10 נעלי הליכה וריצה הטובות ביותר לכאבי ברכיים רעות וכאבי ברכיים ב- OA

תוֹכֶן

• מדוע הנעליים הנכונות חשובות
• בחירת הנעל המתאימה לכם
• איזון חדש
• ברוקס
• אסיקס ג'ל
• ויוניק עם טכנולוגיית אורטהייל
• סקישרס
• פּוּמָה
• מאסר כוח המשיכה
• נייקי אייר
• מרל
• קלארקס
• תרופות אחרות

מדוע הנעליים הנכונות חשובות

טיפול באוסטאוארטריטיס (OA) בברך עשוי לדרוש טיפול תרופתי ושיקום, אך הבחירה הנכונה של הנעל יכולה גם היא לעשות דרך ארוכה. על פי סקירה שפורסמה בכתב העת הנוכחי ב- Rheumatology, הנעליים או מדרסים הנכונים יכולים לעזור להפחית את הלחץ המופעל על הברכיים ולעזור לכאבים הנגרמים כתוצאה מ- OA בברך.

ריכזנו את 10 נעלי ההליכה והריצה הטובות ביותר עבור ברכיים גרועות וכאבים ב- OA, וכללנו עצות כיצד לבצע את הבחירה הנכונה כשאתם קונים זוג נעליים. נעליים אלה נבחרו על ידי העורכים שלנו ועל ידי מועדפים למשתמשים.

בחירת הנעל המתאימה לכם

לפני שעוברים לרשימת העשירייה הראשונה שלנו, חשוב להבין שלא הצרכים של כולם זהים לחלוטין.

"כשאתה קונה לנעלי הליכה או ריצה, חשוב לקחת בחשבון את העובדה שכל אחד מהם עשוי להשתנות מבחינת סוג ומיקומם של דלקת מפרקים בברכיהם", אומר ד"ר מיו ג'יי טנאקה, עוזר פרופסור לכירורגיה אורתופדית והמנהל. של התוכנית לרפואת ספורט לנשים בבית החולים ג'ונס הופקינס בבולטימור.

היא ממליצה להשתמש בהערכות המוצעות בחנויות נעליים ספורטיביות.

"יש תאים שונים בברך שיכולים להיות מושפעים, ובהתאם לאלה, סוגים שונים של תמיכה עשויים לעזור להעמיס את חלקי הברך המושפעים," היא אומרת.

איזון חדש

נעלי ניו באלאנס מומלצות מאוד לסובלים מכאבי ברכיים.

"הרופא שלי בכף הרגל מתעקש שאני לובש את New Balance עם מוט גלילה מובנה. הם בסדרת 800, "כתבה הקוראת ומועמדת מוחלטת להחלפת הברך סוזן דוידסון.

הקורא ברב קונן ואחרים שהחליפו גם את שתי הברכיים אומרים שהיה להם "מזל גדול עם נעליים של ניו באלאנס."

נעל ההליכה של ניו באלאנס 813 מציעה טכנולוגיית בקרת תנועה, ריפוד תומך, ועליונות עור (מה שאומר שחלקו העליון של הנעל עשוי עור).

ברוקס

לא רק רופאים נשבעים לנעלי ברוקס. גם קוראי הבריאות: "לאחר שני החלפות הברכיים שלי, המנתח שלי הציע לנעלי ברוקס אדרנלין ו / או ברוקס גליצרין", אומרת הקוראת לינאה כריסטנסן. "הם קצת 'בזבזניים' אבל התמיכה פנומנלית והנוחות מדהימה!"

ברוקס גליצרין מייעל את חלוקת הלחץ מהעקב לקדמת הרגליים, בעוד שגלגל האלכסון המורחב של האדרנלין מציע יציבות נוספת.

אסיקס ג'ל

רצים והולכים הסובלים מכאבי ברכיים ממליצים על נעליים מקולקציות Asics GEL-מצויד, כמו GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 ו- GEL-Nimbus. הקולקציה הושקה באמצע שנות השמונים, ומאז התרחבה והציעה נעליים נוספות למגוון ענפי ספורט כולל טניס וכדורעף.

ויוניק עם טכנולוגיית אורטהייל

Vionics בטכנולוגיית Orthaheel, שכונה בעבר Orthaheel, הן אלטרנטיבה משתלמת לאורתוטיקה בהתאמה אישית.

"אם אין לך אורתוטיקה מרשם, הם הטובים ביותר," אומרת הקורא דיאן גראסלי. "אני יכול אפילו ללכת עם הכלב שלי לובש כפכפים עם קשת מובנית."

סקישרס

Skechers ידועים ביכולתם להתכווץ ולהתפתל, ומקדמים צעד טבעי כשאתם צועדים. סקיצות GOWalk פופולריות במיוחד בקרב בעלי בעיות ברכיים, כולל הקורא פני לטצפורד. החלקה קלה זו כוללת כפות רגליים מרווחות וריח והחלקה מונעות אניות גרביים.

פּוּמָה

מלבד היותה מסוגננת וטרנדית, פומה מציעה נעלי ספורט ורצים קלים וגמישים. מחקר שפורסם ב- Arthritis Care & Research בדק את ה- H-Street Puma ומצא כי הנעלה שטוחה וגמישה מפחיתה משמעותית את העומס על מפרקי הברך לעומת נעלי יציבות תומכות עם סוליות פחות גמישות. העומסים על מפרקי הברך היו פחותים ב -15 אחוזים כאשר לבשו כפכפים, נעלי הליכה שטוחות או בהליכה יחפה.

למרות ש- רחוב H- הופסק כעת, הרץ 76 דומה לרחוב H זמין לגברים ונשים כאחד.

מאסר כוח המשיכה

החברה המקוונת Gravity Defyer מוכרת נעלי גברים ונשים לבגדי נשים וגברים, יחד עם מדרסים אורטוטיים. הקורא דוטי ברנד ברנס נשבע למותג ובבעלותם המגפיים, נעלי הספורט והסנדלים.

נייקי אייר

הקורא ז'אן קומפטון הוא רק אחד מהרבים שרופאיו המליצו על נייקי איירס. נעליים אלה מציעות ריפוד נוסף ומגיעות במגוון מרשים של סגנונות וצבעים לריצה ופעילויות אחרות.

מרל

מרל מציעה סגנונות אתליליים וקז'ואליים בנעליים, מגפיים, סנדלים, כפכפים. הקורא דינה דיישר בורטון ממליץ על נעליהם, בעוד שהקוראת ליסה בסוף אוברמייר מעדיפה את כפכפים שלהם.

לאלה הנהנים מנעל גמישה ומינימליסטית, מרל ברפורם הוא קו נעלי ריצה יחפות.

קלארקס

יוצר נעל הנוחות הראשונה בעולם בשנות השישים, קלארקס נותרה בחירה מהירה ביותר עבור הסובלים מבעיות בברכיים. וואלבי הוא הסגנון המקורי והפופולרי ביותר של החברה, אך הם מציעים גם נעלי נוחות בסגנונות אתלטיים להולכים ורצים.

תרופות אחרות

השקעה בזוג נעליים נוחות ופרקטיות חשובה לכולם, אך במיוחד לבעלי בעיות ברכיים. ובכל זאת, כפי שציין טנאקה, אפילו זוג הנעליים הטוב ביותר לא יפתור את כל בעיות הברכיים שלך.

"אין להסתמך על נעליים כמקור התמיכה היחיד לברך דלקת פרקים," היא אומרת. "שיקום ונוגדי דלקת לרוב ממלאים את תפקיד המפתח בהקלה סימפטומטית, אך נעל מתאימה ותומכת עשויה לסייע בהפחתת לחץ על הברכיים במהלך פעילויות."