מתכוני אוכל לתינוקות לתינוקות בני 9 חודשים
תוֹכֶן
מגיל 9 חודשים על התינוק להתחיל לנסות לאכול אוכל טחון, כמו בקר טחון, עוף מגורר ואורז מבושל היטב, ללא צורך ללוש היטב את כל האוכל או להעבירו דרך המסננת.
בשלב זה יש צורך להפחית את השימוש בבקבוק ולעודד האכלה בכפית ובכוס, כך שהתינוק יחזק את שרירי הלעיסה ולא יתעצל לאכול. עם זאת, זו גם התקופה בה השיניים מתחילות לצמוח ונורמלי שהתינוק מסרב להאכיל בשעות מסוימות ביום. ראה עוד אודות התפתחות התינוק בגיל 9 חודשים.
ראה להלן מתכוני ארוחות לשלב זה של החיים.
אוכל לתינוקות אפרסק ובננה
מקלפים את האפרסק, מסירים את האבן ומקציפים את העיסה בבלנדר. מניחים את מיץ האפרסק בכלי התינוק, מועכים פנימה חצי בננה ומוסיפים כף קינוח אחת של אבקת חלב לתינוק או שיבולת שועל מגולגלת, מערבבים הכל לפני שמסרים אותו לחטיף בבוקר או אחר הצהריים.
מזון לתינוקות אבוקדו ופפאיה
ללוש בכלי התינוק 2 כפות אבוקדו ופרוסת פפאיה אחת, ולהציע כקינוח לארוחת צהריים או ערב. חשוב לזכור כי אסור להוסיף סוכר למזון התינוק, מכיוון שעל התינוק להתרגל לטעם הטבעי של המזון.
עוף עם אורז וגזר
ניתן להגיש ארוחה זו לתינוק לארוחת צהריים או ערב, אך אסור להוסיף מלח במהלך הכנת הארוחה.
רכיבים:
- 2 כפות חתוכות לקוביות
- 2 עד 3 כפות אורז
- ½ גזר מגורד קטן
- ½ כרוב קצוץ
- 1 כפית שמן צמחי
- פטרוזיליה, שום ובצל לתיבול
מצב הכנה:
בסיר קולים את עוף קוביות ומוסיפים מי בישול. כשהעוף רך, מוסיפים את האורז ואת הגזר המגורד לבישול, ומסירים מהאש כשהכל מבושל היטב. באותה מחבת הקפיצו את הכרוב הקצוץ למשך 5 דקות.
לפני ההגשה, עליכם להפריד את קוביות העוף מהאורז ולגרוס אותן או לקצוץ אותן לפני שמציעים אותן לתינוק, ולהשאיר את המאכלים הנפרדים על הצלחת כדי שהוא ילמד את הטעם של כל אחד מהם.
דג עם בטטות וקישואים
ניתן להשתמש בארוחה זו גם לארוחת צהריים או ערב, יחד עם כוס מיץ פירות לא ממותק או קוביות פרי לקינוח.
רכיבים:
- 50 גרם דגים טחונים
- 1 בטטה קטנה בקוביות גדולות
- ½ קישואים קטנים
- 2 כפיות בצל קצוץ
- 1 כפית שמן צמחי
- עירית, סלרי ושום לתיבול
מצב הכנה:
בסיר קטן מחממים את השמן ומקפיצים במהירות את הבצל והדג. מוסיפים בטטות, קישואים ותבלינים, מוסיפים 2 כוסות מים ומכסים. מבשלים עד שהחומרים רכים מאוד. לפני ההגשה כדאי לקצוץ את הקישואים, למעוך את הבטטה ולגרוס את הדג, ולוודא שלא נשארו עצמות. אפשר להוסיף גם זילוף של שמן זית בסוף. ראו גם מתכונים לתינוקות מגיל 10 חודשים.
כדי להפחית את הסיכון לאלרגיות ומחלות, ראה מה אסור לתת לתינוק לאכול עד גיל 3.
מומלץ על ידי ארה"ב
אימון השותפים הכולל גוף, העלאת קצב הלב