מה אוכלים כשהלחץ נמוך

תוֹכֶן

• מה לעשות כדי לשפר את ירידת הלחץ
• רשימת מזונות ליתר לחץ דם
• מתי ללכת לרופא

מי שיש לו לחץ דם נמוך צריך לאכול תזונה רגילה, בריאה ומאוזנת, מכיוון שהעלייה בכמות המלח הנצרכת אינה מעלה את הלחץ, אולם אלו הסובלים מסימפטומים של לחץ דם נמוך כמו נמנום, עייפות או סחרחורת תכופה בגלל לחץ דם נמוך, יכול להתנסות:

1. לאכול ריבוע של שוקולד חצי מתוק לאחר ארוחת הצהריים, מכיוון שיש בו תיאוברומין, שהוא חומר שמשפר את קצב הלב ונלחם בלחץ דם נמוך;
2. תמיד יש קרקר מלח ומים, אבקת חלב מוקצף או ביצה מבושלת, שאפשר לאכול כחטיף, למשל;
3. לִשְׁתוֹת תה ירוק, תה זיווג או תה שחור לאורך כל היום, מכיוון שהוא מכיל תיאין, חומר המסייע בשליטה על הלחץ;
4. תשתה כוס מיץ תפוזים אם הלחץ יורד פתאום.

בנוסף, חשוב תמיד לאכול ארוחת בוקר, עליה לכלול מיץ תפוזים וקפה טבעי בכדי לסייע בהגברת הלחץ ובשיפור הסימפטומים של לחץ דם נמוך, כגון סחרחורת, ולמרות שכל אדם מגיב באופן שונה לצעדים אלו, בדרך כלל משפר את התחושה. של רווחה.

מה לעשות כדי לשפר את ירידת הלחץ

כאשר לחץ דם נמוך קורה פתאום, ברחוב או בבית, בגלל יום חם מאוד, למשל, הדבר החשוב ביותר הוא להניח את האדם על הגב, כשרגליו מוגבהות, ואחרי שהם ישתפרו, להציע מעט מיץ של תפוז טבעי, סודה עם קפאין או קפה. עם זאת, אם האדם ממשיך להרגיש חלש, יש להימנע ממתן כל סוג של שתייה או אוכל, מכיוון שהוא גורם לחנק.

באופן כללי, לאחר 5 או 10 דקות הסימפטומים משתפרים, אך חשוב למדוד את הלחץ כ- 30 דקות לאחר תחושת חולה כדי לבדוק שהלחץ גדל ונמצא בערכים מקובלים, אשר צריכים להיות לפחות 90 מ"מ כספית x 60 מ"מ כספית, אשר אם כי נמוך מהרגיל, אל תגרום לחול.

גלה עוד מה לעשות כאשר הלחץ יורד פתאום.

רשימת מזונות ליתר לחץ דם

מזונות ליתר לחץ דם הם בעיקר מזונות המכילים מלח בהרכבם, כגון:

המינון היומי המומלץ של מלח ליום הוא כ 1500 מ"ג וכמות זו נבלעת בקלות דרך מזונות שכבר מכילים מלח בהרכבם, ולכן אין צורך להוסיף מלח למזון בבישול.

מתי ללכת לרופא

ככלל, לחץ דם נמוך אינו גורם לתסמינים או לבעיות בריאותיות, ולכן אין צורך בטיפול רפואי. עם זאת, מומלץ לפנות לחדר מיון אם ירידת הלחץ היא פתאומית או תסמינים כגון:

• התעלפות שלא משתפרת תוך 5 דקות;
• נוכחות של כאבים עזים בחזה;
• חום מעל 38 ºC;
• פעימות לב לא סדירות;
• קשיי נשימה.

במקרים אלה השינוי בלחץ הדם עלול להיגרם מבעיות חמורות כמו התקף לב או שבץ למשל, ולכן חשוב מאוד לפנות במהירות למיון או להתקשר לעזרה רפואית בטלפון 192.