אימון ללא אימון שאתה יכול לעשות כל יום

תוֹכֶן

• סקירה עבור

יש ימים שזה פשוט קשה מדי להגיע לחדר כושר - לא משנה כמה אתה רוצה. פגישות ופעילויות לאחר העבודה גוזלות זמן יקר, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להתאמן. שקול להפוך כל צעד שאתה עושה לאימון יומיומי. אם אתה משתמש ב- Fitbit כדי לספור כל שמאל-ימין, כל העניין יכול למעשה להיות משחק מהנה.

עשרת אלפים צעדים הוא המספר המומלץ על ידי המכון הלאומי לבריאות כדי לשמור על משקל תקין ולהפחית את הסיכון להתקף לב. זה אולי נשמע הרבה, אבל גוש העיר הממוצע הוא כ -200 מדרגות.עם קצת תכנון וקצת שמירה על רישומים-אנו ממליצים על האפליקציה הנלווית של Fitbit הזמינה דרך חנות Windows-אתה יכול להכות את חותמך מבלי, אתה יודע, למעשה להכות בחדר הכושר. [קרא את הסיפור המלא על Refinery29!]

סקירה עבור