אלכסי פפאס רוצה לשנות את האופן שבו בריאות הרוח נראית בספורט

תוֹכֶן

• להילחם בדיכאון כשהחיים נראים מושלמים
• שיחת בריאות הנפש בספורט פרו
• פריצת גבולות לבריאות הנפש
• זכור כי בריאות הנפש היא התחייבות
• סקירה עבור

תסתכל אחד ברזומה של אלכסי פפאס, ותשאל את עצמך "מה צְבִיעוּת היא עושה? "

אתם אולי מכירים את האצנית היוונית-אמריקאית מההופעה שלה במשחקים האולימפיים בקיץ 2016 כשקבעה שיא לאומי ליוון במרוץ ל-10,000 מטר. אבל, כאילו הניצחונות האתלטיים שלה לא היו מרשימים מספיק, בת ה-31 היא גם סופרת ושחקנית מוכשרת. בשנת 2016, אבא כתב, ביים ובככב בסרט העלילתי טרקטאון. מאוחר יותר המשיכה ליצור יחד ולככב בסרט חלומות אולימפיים, שהוצג לראשונה ב-SXSW ב-2019, לצד ניק קרול. בינואר 2021 הוציאה את ספר זיכרונות הבכורה שלה, ברייוויי: לרדוף אחרי חלומות, להתיידד עם כאב ורעיונות גדולים אחרים, עם הקדמה של הקומיקאית מאיה רודולף.

למרות שחייו של אבא עשויים להישמע אידיליים, היא הראשונה שאמרה לכם שלא היה קל. בגיל 26 היא הייתה בראש משחק הריצה שלה, אבל, כפי שאתה לומד בספר הזיכרונות שלה, הבריאות הנפשית שלה הייתה בשפל של כל הזמנים.

במאמר הסבר משנת 2020 עבור הניו יורק טיימס, היא משתפת שהבחינה לראשונה כי היא מתקשה לישון וחשה חרדה לגבי ההמשך לקריירה שלה. באותה תקופה היא ניסתה לרוץ 120 מייל בשבוע תוך כדי שינה אחת בממוצע בלילה. המאמץ המעורב בתשישות הוביל אותה לקרוע שריר הירך האחורי ולסדוק עצם בגבה התחתון. עד מהרה החלה פאפאס לחוות מחשבות אובדניות ואובחנה עם דיכאון קליני, היא שיתפה את העיתון.

להילחם בדיכאון כשהחיים נראים מושלמים

"בשבילי זה היה מפתיע במיוחד כי זה היה אחרי האולימפיאדה [2016] - השיא הגדול בחיי", מספר אבא צוּרָה באופן בלעדי. "הרגע שאחרי הרגשתי כמו צוק - לא הייתי מודע לעייפות המנטלית והאדרנל הקיצונית הכרוכה במרדף אחרי חלום ייחודי כזה".

חווית ירידה בבריאות הנפש שלך לאחר אירוע חיים גדול היא נפוצה יותר משאתה חושב - ואתה לא צריך לרדת מנצחון במדליית זהב כדי לחוות זאת. מבצעים, חתונות או מעבר לעיר חדשה יכולים לפעמים להיות מלווים בתופעות רגשיות כלשהן.

"גם כשאתה עומד בפני אירוע חיים חיובי, כולל כזה שתוכנן ועבדו עבורו, סביר להניח שתחווה לחץ ומתח בעבודה לקראת משהו כל כך גדול", מסביר אליסון טימונס, יועץ מורשה לבריאות הנפש והבעלים של טיפול בדימיון. "עם השלמת המטרה שלך, המוח והגוף שלך יחוו השפעות שליליות של הלחץ והמתח הזה למרות שנולדו מתוך הישג חיובי". תופעות אלה יכולות לתרום לסיכון מוגבר לתסמיני דיכאון, מוסיף טימונס.

אבא אמנם אומר כי הדיכאון שלה בא כמעט הלם, אך היא לא הייתה זרה לכאבים הנלווים למחלות נפש. זמן קצר לפני יום הולדתה החמישי, איבדה את אמה מהתאבדות.

"הפחד הגדול ביותר שלי היה שאגמור כמו אמא שלי", אומרת אבא כשהיא משלימה עם האבחנה שלה. אבל תסמיני הדיכאון שלה גם סיפקו צוהר למאבקים שאמה חוותה פעם. "הבנתי אותה בדרכים שמעולם לא רציתי", אומר אבא. "ויש לי אמפתיה כלפיה שמעולם לא הייתה לי. [אמי] לא הייתה 'משוגעת' - היא פשוט נזקקה לעזרה. לרוע המזל, היא מעולם לא קיבלה את העזרה הדרושה לה". (קשורים: מה שכולם צריכים לדעת על העלייה בשיעורי ההתאבדות בארה"ב)

שיחת בריאות הנפש בספורט פרו

מבלי להכיר את הסיפור של אבא, אולי תמהרו להניח שהיא בלתי מנוצחת. ספורטאים נתפסים לעתים קרובות כגיבורי על. הם רצים במהירות שיא כמו אבא, נופלים באוויר כמו סימון ביילס ויוצרים קסם על מגרשי טניס כמו סרינה וויליאמס. כשצופים בהם מבצעים הישגים מדהימים כאלה, קל לשכוח שהם פשוט אנושיים.

"בעולם הספורט אנשים נוטים לראות באתגרים של בריאות הנפש חולשה, או כסימן לכך שספורטאי אינו כשיר או 'פחות מ' בדרך כלשהי, או שזו בחירה", אומר אבא. "אך במציאות, עלינו פשוט להתייחס לבריאות הנפש כפי שאנו רואים בבריאות הגופנית. זהו מרכיב נוסף בהופעה של ספורטאי, והוא יכול להיפצע בדיוק כמו כל חלק אחר בגוף", היא אומרת.

תמונת בריאות הנפש בקרב ספורטאים מקצוענים מתחילה להתבהר, מה שמאלץ הן את האוהדים והן את המוסדות הוותיקים לשים לב ולחפש שינוי.

לדוגמה, בשנת 2018 החל השחיין האולימפי מייקל פלפס להיפתח בנוגע למאבק שלו עם חרדות, דיכאון ומחשבות אובדניות - למרות שהוא גם נמצא בשיא הקריירה שלו - אותו הוא מפרט בסרט התיעודי של HBO לשנת 2020, משקל הזהב. ורק השבוע הודיעה אלופת הטניס נעמי אוסקה על פרישתה מהפתיחה הצרפתית בהתייחס לשלומה הנפשי. זאת, לאחר שנקנסה ב-15,000 דולר על ביטול הסכמה לראיונות לתקשורת, היא הסבירה בעבר שנועד להגן על בריאותה הנפשית. שחקנית הכוכב בת ה -23 חשפה שיש לה "התקפי דיכאון" מאז פתיחת ארה"ב הפתוחה 2018, ו"יורדת גלי חרדה עצומים "כשדיברה עם התקשורת. בטוויטר סיפרה על תקוותיה לעבוד עם סיור איגוד הטניס לנשים על דרכים "לשפר את המצב עבור שחקנים, עיתונות ואוהדים". (אבא דיבר על IG כשהציגה ציטוט שנתנה לו הוול סטריט ג'ורנל בנושא, ואמר "אני מאמין שאנחנו על סף התחדשות של בריאות הנפש ואני אסיר תודה לנשים כמו נעמי שעזרו להוביל את הדרך."

בעוד אבא אומר שהיא מרגישה שהתרבות והשיחות סביב בריאות הנפש משתפרות, יש עדיין הרבה עבודה שצריך לעשות בעולם הספורט המקצועי. "קבוצות ספורט צריכות לכלול אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש בסגל התמיכה שלהן, ומאמנים צריכים לאמץ שמירה על בריאות הנפש כחלק מרכזי של ביצועים גבוהים", היא אומרת.

הרץ המקצועי שם לו כעת למטרה לתמוך בחשיבות העדיפות של בריאות הנפש - כולל גישה קלה יותר לטיפול הולם. היא ממשיכה להיפתח על חוויותיה שלה ברשתות החברתיות, באמצעות דיבור בפומבי ובראיונות תקשורתיים שונים.

"כשכתבתי את הספר שלי אומץ לב, ידעתי שאני רוצה לספר את הסיפור המלא שלי, וההתגלות שלי לגבי ראיית המוח כחלק בגוף היא מרכזית במי שאני היום", אומר פאפאס. "אני באמת מאמין שזו הסיבה שאני עדיין בחיים".

הסנגור של אבא הוא צעד מועיל לקראת שינוי, אך היא יודעת שבניית מודעות היא רק חלק אחד מהמשוואה.

פריצת גבולות לבריאות הנפש

שפע של ריבועי אינסטגרם מקסימים ופוסטים של TikTok על בריאות הנפש עשויים להציע אשליה של עולם מגורד, אך למרות הגידול במודעות ברשת, סטיגמות וחסמי גישה עדיין קיימים באופן נרחב.

ההערכה היא שאחד מכל חמישה מבוגרים יחווה מחלת נפש בשנה מסוימת, אך "מכשול הכניסה למציאת רופא לבריאות הנפש יכול להיות כה גבוה, במיוחד עבור אדם הסובל מדיכאון, חרדה או בריאות נפשית אחרת. פציעות ", אומר אבא. "כשהייתי חולה ולבסוף הבנתי שאני צריכה עזרה, ניווט בעולם הביטוח המורכב, התמחויות שונות ומשתנים אחרים הרגישו עצומים", היא מסבירה. (ראה: שירותי בריאות הנפש בחינם המציעים תמיכה במחיר סביר ונגיש)

יתרה מכך, אנשים רבים ברחבי ארה"ב מתמודדים עם מחסור באפשרויות זמינות לטיפול נפשי. יותר מ-4,000 אזורים ברחבי ארה"ב, עם אוכלוסייה כוללת של 110 מיליון אנשים, מתמודדים עם מחסור באנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, על פי דיווח של Mental Health America. יתרה מכך, מחקר משנת 2018 של המועצה הלאומית לרווחה נפשית ורשת כהן הוותיקים מצא כי 74 אחוז מהאמריקאים אינם מאמינים ששירותי הנפש נגישים.

עלות (עם או בלי ביטוח) היא מחסום מרכזי נוסף לטיפול. בסקר של הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI), הארגון מצא כי 33 אחוז מהנשאלים התקשו למצוא ספק שירותי בריאות הנפש שייקח את הביטוח שלהם.

ההבנה האינטימית שלה לגבי המכשולים הללו היא שהובילה את פאפאס לשותפות עם Monarch, רשת מטפלים מקוונת לאומית שהושקה לאחרונה. באמצעות הפלטפורמה, משתמשים יכולים לחפש במסד הנתונים הדיגיטלי שלה של יותר מ-80,000 אנשי מקצוע מורשים בבריאות הנפש לפי התמחות, מיקום וביטוח מקובל ברשת. תוכל גם לצפות בזמינות של מטפל ולהזמין פגישות IRL או באמצעות טלפואה הכל באתר Monarch.

מונארך נוצר מתוך הצורך לספק למטופלים כלי קל למצוא גישה לטיפול נפשי, הסביר האוורד ספקטור, מנכ"ל חברת SimplePractice, פלטפורמת רשומות בריאות אלקטרוניות מבוססות ענן עבור רופאים פרטיים, בהודעה לעיתונות. ספקטור אומר שהוא הרגיש שמחפשי הטיפול "נותרים בחוץ בקור כשזה מגיע ליכולת למצוא, להזמין, לבקר ולשלם עבור טיפול בצורה כמעט כמעט על כל דבר אחר", וכי מונרך נמצא שם כדי "להסיר" כל כך הרבה מהמכשולים שעומדים בדרך לקבלת טיפול כשאתה הכי זקוק לו".

בעתיד, Monarch מתכנן להפעיל שידוכים של מטפלים כדי לעזור למשתמשים למצוא איש מקצוע בתחום בריאות הנפש התואם ביותר לצרכיהם. Pappas, המשתמשת במונרך בעצמה, אומרת שהיא מרגישה "נינוחה ונתמכת" בעת השימוש בפלטפורמה. "מונרך מאפשר לכל אחד לקבל עזרה, לא משנה הניסיון שלו או שפע התמיכה מבחוץ", היא אומרת.

זכור כי בריאות הנפש היא התחייבות

כדי להיות ברור, שמירה על הבריאות הנפשית שלך לא מסתיימת לאחר מספר פגישות עם מטפל או כאשר התסמינים שוככים. יש לציין שלפחות 50 אחוזים מאלה שמתאוששים מהפרק הראשון של הדיכאון יקבלו פרק אחד או יותר בחייהם, על פי מאמר קליניתפְּסִיכוֹלוֹגִיָהסקירה. בעוד פאפאס הצליחה להתמודד עם הדיכאון הגרוע ביותר שלה בעקבות האולימפיאדה, היא מתייחסת כעת למוח שלה כמו כל איבר אחר בגוף הנוטה לפציעה חוזרת. (קשורים: מה לומר למישהו בדיכאון, על פי מומחי בריאות הנפש)

"בעבר היו לי עצבים צבטים בגב, ואני יודע עכשיו איך לזהות את התסמינים המוקדמים ביותר ולנקוט בצעדים הנכונים להתאושש לפני שזה הופך לפציעה", אומר פפאס. "זה אותו דבר עם דיכאון. אני יכול להבחין כאשר אינדיקטורים מסוימים, כמו בעיות שינה, מתחילים לקרות, ואני יכול ללחוץ על השהייה ולאבחן בעצמי את מה שאני צריך להתאים כדי שאוכל להישאר בריא", היא אומרת.

"סביר להניח שלא תהססו ללכת לפיזיותרפיסט אם שיפצתם את הברך בריצה או אם נפגעת בצווארך בתאונת דרכים, אז למה להרגיש מוזר בחיפוש אחר מטפל נפשי כי המוח שלך מרגיש לא טוב?" שואל פאפאס. "זו לא אשמתך שאתה פצוע, ולכולנו מגיע להיות בריאים".

סקירה עבור