מה אוכלים כדי לרפא דלקת ריאות
תוֹכֶן
- מה לאכול
- מה לא לאכול
- תפריט דיאטת דלקת ריאות
- איך לעקוף את חוסר התיאבון
- כמות נוזלים אופטימלית במהלך דלקת ריאות
לטיפול ולריפוי דלקת ריאות חשוב להגדיל את צריכת המזונות נוגדי החמצון ואנטי דלקתיים, כגון טונה, סרדינים, ערמונים, אבוקדו, ירקות ופירות, כמו תפוז ולימון, למשל, מכיוון שבכך ניתן לחזק את המערכת החיסונית ולהאיץ את תהליך ההחלמה.
בנוסף, חשוב גם להפחית את צריכת המזונות העשירים בסוכר, שומן, מזון מטוגן, מלח וקפאין, מכיוון שהוא יכול לעכב את ההתאוששות ולהחמיר את הבריאות הכללית.
מה לאכול
דלקת ריאות היא זיהום שעלול להיגרם על ידי נגיפים, חיידקים או פטריות, מה שגורם לעלייה בהוצאות האנרגיה של הגוף כדי להילחם בזיהום. לכן חשוב לצרוך מזונות המסוגלים לספק מספיק קלוריות ולחזק את המערכת החיסונית כדי לעזור לגוף להילחם במחלה, יחד עם התרופות שקבע הרופא.
בנוסף, כדי להחלים מהר יותר מדלקת ריאות, עליכם לאכול פירות וירקות בכל ארוחה ביום, מכיוון שהם מזונות עשירים במים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, המסייעים לשמירה על לחות הגוף ולחיזוק המערכת החיסונית. כך, תוכלו להכין חטיפים עם מיצים, פירות חתוכים וויטמינים, למשל, בנוסף למרקים או קרמים צמחיים לארוחת הצהריים או הערב. כמה דוגמאות לבחירות טובות הן תפוז, אננס, תות, ברוקולי, תרד ועגבנייה.
בנוסף, הגדל את צריכת המזונות העשירים שלך נגד נוגדי דלקת ואומגה 3, כגון סלמון, סרדינים, אבוקדו, ערמונים וזרעי פשתן. לעזור להפחית דלקת הנגרמת על ידי המחלה, להביא להקלה על כאבי שרירים וחום.
בדוק כמה תרופות ביתיות כדי להילחם בדלקת ריאות.
מה לא לאכול
בנוסף להיותנו מודעים למה לאכול כדי להאיץ את ההחלמה מדלקת ריאות, חשוב לזכור גם להימנע מצריכת מזונות המגבירים את הדלקת ומחמירים את המחלה, כמו אוכל מטוגן, ממתקים, מזון עתיר שומן ובשרים מעובדים כמו בייקון, נקניק, חזיר ונקניק.
חשוב גם להימנע מצריכת מזון מעובד ותבלינים, כמו אטריות מיידיות, אוכל מוכן קפוא, עוגיות ממולאות וקוביות מרק בשר, וכן מאכלים עשירים במלח וקפאין, כמו רוטב ווסטרשייר, רוטב סויה, קפה, תה ירוק, תה שחור ומשקאות קלים.
תפריט דיאטת דלקת ריאות
הטבלה הבאה מציגה דוגמה לתפריט בן 3 ימים המסייע בריפוי דלקת ריאות במהירות רבה יותר.
| חָטִיף | יום 1 | יום 2 | יום 3 |
| ארוחת בוקר | 1 כוס מיץ תפוזים + 1 פרוסת לחם מלא + ביצה אחת | שייק בננה עם כף אחת של שיבולת שועל + כף אחת של חמאת בוטנים | 1 כוס מיץ אננס + טפיוקה עם גבינה |
| חטיף בוקר | קערת תותים אחת עם כף אחת של שיבולת שועל | תפוח אחד + 10 אגוזי קשיו | 1 כוס יוגורט רגיל + 1 כף דבש + 1 כפית זרעי פשתן |
| ארוחת צהריים ארוחת ערב | 2 תפוחי אדמה קטנים מבושלים + 1/2 פילה סלמון או פחית אחת של סרדינים + סלט כרוב קלוי | אורז מבושל עם עוף וירקות | מרק ירקות עם עוף או דג |
| חטיף אחר הצהריים | 1 כוס יוגורט רגיל + 3 קול מרק גרנולה | 1 כוס מיץ תפוזים + פרוסת לחם מלא עם גבינה | שייק אבוקדו |
במהלך הארוחות, תמיד צריך לזכור לשתות הרבה מים, מיצים או תה חלש, רצוי ללא סוכר, כדי להגביר את צריכת הנוזלים. גם ללא תיאבון, חשוב לנסות לאכול בכל ארוחה, גם אם הצריכה נעשית בכמויות קטנות.
איך לעקוף את חוסר התיאבון
במהלך דלקת ריאות, מקובל לחוסר תיאבון ולצמצום צריכת מזון, מה שעלול להחמיר את המצב ולעכב את ההחלמה. לפיכך, כמה אסטרטגיות להגברת צריכת החומרים המזינים והקלוריות בתזונה הן:
- אכלו לפחות 5 ארוחות ביום, גם אם קטנות, כך שכל 3-4 שעות הגוף יקבל חומרים מזינים חדשים;
- קח ויטמינים מפירות מוגדלים במאכלים קלוריים ומזינים, כגון שיבולת שועל, חמאת בוטנים, קקאו ושמני בירה;
- הוסף כף שמן זית למרק או בארוחת צהריים או ערב;
- הפוך דייסה ושמנת ירקות מרוכזים היטב, כך שנבלעים יותר קלוריות, גם כאשר צורכים כמויות קטנות מתכשירים אלה.
במקרים מסוימים, הרופא עשוי גם לקבוע את השימוש במולטי ויטמינים בכמוסות למבוגרים או בטיפות לילדים, כדי לפצות מעט על צריכת מזון נמוכה ולעורר תיאבון.
כמות נוזלים אופטימלית במהלך דלקת ריאות
במהלך ההחלמה מדלקת ריאות, יש להגדיל את צריכת הנוזלים ל -6 עד 10 כוסות ביום לפחות, ולהשתמש במים, מיצי פירות או מרק ירקות להגברת הלחות.
זה יעזור לשלוט באובדן המים המתרחשים בתקופות חום ועם הפרשות מוגברות של האף, כמו גם בהקלה על שיעול והגברת מצב הרוח. גלה כיצד מתבצע טיפול בדלקת ריאות אצל תינוקות וילדים.
מאמרים חדשים
טרנספוזיציה של העורקים הגדולים