5 טיפים פשוטים למניעת טחורים

תוֹכֶן

• 1. אכלו אוכלים עתירי סיבים
• 2. הגדל את צריכת המים במהלך היום
• 3. הימנעו מאכילת ממתקים
• 4. תרגלו פעילות גופנית
• 5. השתמש בתרופות ביתיות

הדרך העיקרית למנוע התקפי טחורים חדשים היא באמצעות מזון, מכיוון שחשוב שהצואה תהיה רכה כך שניתן יהיה לסלקם ביתר קלות, ומונעת את עליית הלחץ בכלי הדם סביב פי הטבעת וכתוצאה מכך התרחבות ודלקת בוורידים. של המקום.

עם זאת, תרגול של פעילות גופנית, כמו גם שימוש בכמה תרופות ביתיות יכולים גם לעזור מאוד במניעת הופעת מצב מסוג זה.

הטיפים העיקריים למניעת חזרת טחורים כוללים:

1. אכלו אוכלים עתירי סיבים

הכללת מזון עשיר בסיבים בחיי היומיום שלך, כמו פירות, ירקות, זרעי פשתן, לחם עם דגנים ונבט חיטה, למשל, עוזרת לוויסות פעולת המעי ולמניעת צואה יבשה. לפיכך, מאכלים אלה, בנוסף להפיכת הצואה לרכה יותר, מונעים את הצטברותם במעי, כלומר הם מגרים את חיסולם, ומונעים עצירות.

לפיכך, כדי להימנע מטחורים, חשוב לצרוך סיבים מדי יום כדי להפחית את אי הנוחות בעת הפינוי ולמנוע לחץ על הכלים סביב פי הטבעת. בדוק רשימה מלאה של מזונות עתירי סיבים.

2. הגדל את צריכת המים במהלך היום

שתייה של לפחות 2 ליטר מים ביום חיונית לתפקוד תקין של הגוף, מכיוון שבין יתר התפקודים, מים חשובים לוויסות טמפרטורת הגוף, להפחתת הנפיחות, לשיפור זרימת הדם ולהקלת העיכול. בנוסף, מים מאפשרים לצואה להיות רכה יותר, מה שמקל על החיסול והפחתת הכאב והכוח במהלך תנועת המעיים.

ניתן להשיג את "המטרה" היומית של מים גם על ידי צריכת מזונות עשירים במים ומאפשרים לחות, כמו אבטיח, אננס, צנון ועגבניות, למשל. גלה עוד אוכלים עשירים במים שיכולים להיכלל בחיי היומיום.

3. הימנעו מאכילת ממתקים

ממתקים ומזונות המהווים מקורות לפחמימות, כגון אורז, תפוחי אדמה או פסטה מקשים על הצואה, דבר המחמיר את הטחורים, מכיוון שהאדם צריך להפעיל כוח רב יותר להתפנות, ויוצר לחץ רב על כלי הדם הקיימים באנאלי. אזור.

כך, על ידי הימנעות מממתקים ופחמימות, ניתן למנוע את יובש הצואה ולשפר את תפקוד המעי, ולמנוע את הופעת הטחורים.

4. תרגלו פעילות גופנית

תרגול קבוע של פעילויות גופניות, בנוסף לשיפור ההתניה הגופנית, סיבולת השרירים, מערכת החיסון, חיזוק העצמות והפחתת הסיכון למחלות לב, משפר גם את תפקוד המעי, ומונע שהצואה תהיה במעי לאורך זמן. ומתייבש. גלה יתרונות אחרים של פעילות גופנית.

לפיכך, תרגול של פעילות גופנית הקשורה באופן קבוע לתזונה מאוזנת ועשירה בסיבים ובמים מסייע במניעת הופעת טחורים.

5. השתמש בתרופות ביתיות

תרופות ביתיות הן אפשרויות נהדרות להקלה על תסמינים של טחורים פנימיים וחיצוניים, אולם ניתן להשתמש בהן מדי יום כאמצעי מניעה. הסיבה לכך היא שחלק מהתרופות הביתיות לטחורים פועלות על ידי שיפור כלי הדם ומחזור הדם באתר, ומונעים הופעת טחורים. עם זאת, על מנת לקבל את האפקט הרצוי, יש להשתמש בהם יחד עם תזונה עשירה בסיבים וצריכת כמויות נאותות של נוזלים במהלך היום. ראה עוד אודות תרופות ביתיות לטחורים.

ראה גם כיצד להכין 3 מתכונים נהדרים המסייעים להילחם בטחורים, מה שמביא להקלה מיידית בתסמינים בסרטון הבא: