חומצה פנטותנית לאקנה: האם זה עובד ואיך להשתמש

תוֹכֶן

• מהי חומצה פנטותנית?
• האם חומצה פנטותנית יכולה לעזור באקנה?
• תיאוריית החסר בוויטמין B-5
• הבעיה עם תורת החסר בוויטמין B-5
• תיאוריות אחרות לגבי השימוש בחומצה פנטותנית לאקנה
• ויטמין B-5 עשוי להגדיל את הקואנזים A
• ויטמין B-5 מסייע בהפחתת לחץ
• מה אומר המחקר
• האם חומצה פנטותנית בטוחה לשימוש?
• כמה חומצה פנטותנית עלי לקחת?
• להסיר

על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, אקנה הוא מצב העור השכיח ביותר בארצות הברית.

אקנה יכול להשפיע על ההערכה העצמית ועל איכות החיים. זה עלול אפילו להוביל לצלקות קבועות. זה גורם לרבים ללכת בחיפוש אחר תרופה.

טיפול טבעי אחד שעשוי לעזור הוא ויטמין B-5, המכונה גם חומצה פנטותנית.

כאחד משמונת הוויטמינים המורכבים מ- B, לחומצה פנטותנית יתרונות רבים השומרים על תפקוד תקין של הגוף.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על חומצה פנטותנית, כולל מה אומר המחקר על יעילותו בטיפול באקנה, וכיצד להשתמש בה.

מהי חומצה פנטותנית?

חומצה פנטותנית (ויטמין B-5) היא אחת משמונת ויטמיני B.

בדומה לשאר ויטמיני B המורכבים, גם ויטמין B-5 ממלא תפקיד חיוני בסיוע לגוף האדם לשמור על בריאות טובה.

אחד מתפקידיו העיקריים הוא להמיר שומנים, חלבונים ופחמימות לאנרגיה, שזה תהליך שנקרא חמצון.

נמצא כי ויטמין B-5 מסייע למגוון מצבים בריאותיים, כולל:

• הפרעת קשב וריכוז
• טרשת נפוצה
• כְּאֵב רֹאשׁ
• דִכָּאוֹן

זה ידוע גם בתפקידו בשמירה על שיער, עור ועיניים בריאים.

אתה יכול לקנות ויטמין B-5 או אפילו תוסף B מורכב, אך אתה יכול למצוא גם ויטמין זה במקורות טבעיים.

מקורות טבעיים כוללים בדרך כלל את המזונות שאתה אוכל על בסיס יומי, כגון:

• ביצים
• בשרים
• עוֹפוֹת
• עדשים
• ברוקולי
• כרוב
• בטטה לבנה
• דגנים מלאים
• מוצרי חלב
• אֱגוֹזִים
• שעועית
• עדשים

האם חומצה פנטותנית יכולה לעזור באקנה?

ישנן מספר תיאוריות שמנסות לקשר בין ויטמין B-5 לעור בהיר יותר.

תיאוריית החסר בוויטמין B-5

ד"ר ליט-הונג לונג היה בין האנשים הראשונים ששאלו האם חומצה פנטותנית יכולה לעזור באקנה.

בשנת 1997 פרסם מאמר מחקר בכתב העת The Journal of Orthomolecular Medicine, ובו תיאוריז שככל שאדם אוכל יותר שומן, כך האקנה שלהם תהיה חמורה יותר.

הוא האמין שמחסור בוויטמין B-5 הופך את גופך פחות מסוגל לעכל ולעבד שומן.

כתוצאה מכך, חלק משומן עודף זה נדחף דרך העור בצורה של חלב, שהוא חומר שומני המופק מבלוטת החלב.

כל נקבובית בעורכם קשורה לאחת מבלוטות אלה. בדרך כלל אקנה נוצר כאשר נקבוביות אלה נסתמות עם:

• שמן
• עפר
• תאי עור מתים

הבעיה עם תורת החסר בוויטמין B-5

עם זאת, ישנה בעיה אחת גדולה בתיאוריה זו: מחסור בויטמין B-5 נדיר ביותר בקרב אנשים מכיוון שמרכיב תזונה חיוני זה נמצא ברוב המזונות.

למעשה, הוא זמין כל כך, שאפילו שמו, "פנטותני", פירושו "מכל מקום".

תיאוריות אחרות לגבי השימוש בחומצה פנטותנית לאקנה

באשר לתיאוריות העכשוויות, ד"ר יורם הרת ', רופא עור מוסמך במועצה ומנהל רפואי של MDacne, אומר שיש הסברים אפשריים נוספים.

ויטמין B-5 עשוי להגדיל את הקואנזים A

ראשית, הוא אומר כי ויטמין B-5 מגביר את הקואנזים A (CoA), חומר חשוב במטבוליזם של השומנים ובתהליכים סלולריים אחרים.

"הוא האמין כי אחד הגורמים לאקנה הוא מחסור ב- CoA בעור," הוא אומר.

"קו אנזים A מגביר את פירוק עודפי השמן מבלוטות שמן העור, וזה מצמצם את סתימת נקבוביות שמן העור ופריצות אקנה."

ויטמין B-5 מסייע בהפחתת לחץ

שנית, הוא מסביר כי ויטמין B-5 מסייע בהפחתת לחץ.

"מכיוון שאקנה קשור לעיתים קרובות ללחץ מוגבר, ויסות תגובת הלחץ יכול להוות יתרון נוסף של נטילת ויטמין B-5 על ידי אנשים הסובלים מאקנה."

מה אומר המחקר

נכון לעכשיו, יש מחקרים מוגבלים בשאלה האם חומצה פנטותנית יכולה לעזור באקנה. אולם מחקר אחד הראה תוצאות חיוביות.

המחקר של 8 שבועות בקרב אנשים עם פצעי בגרות קלים עד בינוניים בפנים מצא כי נטילת תוסף תזונה מבוסס חומצה פנטוטנית הפחיתה משמעותית את הפגמים.

בעוד שמחקר זה מראה את הפוטנציאל לשימוש בוויטמין B-5 לטיפול באקנה, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח את יעילותו.

האם חומצה פנטותנית בטוחה לשימוש?

מחקרים מצאו כי תוספי ויטמין B-5 בטוחים ונסבלים היטב על ידי הגוף.

זה מסיס במים, כך שיש סיכוי קטן למינון יתר של הגוף מכיוון שמערכת דרכי השתן תסנן ותשטוף כל עודף חומצה פנטותנית.

לכל היותר אתה עשוי לגלות שהויטמין הופך את השתן לצהוב בהיר.

מחקר אחד משנת 2012 לא מצא שום תופעות לוואי חמורות של נטילת התוסף במשך 8 שבועות.

כמה חומצה פנטותנית עלי לקחת?

כרגע אין המלצות רשמיות באיזה מינון של ויטמין B-5 עליכם לקחת לטיפול באקנה.

עדיף תמיד לדבר עם רופא או רופא עור כדי לקבוע את הגישה הטובה ביותר לטיפול באקנה שלך.

ד"ר הרת 'ממליץ למטופליו ליטול תוספי חומצה פנטותנית בכמוסות ירקות.

הוא אומר שהתוספים בדרך כלל:

• יש את המינון הגבוה ביותר,
• קל יותר לבלוע מאשר טבליות רגילות, ו
• אל תשאיר טעם לוואי בפה.

אפשר גם לפתוח אותם ולפזר עליהם אוכל.

להסיר

ויטמין B-5 הוא ויטמין חשוב. זה קשור להרבה יתרונות בריאותיים מרשימים, כמו:

• להמיר את האוכל שאתה אוכל לאנרגיה
• טיפול במצבים בריאותיים שונים

זה עשוי גם לעזור בפינוי אקנה. אמנם צריך לעשות יותר מחקר על תיאוריה זו, אך התוצאות עד כה היו מבטיחות.

אתה יכול לקחת תוסף אם אתה נאבק להשיג מספיק ויטמין B-5 בתזונה שלך. הקפידו לשוחח עם רופא או רופא עור כדי ללמוד את המינון הנכון כמו גם המלצות אחרות לטיפול באקנה.