשנה את תוכנית הטיפול שלך בכל דרך שהיא. ייתכן שתרצה לשלב תוספים אלה עם טיפולים משלימים, תרופות נגד כאבים וטכניקות הסתגלות שיעזרו לך לנהל את הסימפטומים שלך, אך היזהר. עשבי תיבול ותוספי תזונה יכולים להפריע זה לזה ולכל התרופות שאתה נוטל. הם לא נועדו להחליף שום תוכנית טיפול שאושרה על ידי רופא.

1. ויטמינים מקבוצת B לנוירופתיה

ויטמיני B יעילים לטיפול בנוירופתיה מכיוון שהם תומכים בתפקוד בריא של מערכת העצבים. נוירופתיה היקפית נגרמת לעיתים ממחסור בוויטמין B.

התוספות צריכות לכלול ויטמין B-1 (תיאמין ובנפוטיאמין), B-6 ו- B-12. אתה יכול לבחור לקחת את אלה בנפרד במקום כמתחם B.

Benfotiamine הוא כמו ויטמין B-1, אשר ידוע גם בשם תיאמין. זה נחשב כמפחית את רמות הכאב והדלקת ומונע נזק סלולרי.

מחסור בוויטמין B-12 הוא גורם אחד לנוירופתיה פריפריאלית. אם לא מטפלים בו, הוא עלול לגרום נזק קבוע לעצב.

ויטמין B-6 עשוי לסייע בשמירה על כיסוי קצות העצבים. אבל חשוב שלא תיקחו יותר מ -200 מיליגרם (מ"ג) B-6 ליום. נטילת כמויות גבוהות יותר עלולה להוביל לפגיעה עצבית ולגרום לתסמינים של נוירופתיה.

מזון עשיר בויטמיני B כולל:

• בשר, עופות ודגים
• פירות ים
• ביצים
• מאכלי חלב דלי שומן
• דגנים מבוצרים
• ירקות

סקירה משנת 2017 מצביעה על כך שתוספת ויטמינים מקבוצת B יכולה לפתח תיקון עצבים. הסיבה לכך היא כי ויטמיני B יכולים להאיץ את התחדשות רקמות העצבים ולשפר את תפקוד העצבים. ויטמיני B עשויים להיות שימושיים גם בהקלה על כאבים ודלקת.

תוצאות המחקרים שהראו את התועלת של בנפוטיאמין בטיפול בנוירופתיה היו מעורבות. A ו- benfotiamine נמצא בעל השפעה חיובית על נוירופתיה סוכרתית. הוכח שהוא מפחית את הכאב ומשפר את המצב.

אך מחקר קטן משנת 2012 מצא כי אנשים עם סוכרת מסוג 1 שנטלו 300 מ"ג ביום של בנפוטיאמין לא הראו שום שיפור משמעותי בתפקוד העצבי או בדלקת. אנשים לקחו את התוסף במשך 24 חודשים. יש צורך במחקרים נוספים כדי להרחיב את הממצאים הללו. חשוב גם לבחון את ההשפעות של benfotiamine בשילוב עם ויטמיני B אחרים.

2. חומצה אלפא-ליפואית לנוירופתיה

חומצה אלפא-ליפואית היא נוגדת חמצון שעשויה להיות שימושית בטיפול בנוירופתיה הנגרמת על ידי סוכרת או טיפול בסרטן. נאמר כי הוא מוריד את רמות הסוכר בדם, משפר את תפקוד העצבים ומקל על תסמינים לא נוחים ברגליים ובזרועות כגון:

• כְּאֵב
• עִקצוּץ
• עקצוצים
• דוקרני
• חוֹסֶר תְחוּשָׁה
• שריפה

זה יכול להילקח בצורת תוסף או להינתן לווריד. אתה עלול ליטול 600 עד 1,200 מ"ג ליום בצורת כמוסה.

מזונות שיש בהם כמויות זעירות של חומצה אלפא-ליפואידית כוללים:

• כָּבֵד
• בשר אדום
• ברוקולי
• שמרי בירה
• תרד
• ברוקולי
• כרוב ניצנים

הוכח כי חומצה אלפא-ליפואית משפיעה לטובה על הולכת העצבים ומופחתת כאבים נוירופתיים. מחקר קטן משנת 2017 מצא כי חומצה אלפא-ליפואית שימושית בהגנה מפני נזקי חמצון בקרב אנשים הסובלים מנוירופתיה סוכרתית.

3. אצטיל- L- קרניטין לנוירופתיה

אצטיל- L- קרניטין הוא חומצת אמינו ונוגד חמצון. זה עשוי להעלות את רמות האנרגיה, ליצור תאי עצב בריאים ולהפחית כאב אצל אנשים עם נוירופתיה. ניתן לקחת אותו כתוסף. מינון אופייני הוא 500 מ"ג פעמיים ביום.

מקורות מזון של אצטיל-ל-קרניטין כוללים:

• בָּשָׂר
• דג
• עוֹפוֹת
• מוצרי חלב

על פי מחקר שנערך בשנת 2016, האצטיל-ל-קרניטין השתפר משמעותית:

• נוירופתיה חושית היקפית המושרה על ידי כימותרפיה
• עייפות הקשורה לסרטן
• מצב פיזי

המשתתפים קיבלו פלצבו או 3 גרם ליום של אצטיל-קרניטין למשך 8 שבועות. הבדלים משמעותיים בין הקבוצות נצפו לאחר 12 שבועות. זה מצביע על כך שנוירוטוקסיות נמשכת ללא התערבות קלינית נוספת.

4. N- אצטיל ציסטאין לנוירופתיה

N- אצטיל ציסטאין הוא סוג של ציסטאין. זה נוגד חמצון וחומצת אמינו. השימושים הרפואיים הרבים בו כוללים טיפול בכאב נוירופתי והפחתת דלקת.

ציסטאין N- אצטיל לא נמצא באופן טבעי במזונות, אך ציסטאין נמצא ברוב המזונות עתירי החלבון. אתה יכול לקחת את זה כתוספת בכמויות של 1,200 מ"ג פעם או פעמיים ביום.

תוצאות המחקר הראו כי N- אצטיל ציסטאין עשוי להיות שימושי לטיפול בנוירופתיה סוכרתית. זה הפחית כאב נוירופתי ושיפר את התיאום המוטורי. תכונותיו האנטי-אוקסידנטיות שיפרו את הנזק העצבי ממתח חמצוני ואפופטוזיס.

5. כורכומין לנוירופתיה

כורכומין הוא צמח בישול הידוע בתכונותיו אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ומשכך כאבים. זה עשוי לעזור להקל על קהות ועקצוץ בידיים וברגליים. זה זמין בצורת תוסף, או שאתה יכול לקחת כפית אחת של אבקת כורכום עם 1/4 כפית פלפל גרוס טרי שלוש פעמים ביום.

אתה יכול גם להשתמש בכורכום טרי או אבקת להכנת תה. אתה יכול להוסיף אותו למאכלים כמו קארי, סלטים לביצים ושייקים של יוגורט.

מחקר שנערך בבעלי חיים משנת 2014 מצא כי כורכומין הפחית נוירופתיה הנגרמת על ידי כימותרפיה בעכברים שלקחו אותו במשך 14 יום. הייתה לכך השפעה חיובית על כאב, דלקת ואובדן תפקודי. רמות נוגדי החמצון והסידן שופרו משמעותית. יש צורך במחקרים גדולים יותר על בני אדם כדי להרחיב את הממצאים הללו.

מחקרים משנת 2013 מצביעים על כך שכורכומין מועיל כאשר הוא נלקח בשלבים המוקדמים של נוירופתיה. זה עשוי למנוע התפתחות של כאב נוירופתי כרוני.

6. שמן דגים לנוירופתיה

שמן דגים שימושי לטיפול בנוירופתיה בשל השפעותיו האנטי דלקתיות ויכולתו לתקן עצבים פגועים. זה גם עוזר להקל על כאבי שרירים וכאבים. זה זמין בצורה תוספת. אתה יכול לקחת 2,400 עד 5,400 מ"ג ליום.

חומצות השומן אומגה 3 המצויות בשמן דגים נמצאות גם במזונות אלה:

• סלמון
• אֱגוזי מלך
• סרדינים
• שמן קנולה
• זרעי צ'יה
• זרעי פשתן
• מָקָרֶל
• שמן כבד בקלה
• דָג מָלוּחַ
• צדפות
• אנשובי
• קַוויָאר
• פולי סויה

סקירה משנת 2017 בחנה את הפוטנציאל לשמן דגים כטיפול לנוירופתיה היקפית סוכרתית. מחקרים הראו ששמן דגים יכול להאט את ההתקדמות ולהפוך נוירופתיה סוכרתית. התכונות האנטי דלקתיות שלו שימושיות להפחתת כאב ואי נוחות. ההשפעות הנוירו-מגן שלה יכולות לעזור להמרצת צמיחת נוירונים.

התוצאות אמנם מבטיחות, אך יש צורך במחקרים נוספים כדי להרחיב את הממצאים הללו.

הטייק אווי

שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת תוספי תזונה לתסמיני הנוירופתיה שלך. הם יכולים לספק מידע מותאם אישית אודות בטיחות ויעילות בהתחשב במצב הבריאותי שלך.אם תינתן לך ההנחה, ייתכן שתגלה שחלק מהתוספים הללו מקלים על אי הנוחות הקשורה למצב.