הסיבה מס' 1 לבדוק את מס' 2 שלך

תוֹכֶן

• צורת צואה
• תדירות
• צֶבַע
• ריח מעיים
• סקירה עבור

הרעיון להסתכל בתוך כס החרסינה לאחר השימוש בו עשוי לגרוע ממך, אבל הפסולת שלך כמעט ואינה בזבוז כשזה מגיע לזיהוי בעיות בריאותיות אפשריות. באיזו תדירות אתה נוסע מספר 2 והצורה, הצבע ואפילו הריח של תנועות המעיים שלך (BM) יכולות להוות סימני אזהרה שמשהו לא בסדר.

בפעם הבאה שאתם נכנסים לשירותים, הציצו כדי לראות איך הדברים יוצאים החוצה כדי שתוכלו להבין מה יכול לקרות בגוף שלכם, טוב ורע.

צורת צואה

מה נורמלי: צורת נקניק או נחש, או עם סדקים על פני השטח (סוג 3) או חלק ורך (סוג 4)

על פי סולם טופס הצואה של בריסטול, ישנם שבעה סוגי כלים.סוג 1 (גושים קשים הדומים לאגוזים) ו סוג 2 (בצורת נקניק וגשושית) יכול להיות שאתה לא שותה מספיק מים ועצירות. עצירות לא נוחה לפחות, אבל אם הפסולת אינה מסולקת, היא עלולה לגרום לכאבים, חוסר תיאבון, מתיחות הגורמת לטחורים או בעיות חמורות יותר כמו סרטן המעי הגס.

סוג 5 (כתמים רכים עם קצוות ברורים), סוג 6 (חתיכות דייסיות ורכות עם קצוות מרופטים), ו סוג 7 (מימי; ללא חתיכות מוצקות) קשה לקיבה ולא מחזה יפה לראות. צואה רופפת, או שלשולים, מצביעים על כך שיותר נוזלים נכנסים למעי, מה שעלול לגרום לאובדן נוזלים ואלקטרוליטים.

סובל מעצירות, שלשולים או שניהם בעקביות הוא סימן לכך שהצנרת הפנימית שלך זקוקה לתשומת לב. שוחח עם הרופא שלך, מכיוון שאלו יכולים להיות תסמינים של זיהומים חיידקיים או ויראליים, תסמונת המעי הרגיז (IBS), מחלת כרון, טפילים, צליאק או כל הפרעת מעיים.

ולמרות שזה לא על הסקאלה, BM צר או דק יכול להיות שמשהו כמו רקמת צלקת, צואה מושפעת או אפילו גידול-עלול להפריע לצואה, וזה עלול לחסום את המעי. זה עשוי להיות גם סימן לבעיה במערכת העיכול כגון מחלת קרוהן, אז אתה צריך לדבר עם הרופא שלך אם אתה מרגל גם את זה.

תדירות

מה נורמלי: 1 או 2 יציאות מדי יום ללא כאב או תחושת צריבה

ליציאות נדירות, אכלו יותר שומנים וסיבים בריאים, שתו יותר מים ו/או תה, ושקלו לקחת פרוביוטיקה. כל המשלשלים הטבעיים האלה יכולים לעזור לך ללכת לעתים קרובות יותר. אלה גם יעזרו לתקן כל כאב או צריבה, שהם סימן לעצירות.

אם אתה נמצא בקצה השני של הספקטרום ונראה שאתה תמיד רץ לשירותים, עקוב אחר מה שאתה אוכל ותבין כיצד זה משפיע על שגרת השירותים שלך. אתה עשוי לגלות שיש לך חוסר סובלנות למאכלים או תרופות מסוימות. אם יומן המזון שלך לא נותן לך תובנות, פנה לרופא שלך, שיוכל לבדוק אם יש בעיה או זיהום במערכת העיכול.

צֶבַע

מה נורמלי: שזוף עד חום כהה

אכילת מגוון ירקות כגון גזר, תרד או סלק עשויה לשנות את צבע תנועת המעיים שלך, וזה חל גם על תרופות מסוימות כגון תוספי ברזל, חומצות נוגדות חומצה ופפטו-ביסמול. עם זאת, לראות שוב ושוב כמה גוונים היא סיבה לפנות לרופא שלך: אדום בהיר יכול להיות דם במעי התחתון, שָׁחוֹר יכול להיות סימן לדימום בבטן, אפור עלול לאותת על חוסר מרה, צהוב יכול להיות חוסר ספיגה, ו ירוק עשוי לרמוז שהפסולת שלך זזה מהר מדי (נקראת גם "ירידה בזמן המעיים").

ריח מעיים

מה נורמלי: מבושם אך לא מרשים במיוחד

כל דבר שתקוע בתוך הגוף שלך ואינו מסולק במשך כמה ימים לא יריח כמו ורדים. אבל זיהום, תרופות מסוימות, צמיחת יתר של שמרים, צמיחת יתר של החיידקים הטבעיים של גופך, ספיגה לקויה ועיכול לקוי יכולים להוביל לטיולים באמבטיה שנראים כאילו פצצה מסריחה. עקוב אחר מה שאתה אוכל, דבר עם הרופא שלך אם הריח מתרחש במשך יומיים -שלושה ואינך יכול לקשר אותו לשינוי תזונתי.

סקירה עבור