הפרעת פאניקה

תוֹכֶן

• מהי הפרעת פאניקה?
• מהם התסמינים של הפרעת פאניקה?
• איך מרגיש התקף חרדה
• מה גורם להפרעת פאניקה?
• מי נמצא בסיכון להתפתחות הפרעת חרדה?
• כיצד מאבחנים הפרעת פאניקה?
• כיצד מטפלים בהפרעת פאניקה?
• מה התחזית לטווח הרחוק?
• כיצד ניתן למנוע הפרעת חרדה?

מהי הפרעת פאניקה?

הפרעת פאניקה מתרחשת כשאתה חווה התקפי חרדה בלתי צפויים. ה- DSM-5 מגדיר התקפי חרדה כעלמים פתאומיים של פחד או אי נוחות עזים המגיעים לשיאים תוך דקות. אנשים עם ההפרעה חיים בפחד להתקף חרדה. יתכן ואתה עובר התקף חרדה כשאתה מרגיש אימה פתאומית, מכריעה, שאין לה סיבה ברורה. אתה עלול לחוות תסמינים גופניים, כמו לב מירוץ, קשיי נשימה והזעה.

רוב האנשים חווים התקף חרדה פעם-פעמיים בחייהם. האיגוד הפסיכולוגי האמריקני מדווח כי אחד מכל 75 אנשים עלול לחוות הפרעת חרדה. הפרעת פאניקה מאופיינת בפחד מתמשך להתקף חרדה נוסף לאחר שחוויתם לפחות חודש (או יותר) של דאגה מתמדת או דאגה מהתקפי חרדה נוספים (או השלכותיהם) חוזרים ונשנים.

למרות שהתסמינים של הפרעה זו יכולים להיות די מכריעים ומפחידים, ניתן לנהל אותם ולשפר אותם במהלך הטיפול. חיפוש טיפול הוא החלק החשוב ביותר בהפחתת התסמינים ושיפור איכות חייך.

מהם התסמינים של הפרעת פאניקה?

תסמינים של הפרעת פאניקה מתחילים לרוב להופיע אצל בני נוער ומבוגרים צעירים מתחת לגיל 25. אם חוויתם ארבעה התקפי חרדה או יותר, או שאתם חיים בפחד להתקף חרדה נוסף לאחר שחוויתם, ייתכן שיש לכם הפרעת חרדה.

התקפי חרדה מייצרים פחד עז המתחיל פתאום, לרוב ללא אזהרה. התקף נמשך בדרך כלל 10 עד 20 דקות, אך במקרים קיצוניים, התסמינים עשויים להימשך יותר משעה. החוויה שונה לכולם, והתסמינים לרוב משתנים.

הסימפטומים השכיחים הקשורים להתקף חרדה כוללים:

• פעימות לב מירוציות או דפיקות לב
• קוצר נשימה
• מרגיש שאתה נחנק
• סחרחורת (ורטיגו)
• קלילות ראש
• בחילה
• הזעה או צמרמורת
• רועדת או רועדת
• שינויים במצב הנפשי, כולל תחושת derealization (תחושה של חוסר מציאות) או depersonalization (מנותק מעצמך)
• חוסר תחושה או עקצוץ בידיים או ברגליים
• כאבים בחזה או לחץ
• פחד שתמות

הסימפטומים של התקף חרדה מופיעים לרוב ללא סיבה ברורה. בדרך כלל, התסמינים אינם פרופורציונאליים לרמת הסכנה הקיימת בסביבה. מכיוון שלא ניתן לחזות התקפות אלה, הן יכולות להשפיע באופן משמעותי על תפקודך.

פחד מהתקף חרדה או זיכרון להתקף חרדה עלול לגרום להתקף נוסף.

איך מרגיש התקף חרדה

שמע מאנשים אמיתיים שחוו התקף חרדה.

מה גורם להפרעת פאניקה?

הסיבות להפרעת פאניקה אינן מובנות בבירור. מחקרים הראו כי הפרעת פאניקה עשויה להיות קשורה גנטית. הפרעת פאניקה קשורה גם למעברים משמעותיים המתרחשים בחיים. יציאה ללימודים בקולג ', להתחתן או להביא את ילדך הראשון הם כל מעברי החיים הגדולים העלולים ליצור לחץ ולהוביל להתפתחות של הפרעת חרדה.

מי נמצא בסיכון להתפתחות הפרעת חרדה?

למרות שהסיבות להפרעת פאניקה אינן מובנות בבירור, מידע על המחלה אכן מצביע על כך שקבוצות מסוימות נוטות יותר לפתח את ההפרעה. בפרט, נשים סיכויים כפליים מגברים לפתח את המצב, על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש.

כיצד מאבחנים הפרעת פאניקה?

אם אתם חווים תסמינים של התקף חרדה, אתם עשויים לפנות לטיפול רפואי חירום. מרבית האנשים שחווים התקף חרדה לראשונה מאמינים כי הם חווים התקף לב.

בעוד במחלקת החירום, ספק החירום יבצע מספר בדיקות כדי לבדוק אם התסמינים שלך נגרמים כתוצאה מהתקף לב. הם עשויים לבצע בדיקות דם כדי לשלול מצבים אחרים העלולים לגרום לתסמינים דומים, או אלקטרוקרדיוגרמה (ECG) לבדיקת תפקוד הלב. אם אין בסיס חירום לתסמינים שלך, תועבר חזרה לרופא המטפל העיקרי שלך.

נותן הטיפול העיקרי שלך עשוי לבצע בדיקה לבריאות הנפש ולשאול אותך לגבי הסימפטומים שלך. אין לשלול את כל ההפרעות הרפואיות לפני שמטפל / ת הטיפול העיקרי שלך יבחן את הפרעת הפאניקה.

כיצד מטפלים בהפרעת פאניקה?

הטיפול בהפרעת פאניקה מתמקד בהפחתת או ביטול התסמינים שלך. זה מושג באמצעות טיפול עם איש מקצוע מוסמך ובמקרים מסוימים, תרופות. הטיפול כולל בדרך כלל טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). טיפול זה מלמד אותך לשנות את המחשבות והמעשים שלך כך שתוכל להבין את ההתקפות שלך ולנהל את הפחד שלך.

תרופות המשמשות לטיפול בהפרעת פאניקה יכולות לכלול מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיבית (SSRI), סוג של נוגדי דיכאון. תרופות מסוג SSRI שנקבעו להפרעת פאניקה עשויות לכלול:

• פלואוקסטין
• paroxetine
• סרטרלין

תרופות אחרות המשמשות לעתים לטיפול בהפרעת פאניקה כוללות:

• מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין-נוראדרנלין (SNRI), סוג נוסף של נוגדי דיכאון.
• תרופות נגד antisizure
• בנזודיאזפינים (נפוצים כתרופות הרגעה), כולל דיאזפאם או קלונאזפאם
• מעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOIs), סוג אחר של דיכאון המשמש לעיתים רחוקות בגלל תופעות לוואי נדירות אך חמורות.

בנוסף לטיפולים אלה, ישנם מספר צעדים שתוכלו לנקוט בבית כדי להפחית את הסימפטומים שלכם. דוגמאות מכילות:

• שמירה על לוח זמנים קבוע
• פעילות גופנית על בסיס קבוע
• לישון מספיק
• הימנעות משימוש בחומרים ממריצים כמו קפאין

מה התחזית לטווח הרחוק?

הפרעת פאניקה היא לרוב מצב כרוני (ארוך טווח) שיכול להיות קשה לטיפול. יש אנשים עם הפרעה זו אינם מגיבים טוב לטיפול. לאחרים עשויים להיות תקופות בהן אין להם תסמינים ותקופות בהן הסימפטומים שלהם עזים למדי. רוב האנשים הסובלים מהפרעת פאניקה יחוו הקלה מסוימת בתסמינים במהלך הטיפול.

כיצד ניתן למנוע הפרעת חרדה?

יתכן שלא ניתן למנוע הפרעת חרדה. עם זאת, אתה יכול לעבוד כדי להפחית את הסימפטומים שלך על ידי הימנעות מאלכוהול ומעוררים כמו קפאין כמו גם סמים לא חוקיים. כדאי גם לשים לב אם אתם חווים תסמינים של חרדה בעקבות אירוע חיים מציק. אם אתה מוטרד ממשהו שחווית או שנחשפת אליו, דון במצב זה עם נותן הטיפול העיקרי שלך.