עשן ומראות: האמת על סיגריות "אורגניות"

תוֹכֶן

• פענוח התוויות
• אל תיפול לשיווק
• לכל הסיגריות יש תופעות לוואי זהות ...
• ... ואותם סיכונים ארוכי טווח
• איך להיגמל
• קבע תאריך
• עשה רשימה
• זהה טריגרים פוטנציאליים
• קבל תמיכה נוספת
• בשורה התחתונה

בשלב זה, רוב האנשים מודעים לעישון סיגריות זה רע לבריאות שלך. כמעט 1 מכל חמישה אנשים שמתים בארצות הברית מדי שנה מתים מעישון סיגריות, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה.

אבל עישון הוא ממכר, והגמילה היא קלה יותר ממה שנעשה. עם זאת, חברות מסוימות, כולל אמריקן ספיריט, מוכרות סיגריות המשווקות כ"טבעיות "," אורגניות "או" נטולות תוספים ", מה שמוביל את חלקן להניח שהן סיגריה פחות מזיקה.

מה המשמעות של מונחים אלה בפועל כשמדובר בסיגריות? והאם טבק אורגני הוא למעשה בטוח יותר מאשר טבק רגיל? המשך לקרוא כדי לגלות.

פענוח התוויות

בעולם הסיגריות והטבק, "אורגני" ומונחים דומים לא אומר הרבה. זו חלקית הסיבה שאריזת הסיגריות באמצעות מונחים אלה חייבת לכלול גם הצהרת אחריות שמסבירה כי המוצר אינו בטוח יותר מאחרים.

מבחינת צמחים, אורגני פירושו צמח מסוים גדל באדמה שטופלו רק בחומרי הדברה ודישון שאושרו על ידי פדרליות. אבל המונח אינו מוסדר בענף הטבק, כך שהוא חסר משמעות ברובו.

וגם אם הטבק בסיגריה הוא אורגני באמת, אין לו השפעה רבה על האופן בו הסיגריה תשפיע על בריאותכם.

הרעיון של סיגריות "אורגניות" או טבק "טבעי" ו"נטול תוספות "נובע מתפיסה שגויה פופולרית כי כל התוספים המלאכותיים בסיגריות, ולא טבק, גורמים לסיגריות להזיק. אבל זה לא נכון.

כששריפת טבק אורגנית וגם קונבנציונלית, הוא משחרר מגוון של רעלים מזיקים, כולל:

• פחמן חד חמצני
• פורמלדהיד
• אַרסָן

אתה שואף את כל הכימיקלים האלה כשאתה מעשן סיגריה. בנוסף, סוכרים בטבק מייצרים תרכובת הנקראת אצטאלדהיד בעת צריבה. תרכובת זו קשורה לבעיות נשימה ולסיכון מוגבר לסרטן. יתכן וזה קשור לאופי התוסף של הטבק.

אל תיפול לשיווק

אם נפלת על התכסיס השיווקי של סיגריות "אורגניות", אתה לא לבד.

מחקר משנת 2018 בדק את דעותיהם של יותר מאלף מבוגרים, כולל למעלה מ -340 אנשים שמעשנים. החוקרים ציינו כי השימוש במונחים "אורגניים" ומונחים דומים במודעות סיגריות השפיע רבות על האופן בו אנשים תופסים את הנזק שנגרם כתוצאה מסיגריות.

ואותה כתב ויתור שהם צריכים לשים על האריזה, והסביר ש"אורגני "זה לא אומר שהוא בטוח יותר? לא הייתה לכך השפעה רבה על משתתפי המחקר, אם כי נראה שהשפעה קטנה על פגיעה נתפסת. עם זאת, חלקם אמרו שהם אפילו לא שמו לב לטקסט עם האותיות הקטנות, ואילו אחרים לא סמכו על המידע במלואם.

בקיצור, אין שום הוכחות שמראות כי סיגריות "אורגניות" או "ללא תוספות" מזיקות פחות מסיגריות מסורתיות.

לכל הסיגריות יש תופעות לוואי זהות ...

אנשים רבים יודעים כי עשן סיגריות יכול לגרום לסרטן ריאות, אך עשן סיגריות יכול להשפיע לרעה על הבריאות בכל גופכם. אנשים סביבך שואפים עישון יד שנייה יכולים גם הם לחוות השפעות בריאותיות שליליות.

להלן מבט על כמה מתופעות הלוואי העיקריות של עישון כל סוג של סיגריה.

השפעות נשימתיות:

• בעיות נשימה או קוצר נשימה
• שיעול מתמשך (שיעול של מעשנים)
• תסמיני אסטמה מחמירים
• קושי להתעמל או להיות פעיל

השפעות גלויות:

• עור יבש ומשעמם
• היווצרות קמטים מוקדמת
• אובדן גמישות העור
• שינויים אחרים בגוון העור ובמרקם
• מצהיבים שיניים וציפורניים

השפעות בעל פה:

• בעיות שיניים, כגון חללים, שיניים רופפות ואובדן שיניים
• פצעים בפה
• ריח רע מפה
• מחלת חניכיים
• קושי להריח ולטעום דברים

השפעות שמיעה וחזון:

• ראיית לילה מופחתת
• קטרקט (עיניים מעוננות)
• ניוון מקולרי (אובדן ראייה)
• נזק לאוזן פנימית (אובדן שמיעה)

השפעות בריאותיות על רבייה:

• קושי להיכנס להריון
• סיבוכי הריון או אובדן
• סיבוכי לידה, כולל דימום כבד
• אין אונות
• זרע פגום

עישון יכול גם:

• להוריד את תפקוד מערכת החיסון שלך, וגורם לך לחלות לעיתים קרובות יותר ולקחת זמן רב יותר להחלמה
• להוריד את צפיפות העצם שלך, וגורם לעצמות שלך להישבר ולשבר ביתר קלות
• צמצם את יכולת גופך לרפא מפצעים ופציעות

... ואותם סיכונים ארוכי טווח

לעישון יכולות להיות תופעות לוואי שונות לאורך זמן על בריאותכם. אם אתה מעשן, יש לך סיכון גבוה יותר לבעיות בריאות מרובות, כולל סרטן, מחלות נשימה, סוכרת מסוג 2, מחלות לב ושבץ מוחי.

אנשים שמעשנים נוטים יותר למות צעירים יותר מאלו שלא מעשנים, בדרך כלל כתוצאה ממצבים בריאותיים הקשורים לעישון.

תנאים אלה כוללים:

• מחלת הסרטן. עישון לא רק מגביר את הסיכון לפתח סוגים רבים של סרטן, אלא גם מגביר את הסיכון שתמות מסרטן.
• מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD). COPD כולל ברונכיטיס כרונית ואמפיזמה. הסיכון שלך לטיפול ב- COPD עולה אם אתה מעשן זמן רב או מעשן לעתים קרובות. אין תרופה, אך אם תפסיק לעשן, הטיפול יכול לעזור בניהול התסמינים ולמנוע את החמרתם.
• עיבוי דם וקרישי דם. שניהם יכולים להעלות את הסיכון ללקות בהתקף לב או שבץ מוחי. זה יכול גם להוביל למחלת כלי דם היקפיים (PVD). עם PVD זרימת הדם לגפיים שלך פוחתת, מה שעלול לגרום לכאב ולבעיות בהליכה.
• מחלת עורקים היקפית (PAD). PAD הוא מצב שכולל הצטברות של רובד המתחיל לחסום את העורקים שלך. עם PAD, יש לך סיכון גבוה יותר להתקף לב, מחלות לב ושבץ מוחי.

איך להיגמל

בין אם אתה מעשן מדי יום או רק מדי פעם, הפסקת יכולות להיות יתרונות מיידיים וגם ארוכי טווח לבריאותך.

בדוק את ציר הזמן הזה של מה שקורה לגופך כשאתה מפסיק לעשן.

קבע תאריך

אם אתה מוכן לעשות את הצעד הראשון, התחל בבחירת יום להתחלת התהליך. אם ניסית להיגמל לפני ונכשלת, אל תהיה קשה מדי לעצמך. אנשים רבים עוברים כמה ניסיונות.

בנוסף, הניקוטין שנמצא בטבק הוא ממכר, ולכן לעיתים הפסקת העישון מסובכת יותר מאשר פשוט להחליט לא לעשן.

עשה רשימה

לאחר שנבחר יום אחד, ייתכן שתועיל להתחיל ליצור רשימת סיבות לכך שאתה רוצה להיגמל. אתה יכול לחזור לרשימה זו כשאתה זקוק לתזכורת.

זהה טריגרים פוטנציאליים

לבסוף, הכינו את עצמכם להתמודד עם טריגרים. אם אתה בדרך כלל לוקח הפסקת סיגריות באותה שעה בכל יום, תחליט מראש למה תשתמש במקום זה במקום זה. אם אינך יכול להימנע ממצבים או ממקומות שבהם אתה מעשן בדרך כלל, נסה להביא משהו שאתה יכול להתנדנד אליו.

קבל תמיכה נוספת

אם אתה מעשן הרבה או שאתה מעשן הרבה זמן, אל תתייאש אם לא נראה שאתה מפסיק לבד. עבור חלקם, תרופות, כולל כתמי ניקוטין או מסטיק, וייעוץ מספקים את התמיכה הנוספת שהם צריכים.

נסה את הטיפים הבאים להפסקת העישון.

בשורה התחתונה

תנאים על חבילות סיגריות כגון "אורגני" ו"לא תוספים "יכולים להיות מטעים, מכיוון שהם יכולים ליצור רושם שהסיגריות הללו בטוחות יותר. האמת, שום סיגריה אינה בטוחה לעשן.

כאשר הוא נשרף, אפילו הטבק הטהור ביותר מייצר חומרים מזיקים הקשורים חזק לסרטן ולמצבים בריאותיים אחרים.

אם אתה מנסה לעבור לסיגריה בטוחה יותר, "אורגני" זה לא מה שאתה מחפש. הדרך היחידה להפחית את תופעות הלוואי השליליות של עישון היא להפסיק לעשן.