גמילת לילה: איך לסיים את הזנות אמצע הלילה
תוֹכֶן
נראה ששינה לאורך הלילה זה משהו שהיית עושה בחיים קודמים. ימים ולילות זורמים זה לזה באובך מעורפל, וכל מה שאתה יודע זה שכשאתה שומע את התינוק שלך זועק בלילה, זה הרמז שלך להכין בקבוק או הנקה.
ככל שילדך מתבגר, בטח התחלת לתהות כמה זמן זה יימשך. מתי אפשר להסתיים בהאכלות ליליות ולהתחיל בגמילה לילית?
מתי אתה יכול להתחיל גמילה בלילה?
ממש כמו אבני דרך התפתחותיות רבות, כאשר תינוקות ישנים במהלך הלילה ומוכנים לגמילה בלילה יכולים להשתנות לא מעט. תינוקות רבים יוכלו לישון 6 עד 8 שעות ברציפות כשהם מגיעים לגיל 3 חודשים, אך לאחר מכן פגעו בגלישת גידול בגיל 3 1/2 עד 4 חודשים.
בדרך כלל זה מוביל לכך שתינוקות מתחילים להתעורר שוב בתדירות גבוהה במהלך הלילה. תמשיך עם התקווה, מכיוון שזה בדרך כלל רק שלב קצר!
תינוקות רבים ישנים במשך הלילה במשך 6 חודשים, אם כי תינוקות מסוימים ממשיכים להתעורר במשך הלילה במשך השנה הראשונה או אפילו מעבר לכך.
תינוקות צריכים ליטול קלוריות כדי לצמוח ולהתפתח כראוי. במיוחד בחודשים הראשונים שבהם הבטן שלהם קטנה מאוד, התינוק שלך יצטרך להתעורר כל שעתיים עד ארבע שעות לאוכל, מכיוון שהם לא יכולים לצרוך הרבה והבטן שלהם מתרוקנת במהירות. לא מתאים להגביל אוכל מילדים במקרים אלה.
ברגע שהם יגיעו ל -4 עד 6 חודשים, הכנסת מזונות ארוכים וגדולים יותר במהלך היום (ולעתים קרובות תוספת של מוצקים!) יכולה להיות סימן לכך שבטנו של ילדכם מצליחה לצרוך את הקלוריות הנחוצות להם ללא מפגשי האכלה ליליים.
בסופו של דבר רק אתה יכול להחליט מהו הזמן הנכון להיגמל לילה לך ולתינוק שלך.
מה הדרך הטובה ביותר לגמילת לילה?
ישנן דרכים רבות ושונות להיגמל בלילה. משיטות הדרגתיות מאוד ועד לטורקיה הודו קרה, רק אתה יכול לקבוע מה מתאים למצבך.
ברוב המצבים, נותני הטיפול וההורים ממליצים להשתמש בשיטה עדינה והדרגתית של גמילה לילית (וגמילה בכלל!). אם תבחר להיגמל בלילה בהדרגה:
- הגדל את ההזנה במהלך היום במידת הצורך כדי להבטיח שהקטנה שלך לא תפסיד בקלוריות חשובות.
- האכילו את התינוק שלכם ממש לפני השינה. אם את מניקה, זה אומר שהשדיים שלך יהיו ריקים כשאתה נרדם ולתינוק שלך תהיה בטן מלאה שתעזור להם לישון.
- זרוק רק האכלה אחת בכל פעם. המתן לפחות 3 עד 4 ימים לפני שתפיל הזנה נוספת.
- שקול לקצר הזנה ולהקטין את הכמות שהוזנה בהאכלה לפני שתפיל הפעלת האכלה, כך שזה לא הודו קר.
- בקש מבן / בת זוגך או מבוגר אחר / ה להשתתף בהעירות ליליות ושקול / י לא להגיב מייד לדחיפות כדי לראות אם הקטנה שלך תרגיע / ת להרגיע את עצמך / ותירדם / ה ללא שינה.
- ספק צורות אחרות של נוחות, כמו מוצץ, שיכול להציע את האפשרות למצוץ ולעזור להרגיע את עצמך. (בונוס: בילדים מתחת לגיל שנה, הצעת מוצץ יכולה לסייע בהפחתת הסיכון לתסמונת מוות של תינוקות פתאומי).
אם מסיבה כלשהי אתה צריך לכבות את הזנות הלילה שלך הודו קרה, שקול את הטיפים הבאים:
- אם את מניקה, וודא שהחזייה שלך לא מפעילה לחץ על השדיים שלך או חותכת לתוכם. (הדבר עלול להוביל לצינורות סתומות ולדלקת שד, במיוחד כאשר השדיים מלאים מהרגיל מלהתרוקן בתדירות גבוהה).
- שוחח עם הרופא שלך אם השימוש בסודאפד, מניעת הריון או עשבי תיבול כדי להפחית את ייצור החלב הגיוני.
- אם אספקת החלב שלך הופכת להיות כואבת מדי ועליך להסיר חלק מהם, נסה להביע יד או להשתמש במשאבת יד רק עד שתרגיש יותר בנוח. זכור אם בכלל לא לרוקן את השדיים במלואם. אינך רוצה לעורר עלייה בהיצע!
אם יש לך פעוט מבוגר אתה רוצה לגמוע לילה:
- דבר עם ילדך והסביר מה קורה. (אם ישנים מספיק, אתה יכול להשתמש בשעון ער / ישן כדי להראות מתי זה בסדר להניק או לבקש בקבוקים.)
- הצע צורות אחרות של נוחות לילית (שמיכות, בעלי חיים ממולאים, אורות לילה וכו ').
- הגדל את כמות החיבורים ביום והתייחסות גופנית. זה יעזור להבטיח כי הצורך של ילדכם במגע ובתשומת לב ייענה בשעות היום ולא יהיה צורך במילויו בלילה.
האם יש סיבות שאסור לגמוע לילה?
הגמילה הלילה אינה מתאימה בכל הסיטואציות. כנראה שעדיף לחכות קצת לפני שתתחשב בגמילה לילית אם הקטנה שלך היא:
- חולה
- הסתגלות למטפלת חדשה
- לא עולה במשקל
- חווה אבן דרך התפתחותית משמעותית (או פרץ צמיחה)
יש זמנים שבהם האכלות ליליות חיוניות להתפתחות בריאה ואסור לדלג עליהן. יש תינוקות שפשוט לא מוכנים לישון מתיחות ארוכות בלי להתעורר לאוכל - אפילו אם אתה שומע כי בני גילם החלו לישון במשך הלילה.
אם זה המקרה של ילדכם, תוכלו להירגע בידיעה שזה נורמלי לחלוטין. זה לא יימשך לנצח, ואתה (והתינוק שלך!) לא לבד.
אם אתה מרגיש שיש לך מספיק שעות ורק שוקל גמילה לילית בגלל לחצים חברתיים, זכור שההחלטה לגמילה היא העדפה. אין כל דרישה לעשות זאת. אם מערכת היחסים הנוכחית עובדת עבורך ועבור תינוקך, ואתה מעדיף להמשיך להאכיל במהלך הלילה, זהו ה- AOK.
להסיר
בכל פעם שהתזמון מתאים לגמילה לילית, זכור להיות עדין כלפי עצמך ותינוקך. תן לעצמך את הזמן לעשות את זה בהדרגה אם בכלל אפשרי, נסה לאכול טוב והתעמל ככל שתוכל, והקיף את עצמך באנשים אוהבים וחיוביים.
היזהר מכל סימני דיכאון או חרדה. הגמילה יכולה להביא לשינויים הורמונליים ורגשיים רבים לאחר הלידה. הקפידו לפנות לעזרה מקבוצת תמיכה, מטפל או גורם רפואי אחר במידת הצורך.
לפני שאתה יודע את זה, אתה תישן שוב ושוב לאורך הלילה, והימים והלילות שלך לא ישתלבו זה בזה. (בדיוק בזמן שתתחיל לאבד שינה לאורך אבן הדרך הגדולה הבאה!)
פרסומים
מה גורם לעיניים יבשות?
