4 דרכים לזרז ריפוי פרקים

תוֹכֶן

• 1. עשו אמבטיות סיטז
• 2. לבשו תחתונים רק ביום וכותנה
• 3. לאכול מזונות מרפאים
• 4. עשו תרגילי קיגל כל יום
• מתי להשתמש במשחות ריפוי

הריפוי המלא של האפיזיוטומיה מתרחש בדרך כלל תוך חודש לאחר הלידה, אך התפרים, הנקלטים בדרך כלל בגוף או נופלים באופן טבעי, עשויים לצאת מוקדם יותר, במיוחד אם לאישה יש טיפול מסייע לזרז את הריפוי.

עם זאת, חשוב לזכור כי כל הטיפול באפיזיוטומיה חשוב, במיוחד אלה הקשורים להיגיינה אינטימית, מכיוון שהם מונעים הידבקות, שבנוסף למניעת כאב, הם גם מקלים על ריפוי. ראה מדריך מלא כיצד לטפל באפיזיוטומיה.

הטיפול הממוקד ביותר בכדי להקל על הריפוי ולהפחית את זמן ההחלמה כולל:

1. עשו אמבטיות סיטז

אמבטיות זיץ, בנוסף לסייע בהקלה על אי הנוחות באזור איברי המין, הן גם דרך נהדרת להאיץ את הריפוי, מכיוון שהן מגבירות את זרימת הדם לאתר.

לפיכך, ניתן לעשות זאת מיד לאחר 24 השעות הראשונות לאחר הלידה. לשם כך, פשוט מלאו את האמבטיה, או את האגן, בכמה סנטימטרים של מים חמים ואז שבו בפנים, כך שאזור הנרתיק יתכסה במים. בנוסף, ניתן גם להוסיף מלחים למים, מכיוון שהם מכילים השפעות אנטי בקטריאליות ואנטי דלקתיות המקלות עוד יותר על הריפוי.

בכל מקרה, חשוב תמיד להתייעץ עם רופא המיילדות לפני שתנסה טכניקה שלא נמסרה לרופא.

2. לבשו תחתונים רק ביום וכותנה

סוג התחתונים הטוב ביותר ללבוש הוא תמיד 100% כותנה, אולם סוג זה של בד חשוב עוד יותר אצל נשים עם אפיזיוטומיה או כל סוג אחר של פצע באזור הנרתיק. הסיבה לכך היא שכותנה היא חומר טבעי המאפשר לאוויר להסתובב, ומונע התפתחות של פטריות וחיידקים העלולים לעכב את ההחלמה.

בנוסף, אם אפשר, בכל פעם שאתה בבית, או אפילו בזמן השינה, כדאי להימנע מללבוש תחתונים, מכיוון שהוא מאפשר מעבר אוויר גדול עוד יותר. עם זאת, אם יש סוג כלשהו של הפרשות מהנרתיק, ניתן להשתמש בתחתונים להחזקת הרפידה במקום ויש להסיר אותם רק לאחר שהפריקה נעצרת.

3. לאכול מזונות מרפאים

בנוסף לטיפול באתר האפיזיוטומיה, אכילת מזון מרפא היא גם דרך נהדרת להזין את הגוף ולהאיץ את הריפוי של כל פצע. חלק מהמאכלים המומלצים ביותר כוללים ביצה, ברוקולי מבושל, תות, תפוז, סרדין, סלמון, כבד, סויה, אגוזי ברזיל או סלק, למשל.

ראה דוגמאות נוספות בסרטון:

4. עשו תרגילי קיגל כל יום

תרגילי קיגל הם דרך טבעית יעילה מאוד לחיזוק שרירי אזור האגן, אך הם גם עוזרים להגביר את זרימת הדם באזור, מה שבסופו של דבר מקל על הריפוי.

כדי לבצע תרגילים אלה, עליך לזהות תחילה את שרירי האגן. לשם כך, פשוט חיקו את הניסיון לעצור את זרם הפיפי ואז עשו 10 צירים ברצף, הרפו כמה שניות ואז המשיכו את התרגיל בביצוע 10 סטים של 10 צירים כל יום.

מתי להשתמש במשחות ריפוי

ברוב המקרים, משחות ריפוי אינן נחוצות לטיפול באפיזיוטומיה. הסיבה לכך היא שאזור הנרתיק מושקה מאוד ולכן, נרפא מהר מאוד. עם זאת, אם יש עיכוב בתהליך ההחלמה או אם יש זיהום במקום, הרופא המיילד עשוי להצביע על שימוש במשחות מסוימות.

כמה ממשחות הריפוי הנפוצות ביותר הן Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate או Mederma Healing Gel, למשל. יש להשתמש במשחות אלה רק בהדרכת הרופא.