טיפים לשיכוך כאבים לפסוריאזיס
תוֹכֶן
- תקשר עם הרופא שלך
- דע את הטריגרים שלך
- שקול טיפול תרופתי סיסטמי
- נסו קרמים או משחות
- משרים באמבטיה
- תשאר פעיל
- להפחית לחץ
- מה גורם לכאבים בפסוריאזיס?
- הטייק אווי
פסוריאזיס עלול לגרום לעור כואב או כואב ביותר. אתה יכול לתאר את הכאב כ:
- כּוֹאֵב
- פְּעִימָה
- שריפה
- צורב
- רוֹך
- התכווצויות
פסוריאזיס יכול גם לגרום למפרקים נפוחים, רכים וכואבים בכל גופך. פסוריאזיס שמשפיע על המפרקים שלך מכונה דלקת מפרקים פסוריאטית.
הכאב יכול לבוא וללכת במחזורים וככל הנראה יהיה שונה עבור כולם. כאב פסוריאזיס יכול להיות קשה לתאר לרופא שלך. מסיבות אלה, חשוב להיות פרואקטיביים בכדי לקבל את ההקלה בכאב הנחוצה לכם.
להלן מספר טיפים שיעזרו לך להתמודד עם כאביך עקב פסוריאזיס.
תקשר עם הרופא שלך
רופאים לעיתים קרובות פשוט מודדים כאבי עור קלים, מתונים או קשים. אבל זה לא לוקח בחשבון עד כמה תסמיני כאבי פסוריאזיס עשויים להיות אינדיבידואליים וסובייקטיביים.
כאשר אתה מתקשר עם הרופא שלך, נסה להיות ספציפי ככל האפשר לגבי הכאב שאתה חווה.
הקפד לכלול את הפרטים הבאים:
- חוּמרָה
- מקום
- מֶשֶׁך
- השפעות על חיי היומיום שלך
- מה מחמיר את זה
- איך אתה מתאר את אופיו של הכאב (בוער, רגיש, כואב, התכווצויות, נדנוד וכו ')
דע את הטריגרים שלך
הטריגרים שלך יהיו כנראה שונים מהטריגרים של מישהו אחר. תצטרך להקדיש זמן לחשוב מה מחמיר את כאבי הפסוריאזיס שלך ואת הסימפטומים האחרים שלך. אז אתה יכול למצוא את הדרך הטובה ביותר להימנע מהם.
אתה יכול לבחור לכתוב ביומן או באפליקציית סמארטפון. זה יכול לעזור לך לעקוב אחר הסימפטומים שאתה מרגיש ומה אכלת או עשית ביום נתון.
לדוגמא, אפליקציה בשם Flaredown יכולה לעזור לך לזהות מה מפעיל את התלקחויות הפסוריאזיס שלך. אתה יכול לעקוב אחר רמות הכאב שלך, מצב בריאות הנפש, פעילות, תרופות, תזונה ותנאי מזג אוויר. אפליקציה זו זמינה לאייפון או אנדרואיד.
גורמים לפסוריאזיס נפוצים כוללים:
- זיהומים
- פציעות
- לחץ
- יותר מדי שמש
- לעשן
- לשתות אלכוהול
- מזג אוויר קר ויבש
- מַחלָבָה
- בשר אדום
- אוכל מעובד
- מאכלים שומניים
- גלוטן
- תרופות מסוימות
שקול טיפול תרופתי סיסטמי
תסמיני פסוריאזיס קשים לעיתים קרובות עמידים בפני טיפולים אחרים. תרופות מערכתיות ישנות יותר כמו מתוטרקסט וציקלוספורין פועלות על ידי דיכוי מערכת החיסון ושמירה על הסימפטומים.
אך תרופות אלו יכולות לגרום לתופעות לוואי ולא ניתן להשתמש בהן לתקופה ארוכה.
המכונה ביולוגים, יכולה לטפל בפסוריאזיס בינוני עד קשה. דוגמאות מכילות:
- etanercept (Enbrel)
- ustekinumab (סטלארה)
- adalimumab (Humira)
- infliximab (Remicade)
- secukinumab (Cosentyx)
הם ניתנים בהזרקה. תרופות סיסטמיות אלו עשויות גם להאט את התקדמותה של דלקת מפרקים פסוריאטית.
הרופא שלך בדרך כלל יתחיל בטיפול הקל ביותר ואז יתקדם לטיפול חזק יותר במידת הצורך. אם אתה מגלה שהטיפול הקבוע שלך אינו פועל לניהול הכאב שלך, חשוב שתיפגש עם הרופא שלך כדי לדון באפשרויות שלך לעבור לתרופה מערכתית.
נסו קרמים או משחות
קרמים, משחות וקרמי לחות כבדים עשויים לסייע בהפחתת גירוד, קנה המידה ויובש.
בעת בחירת מוצר, הקפד להימנע ממוצרים עם ניחוח, מכיוון שהוא יכול לגרות את עורך.
משרים באמבטיה
נסו אמבטיה פושרת עם מלח אפסום, שיבולת שועל קולואידית או שמן זית כדי להרגיע גירוד כואב. הימנע משימוש במים חמים, מכיוון שהוא יכול לייבש את העור ולהגביר את הדלקת. רחצה מדי יום מסייעת בהסרת קשקשים ובהרגעת העור.
האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה להגביל לאמבטיה אחת בלבד בכל יום ולהשאיר אותה מתחת ל -15 דקות.
כמו כן, הקפידו לא להשתמש בסבון המכיל סולפטים. הימנע ממוצרים עם "נתרן דפנה סולפט" או "נתרן לוראת סולפט" על התווית.
לאחר שסיימת את ההשריה, טפיחי את העור ומרחי קרם לחות סמיך.
תשאר פעיל
פעילות גופנית יכולה להפחית דלקת ולהגביר את האנדורפינים. אנדורפינים הם כימיקלים נוירוכימיים המשפרים את מצב הרוח ואת רמות האנרגיה שלך. הם יכולים גם להפחית את הכאב. פעילות גופנית יכולה גם לעזור לכם לישון טוב יותר, מה שבתורו יכול להפחית את הלחץ.
אם יש לך גם דלקת מפרקים פסוריאטית, העברת המפרקים שלך יכולה להקל על הנוקשות. רכיבה על אופניים, הליכה, טיולים רגליים או שחייה הן אפשרויות טובות.
השמנת יתר צריכה גם להגביר את הסימפטומים אצל אנשים עם פסוריאזיס. הסיבה לכך היא שהשמנת יתר מגבירה את הדלקת הכללית בגוף. הישארות פעילה ואכילה בריאה יכולה לעזור לך להתמודד עם השמנת יתר.
להפחית לחץ
אם אתה לחוץ, תסמיני הפסוריאזיס שלך יכולים להחמיר או להרגיש גרוע יותר. מתח רב מדי עלול להוביל לדיכאון ולמצבים אחרים של בריאות הנפש. דיכאון יכול לגרום לכאב שלך להרגיש עוד יותר גרוע.
שקול דרכים להפחתת לחץ, כגון:
- יוֹגָה
- מֶדִיטָצִיָה
- תרגילי נשימה עמוקה
- מקשיב למוסיקה
- כותב ביומן
- ייעוץ או טיפול
- קבוצות תמיכה אחד על אחד או פורומי תמיכה מקוונים לאנשים עם פסוריאזיס
מה גורם לכאבים בפסוריאזיס?
פסוריאזיס היא הפרעה במערכת החיסון. מערכת החיסון הפעילה שלך משחררת כימיקלים המפעילים דלקת בעור ובאיברים אחרים. דלקת עלולה לגרום לכאב.
לעתים קרובות רובדי פסוריאזיס הופכים יבשים, סדוקים ומגרדים. גירוד תכוף יכול להוביל לכאב עוד יותר, דימום או זיהומים.
במחקר אחד, יותר מ- 43 אחוזים מתוך 163 אנשים עם פסוריאזיס דיווחו על כאבי עור במהלך השבוע שקדם למחקר.
עד 30 אחוז מהאנשים עם פסוריאזיס מפתחים גם כאבי מפרקים ודלקת כתוצאה מהמצב, על פי הקרן הלאומית לפסוריאזיס.
הטייק אווי
פסוריאזיס עלול לגרום לכאבי עור וכאבי מפרקים. תרופות ביתיות, יחד עם נטילת התרופות שנקבעו לך, יכולות לעזור להרגיע את העור ולהפחית את הסימפטומים שלך.
גש לרופא אם הסימפטומים שלך מחמירים או שהמפרקים שלך מתחילים להיפגע. יתכן והרופא שלך יצטרך לשנות את התרופות שלך או לרשום שילוב של מספר תרופות כדי לנהל את הסימפטומים שלך.
זה חיוני שתעביר בצורה יעילה את הכאב שלך לרופא שלך כדי שיוכלו לספק לך את הטיפול הממוקד ביותר.
בחר ניהול
האם נוירופידבק יכול לעזור לטפל בהפרעות קשב וריכוז?
