כיצד מחלת גיל המעבר יכולה להשפיע על תקופותיך ומה אתה יכול לעשות

תוֹכֶן

• הבנת פרימנופאוזה
• 1. איתור בין תקופה
• מה אתה יכול לעשות
• מוצרים לנסות
• 2. דימום כבד באופן חריג
• מה אתה יכול לעשות
• 3. דם חום או כהה
• מה אתה יכול לעשות
• 4. מחזורים קצרים יותר
• מה אתה יכול לעשות
• מוצרים לנסות
• 5. מחזורים ארוכים יותר
• מה אתה יכול לעשות
• מוצרים לנסות
• 6. מחזורים שהוחמצו
• מה אתה יכול לעשות
• מוצרים לנסות
• 7. חריגות כוללת
• מה אתה יכול לעשות
• מוצרים לנסות
• מתי לפנות לרופא שלך

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

הבנת פרימנופאוזה

גיל המעבר מתייחס לסוף המחזור החודשי שלך. לאחר שעברת 12 חודשים ללא תקופה, הגעת לגיל המעבר.

האישה הממוצעת עוברת גיל המעבר בגיל 51. פרק הזמן שלפני גיל המעבר נקרא perimenopause.

תסמינים של גיל המעבר מופיעים במשך 4 שנים, בממוצע. עם זאת, פרימנופאוזה יכולה להימשך בין מספר חודשים לעשר שנים. במהלך תקופה זו ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון נמצאים בזרימתם. הרמות שלך תנודדו מחודש לחודש.

תזוזות אלו יכולות להיות בלתי יציבות, ומשפיעות על הביוץ ועל שאר מחזורכם. יתכן שתבחין בכל דבר החל מתקופות לא סדירות או החמצה ועד דפוסי דימום שונים.

תסמינים אחרים של גיל המעבר כוללים:

• גלי חום
• זיעת לילה
• צרות שינה
• בעיות זיכרון
• קושי במתן שתן
• יובש בנרתיק
• שינויים בחשק או בסיפוק המיני

הנה מה שאתה יכול לצפות מההפסקה ומה אתה יכול לעשות.

1. איתור בין תקופה

אם אתה מבחין בכמה דם בתחתונים בין תקופות שאינן מצריכות שימוש בפנקס או בטמפון, סביר להניח שהוא מבחין.

תצפית היא בדרך כלל תוצאה של ההורמונים המשתנים של גופך והצטברות רירית הרחם או רירית הרחם.

נשים רבות מזהות לפני תחילת תקופתן או עם סיומה. אמצע מחזור תצפית סביב הביוץ הוא גם שכיח.

אם אתה מבחין באופן קבוע כל שבועיים, זה עשוי להיות סימן לחוסר איזון הורמונלי. ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך.

מה אתה יכול לעשות

שקול לנהל יומן כדי לעקוב אחר התקופות שלך. כלול מידע כגון:

• כשהם מתחילים
• כמה זמן הם נמשכים
• כמה הם כבדים
• בין אם יש לך תצפית בין לבין

אתה יכול גם לרשום מידע זה באפליקציה, כמו Eve.

חוששים מדליפות וכתמים? שקול ללבוש ספינות תחתונים. ניתן להשיג ספינות תחתונים חד פעמיות ברוב בתי המרקחת. הם מגיעים במגוון אורכים וחומרים.

אתה יכול אפילו לקנות ספינות רב פעמיות שעשויות מבד וניתן לכבס אותן שוב ושוב.

מוצרים לנסות

אם אתה מתמודד עם איתור בין תקופה, שימוש במוצרים מסוימים יכול לעזור לך לעקוב אחר הסימפטומים שלך ולהימנע מדליפות וכתמים. קנו עבורם באינטרנט:

• יומן תקופתי
• תחתוניות
• ספינות תחתונים רב פעמיות

2. דימום כבד באופן חריג

כאשר רמות האסטרוגן שלך גבוהות בהשוואה לרמות הפרוגסטרון שלך, רירית הרחם שלך נבנית. התוצאה היא דימום כבד יותר בתקופתך כאשר ריריתך נשפכת.

תקופת דילוג עלולה לגרום גם להצטברות הרירית, מה שמוביל לדימום כבד.

דימום נחשב כבד אם הוא:

• משרים דרך טמפון או כרית אחת למשך מספר שעות
• דורש הגנה כפולה - כמו טמפון ו כרית - לשליטה בזרימת הווסת
• גורם לך להפריע לשינה להחלפת כרית או טמפון
• נמשך יותר מ- 7 ימים

כאשר הדימום כבד, הוא עלול להימשך זמן רב יותר, וישבש את חיי היומיום שלך. אתה עלול למצוא את זה לא נוח להתאמן או להמשיך במשימות הרגילות שלך.

דימום כבד יכול גם לגרום לעייפות ולהגדיל את הסיכון לבעיות בריאותיות אחרות, כמו אנמיה.

מה אתה יכול לעשות

כפי שאתה אולי יודע, נטילת איבופרופן (אדוויל, מידול, מוטרין) בתקופתך יכולה לעזור בהתכווצויות מחזור.

אם אתה לוקח את זה כאשר אתה מדמם בכבדות, זה עשוי גם להפחית את הזרימה שלך. נסה לקחת 200 מיליגרם (מ"ג) כל 4 עד 6 שעות במהלך היום.

אם התכווצויות וכאבים נמשכים, שוחח עם הרופא שלך על גישות הורמונליות לטיפול. יש נשים בעלות היסטוריה רפואית או משפחתית המרתיעה את השימוש בהורמונים בתקופת הפסקת המעבר.

3. דם חום או כהה

הצבעים שאתה רואה בזרימת הווסת שלך יכולים לנוע בין אדום בוהק לחום כהה, במיוחד לקראת סוף התקופה שלך. דם חום או כהה הוא סימן לדם ישן שיוצא מהגוף.

נשים בגיל המעבר עלולות לראות גם כתמים חומים או הפרשות בזמנים אחרים במהלך החודש.

יתכן שתבחין גם בשינויים במרקם הפריקה. הפריקה שלך עשויה להיות דקה ומימית, או שהיא עשויה להיות מגושמת ועבה.

מה אתה יכול לעשות

אם אתה מודאג מזרימת הווסת שלך, ייתכן שתרצה לתאם פגישה לרופא שלך.

השונות בצבע נובעת בדרך כלל מכמות הזמן שלוקח לדם ולרקמה לחזור מהגוף, אך לפעמים זה יכול להיות סימן למצב בסיסי אחר.

אם יש ריח רע מהפריקה מהנרתיק, זה עשוי להיות סימן לזיהום. פנה לרופא המטפל שלך.

4. מחזורים קצרים יותר

כאשר רמות האסטרוגן שלך נמוכות, רירית הרחם שלך דקה יותר. דימום כתוצאה מכך עשוי להיות קל יותר ולהימשך פחות ימים. מחזורים קצרים שכיחים יותר בשלבים המוקדמים יותר של הפרימנופאוזה.

לדוגמא, יתכן שתקופה קצרה מהרגיל ליומיים או שלושה. כל המחזור שלך עשוי להימשך גם שבועיים או שלושה במקום 4. זה לא נדיר להרגיש שהתקופה שלך הסתיימה רק כשהמחזור הבא יגיע.

מה אתה יכול לעשות

אם אתה מודאג ממחזורים קצרים ובלתי צפויים, שקול הגנה מפני דליפה כגון ספינות, רפידות או תחתונים תקופתיים כמו Thinx.

העבירו טמפונים וכוסות מחזור אלא אם כן יש לכם מחזור. הכנסה יכולה להיות קשה או לא נוחה ללא שימון זה. יש לך יותר סיכוי לשכוח להחליף את הטמפון או את הכוס, מה שמגדיל את הסיכון לסיבוכים.

מוצרים לנסות

אם התקופות שלך אינן צפויות, אתה יכול להגן על עצמך מפני כתמים באמצעות מוצרי הגנה מפני נזילות. קנו עבורם באינטרנט:

• תחתוניות
• רפידות
• תחתונים תקופתיים

5. מחזורים ארוכים יותר

בשלבים המאוחרים יותר של הפסקת הווסת, המחזורים שלך עשויים להתארך הרבה יותר ויותר. מחזורים ארוכים יותר מוגדרים כארוכים יותר מ -38 יום. הם קשורים למחזורי חיסול, או למחזורים שבהם אתה לא מבייץ.

A מצביע על כך שלנשים שחוות מחזורי חיסול עלולים להיות דימום קל יותר מנשים שחוות מחזורי ביוץ.

מה אתה יכול לעשות

אם אתה מתמודד עם מחזורים ארוכים יותר, ייתכן שהגיע הזמן להשקיע בכוס מחזור טובה או במערכת מחזור של תחתונים מנדפי דם. אתה יכול גם להשתמש בפדים או בטמפונים כדי לעזור לך למנוע דליפה.

מוצרים לנסות

אם יש לך מחזור ארוך, מגוון מוצרים זמינים שיעזרו לך למנוע דליפה. קנו עבורם באינטרנט:

• כוסות מחזור
• ערכת מחזור של תחתונים מנדפי דם, כמו אלה של Thinx ו- Awwa
• רפידות
• טמפונים

6. מחזורים שהוחמצו

ההורמונים המשתנים שלך עשויים גם להיות אשם במחזור החמצה. למעשה, המחזורים שלך עשויים להיות כה רחוקים זה מזה, עד שאתה לא זוכר את הפעם האחרונה שדיממת. אחרי שהחמצת 12 מחזורים רצופים, הגעת לגיל המעבר.

אם המחזורים שלך עדיין מופיעים - אם כי מתעכבים - הביוץ עדיין מתרחש. זה אומר שאתה עדיין יכול לקבל מחזור, ואתה עדיין יכול להיכנס להריון.

מחזורי חירום יכולים גם ליצור תקופות מאוחרות או החמצה.

מה אתה יכול לעשות

מחזורים שהוחמצו לעתים קרובות אינם מעוררים דאגה. אם החמצת כמה מחזורים רצופים, כדאי לך לעבור בדיקת הריון כדי לקבוע אם הסימפטומים שלך קשורים להפסקת המחזור.

תסמינים מוקדמים אחרים של הריון כוללים:

• בחילה
• רגישות בחזה
• הטלת שתן תכופה
• רגישות לריחות
• צַרֶבֶת

אתה יכול גם לקבוע פגישה עם הרופא שלך במקום לעבור בדיקה ביתית. הרופא שלך יכול לבצע בדיקות כדי לקבוע אם אתה סובל מסימפטומים של גיל המעבר, גיל המעבר או הריון.

אם אינך בהריון ולא רוצה להרות, השתמש במניעת הריון בכל פעם שאתה מקיים יחסי מין. פוריות לא מסתיימת עד שהגעת לגיל המעבר לחלוטין.

השתמש בקונדומים ובשיטות מחסום אחרות כדי למנוע זיהומים המועברים במגע מיני.

מוצרים לנסות

תקופת החמצה עשויה למעשה להיות סימן להריון, שניתן לאשר אותה באמצעות בדיקה בבית. קנו בדיקות וקונדומים ברשת:

• בדיקת הריון
• קונדומים

7. חריגות כוללת

בין מחזורים ארוכים, מחזורים קצרים, זיהוי ודימום כבד, המחזורים שלך במהלך ההפסקה עלולים להיות בדרך כלל לא סדירים. הם עשויים שלא להתיישב בשום תבנית ניכרת, במיוחד כאשר אתה מתקרב לגיל המעבר. זה יכול להיות מטריד ומתסכל.

מה אתה יכול לעשות

נסה כמיטב יכולתך לזכור שהשינויים שאתה חווה הם חלק ממעבר גדול יותר. בדיוק כשהתחיל, התהליך יסתיים בסופו של דבר כשתפסיקו את הביוץ ותגיעו לגיל המעבר.

בינתיים:

• שקול ללבוש תחתונים שחורים או להשקיע בתחתונים תקופתיים כדי להפחית את הסיכון לבגדים מוכתמים.
• שקול ללבוש ספינות תחתונים חד פעמיות או לשימוש חוזר כדי להגן מפני נזילות לא סדירות, כתמים ודימום בלתי צפוי אחרת.
• עקוב אחר התקופות שלך ככל האפשר באמצעות לוח שנה או אפליקציה.
• רשום הערות לגבי דימום חריג, כאב, אי נוחות או תסמינים אחרים שאתה חווה.

מוצרים לנסות

אם אתם סובלים מתקופות לא סדירות, מוצרים מסוימים יכולים לעזור לכם להימנע מדליפות וכתמים ולעקוב אחר הסימפטומים שלכם. קנו עבורם באינטרנט:

• תחתונים תקופתיים
• תחתוניות
• ספינות תחתונים רב פעמיות
• יומן תקופתי

מתי לפנות לרופא שלך

במקרים מסוימים, דימום לא סדיר עשוי להיות סימן למצב בסיסי אחר.

פנה לרופא אם אתה חווה גם תסמינים אלה:

• דימום כבד במיוחד שדורש ממך להחליף את הרפידה או הטמפון כל שעה-שעתיים
• דימום שנמשך יותר משבעה ימים
• דימום - לא מבחין - זה קורה בתדירות גבוהה יותר מכל 3 שבועות

בפגישה שלך, הרופא שלך ישאל על ההיסטוריה הרפואית שלך ועל כל הסימפטומים שהיו לך. משם, הם עשויים לתת לך בדיקת אגן ולהזמין בדיקות (כגון בדיקת דם, ביופסיה או אולטרסאונד) כדי לשלול סוגיות חמורות יותר.