למה אנחנו צריכים לדבר על דיכאון במהלך ההריון

תוֹכֶן

• כשספידה סרמי, 32, החלה לבכות לעיתים קרובות ולהרגיש מצבי רוח ועייפה במהלך השליש השני להריונה, היא פשוט גירתה אותה להורמונים משתנים.
• דיכאון במהלך ההריון הוא לא משהו שאפשר פשוט 'להתנער ממנו'
• הבושה מנעה ממני לקבל עזרה
• "זה הרגיש כמו אור שנכבה במוח שלי"
• הגיע הזמן לקבל עזרה
• שורה תחתונה

כשספידה סרמי, 32, החלה לבכות לעיתים קרובות ולהרגיש מצבי רוח ועייפה במהלך השליש השני להריונה, היא פשוט גירתה אותה להורמונים משתנים.

וכאמא בפעם הראשונה, חוסר היכרותה עם ההריון. אך ככל שעברו השבועות, סארמי, פסיכותרפיסטית בלוס אנג'לס, הבחינה בזינוק בחרדה, במצבי הרוח הצונחים ובתחושה כללית ששום דבר לא משנה. ובכל זאת, למרות הכשרתה הקלינית, היא הסירה את זה כמתח יומיומי וכחלק מההריון.

בשליש השלישי הפכה סרמי לרגישות יתר לכל מה שמסביב ולא יכלה להתעלם עוד מהדגלים האדומים. אם הרופא שלה שאל שאלות שגרתיות, היא הרגישה שהוא קולט אותה. היא התחילה להיאבק בכל האינטראקציות החברתיות שלא היו קשורות לעבודה. היא בכתה כל הזמן - "ולא באותה דרך קלישאתית, הורמונלית-בהריון", אומרת סרמי.

דיכאון במהלך ההריון הוא לא משהו שאפשר פשוט 'להתנער ממנו'

על פי המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים (ACOG) והאיגוד הפסיכיאטרי האמריקני (APA), בין 14 ל -23 אחוז מהנשים יחוו תסמינים מסוימים של דיכאון במהלך ההריון. אולם תפיסות מוטעות לגבי דיכאון ללידה - דיכאון במהלך ההריון ואחרי הלידה - יכולות להקשות על הנשים לקבל את התשובות הדרושות להן, אומרת ד"ר גבי פרקס, מטפלת מניו יורק המתמחה בנושאי בריאות הנפש הרבייה.

"המטופלים אומרים לנו כל הזמן שבני משפחתם אומרים להם 'להתנער מזה' ולהתכנס", אומר פרקס. "החברה בכלל חושבת שהריון וילד את התינוק היא התקופה המאושרת בחיי האישה וזו הדרך היחידה לחוות זאת. כשלמעשה, נשים חוות ספקטרום שלם של רגשות בתקופה זו. "

הבושה מנעה ממני לקבל עזרה

עבור סרמי הדרך לטיפול הולם הייתה ארוכה. באחד מביקוריה בשליש השלישי, היא אומרת שהיא דנה ברגשותיה עם ה- OB-GYN שלה ונאמר לה שיש לה את אחד הציונים הגרועים ביותר בסולם הדיכאון לאחר הלידה באדינבורו (EPDS) שהוא ראה אי פעם.

אבל שם הוא עזרה לדיכאון במהלך ההריון, אומרת קתרין מונק, דוקטורט ופרופסור חבר לפסיכולוגיה רפואית (פסיכיאטריה ומיילדות וגינקולוגיה) באוניברסיטת קולומביה. בנוסף לטיפול, לדבריה, ניתן ליטול תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI).

סרמי מספרת כי אכן דנה בתוצאות הבדיקה עם המטפל שלה, אותו ראתה לפני שנכנסה להריון. אבל, היא מוסיפה, הרופאים שניהם מחקו את זה.

"ביצעתי רציונליזציה שרוב האנשים שוכבים על מקרינים, כך שהציון שלי כנראה היה כל כך גבוה מכיוון שהייתי האדם הישיר היחיד - וזה מגוחך כשאני חושב על זה עכשיו. והיא חשבה שאני לא נראה כל כך מדוכא [כי] לא נראה לי שזה מבחוץ. "

"זה הרגיש כמו אור שנכבה במוח שלי"

אין זה סביר שאישה שחוות דיכאון במהלך הריונה תחוש קסם אחרת ברגע שנולד תינוקה. למעשה, התחושות יכולות להמשיך ולהתחבר. כשבנה נולד, סרמי מספרת כי מהר מאוד התברר לה שהיא במצב לא בר-קיימא בכל הנוגע לבריאותה הנפשית.

"כמעט מיד לאחר לידתו - כשעוד הייתי בחדר לידה - הרגיש כאילו כל האורות כבו במוחי. הרגשתי שאני עטוף לגמרי בענן כהה ויכולתי לראות מחוצה לו, אבל שום דבר שראיתי לא הגיוני. לא הרגשתי מחובר לעצמי, ועוד פחות התינוק שלי. "

סרמי נאלצה לבטל תמונות שזה עתה נולדו משום שהיא אומרת שהיא לא יכולה להפסיק לבכות, וכשחזרה הביתה, היא הייתה המומה מ"מחשבות מפחידות וחודרניות ".

מפחדת להיות לבד עם בנה או לעזוב את הבית לבדו, סרמי מתוודה שהיא חשה חסרת תקווה וייאושה. על פי פרקס, תחושות אלו שכיחות בקרב נשים עם דיכאון לידתי וחשוב לנרמל אותן על ידי עידוד נשים לחפש עזרה. "רבים מהם חשים אשמה על כך שהם לא חשים מאושרים בתקופה זו", אומר פרקס.

"רבים נאבקים עם השינוי העצום שיש להביא לעולם תינוק (למשל. החיים שלי כבר לא קשורים אלי) ואחריות המשמעות של טיפול באדם אחר שתלוי בהם לחלוטין ", היא מוסיפה.

הגיע הזמן לקבל עזרה

כשסרמי נפגעה בחודש אחד לאחר הלידה, היא הייתה כל כך שחוקה ועייפה שהיא אומרת, "לא רציתי לחיות."

היא התחילה למעשה לחקור דרכים לשים קץ לחייה. המחשבות האובדניות היו לסירוגין ולא ארוכות. אבל גם אחרי שהם עברו, הדיכאון נשאר. כחמישה חודשים לאחר הלידה, סארמי עברה התקף חרדה ראשון אי פעם במהלך מסע קניות בקוסטקו עם תינוקה. "החלטתי שאני מוכנה לקבל עזרה", היא אומרת.

סרמי שוחח עם הרופא המטפל הראשוני שלה על הדיכאון שלה, ושמח לגלות שהוא גם מקצועי וגם לא שיפוטי. הוא הפנה אותה למטפל והציע מרשם לנוגד דיכאון. היא בחרה לנסות תחילה טיפול ועדיין עוברת פעם בשבוע.

שורה תחתונה

היום, סרמי אומרת שהיא מרגישה כל כך הרבה יותר טוב. בנוסף לביקורים אצל המטפל שלה, היא בטוחה שתשן שינה מספקת, תאכל טוב ותפנה זמן להתאמן ולראות את חברותיה.

היא אפילו התחילה את Run Walk Talk שבקליפורניה, תרגול המשלב טיפול בבריאות הנפש עם טיפול בריצה, הליכה ושיחה מודעת. ובשביל אמהות מצפות אחרות, היא מוסיפה:

חושבים שאולי אתם מתמודדים עם דיכאון לידתי? למד כיצד לזהות תסמינים ולקבל את העזרה הנחוצה לך.

כתיבתה של קרוליין שאנון-קראסיק הוצגה בכמה פרסומים, כולל: משק בית טוב, רדבוק, מניעה, מגזינים VegNews ו- Kiwi, כמו גם SheKnows.com ו- EatClean.com. כרגע היא כותבת אוסף של מאמרים. עוד ניתן למצוא בכתובת carolineshannon.com. אתה יכול גם לצייץ אותה @CSKarasik ועקוב אחריה באינסטגרם @CarolineShannonKarasik.