המדריך האולטימטיבי להתפרצויות הקשורות לתקופות

תוֹכֶן

• ראשית, דע עם מה אתה מתמודד
• טיפוסי פגם
• למה זה מתלקח לפני התקופה שלך
• ... ורק ממשיך
• זה יכול להיות רע במיוחד סביב הסנטר שלך
• טיפ מקצוען
• יתכן שתבחין בכך שהוא צץ שם למטה
• איך להרגיע פריצות עמוקות וכואבות
• איך לאלף פריצה פעילה
• בחר את הלוחמים שלך
• כיצד להתכונן למחזור הבא שלך
• מוצרי אקנה OTC
• דִיאֵטָה
• טיפולי מרשם
• מתי לפנות לרופא שלך
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

כאילו להיות מנופח, קרמפי, וקראנקי כשכולם יוצאים לא מספיק גרוע, חלקנו גם מקבלים אקנה תקופתי. לאמיתו של דבר, אנשים מדווחים על החמרת האקנה במהלך התקופה.

הנה מה לדעת על ניהול וטיפול באקנה הקשור לתקופה והאם אתם מתמודדים עם פריצות במהלך הרגל או ציסטות סנטר עיקשות וכואבות.

ראשית, דע עם מה אתה מתמודד

לפני שיוצאים לקרב, עדיף שתדעו מי היריב שלכם. במקרה של אקנה תקופתי, המשמעות היא לדעת להבדיל בין פריצה הורמונאלית לזו הרגילה.

הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא להסתכל על העיתוי. אקנה שקשור לתקופה שלך צפוי להתלקח יותר במהלך השבוע שקדם לתקופתך או בתקופתך. בנוסף, זה נוטה להתבהר או להשתפר כאשר התקופה שלך מסתיימת או נגמרת.

כבר יש אקנה? יתכן שתבחין שזה מחמיר בתקופה זו. אם אתה נוטה להיות בעל עור בהיר, ייתכן שתבחין בפצעון או שניים שצצים.

טיפוסי פגם

חושב שפצעון הוא פשוט פצעון? נו-אה. ישנם סוגים שונים של פגמים. ידיעת ההבדל ביניהם יכולה לעזור לך לצמצם את הטיפול הטוב ביותר באקנה.

אלה השחקנים העיקריים:

• שחורים. כאשר נקבובית סתומה נותרת פתוחה, הפצעון עולה אל פני עורך ונראה שחור.
• וייטהדס. אלה נשארים מתחת לפני העור. הם נוצרים כאשר נקבובית חסומה נסגרת, מה שגורם לחלק העליון להיראות לבן.
• Papules. זהו סוג של אקנה דלקתי. אלה הפצעונים הקטנים והמציקים שנראים כמו בליטות ורודות. הם נוטים לפגוע.
• פסטולות. סוג אחר של אקנה דלקתי, פוסטולים אדומים בתחתית. החלקים העליונים לבנים או צהובים ומלאים מוגלה.
• צמתים. אלה נוצרים עמוק מתחת לעור. הם נוטים להיות גדולים, מוצקים וכואבים.
• ציסטות. סוג זה של פגם עמוק ומלא מוגלה. הם כואבים ועלולים לגרום להצטלקות.

למה זה מתלקח לפני התקופה שלך

ההורמונים האלה. בגלל זה.

ההורמונים שלך משתנים לאורך המחזור החודשי שלך. רגע לפני תחילת המחזור, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון יורדות. זה יכול לגרום לבלוטות החלב להפריש יותר חלב, חומר שמנוני שמשמן את עורך. יותר מדי עלולים לגרום לנקבוביות סתומות ולפריצות.

הורמונים יכולים גם להגביר את דלקת העור וייצור חיידקים הגורמים לאקנה.

תנודות הורמונליות אלה ממש לפני התקופה שלך עשויות להיות אחראיות גם לדברים תקופתיים מהנים אחרים, כולל מצב רוח, שדיים כואבות וקקי מוזר (aka PMS).

PMS קשור גם לעלייה במתח, שעלול גם להחמיר את האקנה.

... ורק ממשיך

שלא כמו תסמיני PMS אחרים, אקנה הקשור לתקופה לא תמיד נעלם לאחר תחילת המחזור. אתה יכול להאשים את ההורמונים שלך גם בזה.

טסטוסטרון, הורמון גברי שכולנו בגופנו ללא קשר למין הלידה שלנו, משפיע עלינו באופן שונה בהתאם לרמות ההורמונים האחרים שלנו.

כאשר רמות ההורמונים שלך משתנות לקראת סוף התקופה שלך, טסטוסטרון יכול גם לעורר רגישות לבלוטת החלב. שוב, התוצאה היא יותר חלב ונקבוביות סתומות.

זה יכול להיות רע במיוחד סביב הסנטר שלך

מבחינים בכאב עמוק ופועם בסנטר או לאורך קו הלסת? זה לא יוצא דופן שאקנה הורמונלי, במיוחד ציסטות, צץ באזורים אלה. הם אולי לא נראים כמו הרבה על פני השטח, אבל הם יכולים לגרום לעולם של כאב.

טיפ מקצוען

אל תנסה להקפיץ ציסטות בסנטר. ברצינות. לא תזכה, וזה רק יוביל לכאב רב יותר ויגביר את הסיכון לצלקות.

יתכן שתבחין בכך שהוא צץ שם למטה

לראות כל סוג של גוש בכל מקום ליד אזור הנרתיק שלך יכול להפעיל כמה פעמוני אזעקה גדולים. לפני שאתה נבהל, דע שאנשים מסוימים מדווחים על התפרצויות גופניות לפני התקופה שלהם.

הורמונים יכולים להיות אשמים בפריצות באזור זה, אך ישנם גורמים אפשריים אחרים הקשורים לתקופה.

רפידות וסת, למשל, יכולות להתחכך בעור שלך, לגרות את זקיקי השיער שלך ולהוביל לשערות צומחות ו folliculitis.

מוצרים תקופתיים אחרים יכולים גם לגרום לדלקת עור במגע, שהיא תגובה למשהו שנוגע בעור. טמפונים, רפידות ומגבונים מבושמים יכולים לעשות זאת.

איך להרגיע פריצות עמוקות וכואבות

הפצעונים העמוקים והציסטות המגיעות לפעמים עם תקופות יכולים להיות די כואבים עבור חלקם, אך ישנם דברים שתוכלו לעשות בכדי להקל על הכאב.

כדי לקבל הקלה במהלך פריצה כואבת, נסה:

• דחיסה חמה למשך 10 עד 15 דקות בכל פעם, שלוש או ארבע פעמים ביום כדי להרגיע את הכאב ולעזור בהוצאת מוגלה
• דחיסה קרה או קרח 5 עד 10 דקות בכל פעם כדי להקל על הכאב והנפיחות
• חמצן בנזואיל להרוג חיידקים

איך לאלף פריצה פעילה

אקנה הקשור לתקופה יכול להיות עקשן במיוחד. אתה יכול לעזור להאיץ את תהליך הריפוי בעזרת שילוב של מוצרים ללא מרשם (OTC).

בחר את הלוחמים שלך

הנה מה לחפש ואיך לבנות אותו לשגרה שלך:

• שטפו את הפנים פעמיים ביום באמצעות ניקוי עדין ללא סבון, כמו ניקוי עור עדין של Cetaphil.
• השתמש בכריות של חומצה גליקולית להסרת תאי עור מתים, להפחתת דלקת ולקידום צמיחת עור חדש.
• השתמש בטיפול נקודתי בבנזויל פרוקסיד ב- OTC המתחיל בחוזק נמוך יותר, כמו 2.5 אחוזים.
• השתמש במוצר חומצה סליצילית OTC, כגון ניקוי או שמנת, כדי לשמור על נקבוביות נקיות.
• השתמש בטיפול נקודתי בשמן עץ התה. שמן עץ התה היה להרוג חיידקים ולשפר אקנה קל עד בינוני.

להלן מספר דברים נוספים שתוכלו לעשות בכדי להתמודד עם פריצות:

• הימנע ממוצרים מגרים, כגון מסנני קרינה שומניים, קוסמטיקה, שמנים וקונסילרים.
• הגן על עורך מפני חיכוך מפני דברים כמו צווארונים הדוקים, רצועות או קסדות.
• הגבל את החשיפה שלך לקרני UV על ידי הישארות מחוץ לשמש במידת האפשר ושימוש בקרם לחות לא שמניים עם קרם הגנה.
• שטפו את הפנים לאחר פעילויות שגורמות לך להזיע.
• השתמש במוצרי אקנה בהתאם להוראות. מריחה רבה מדי תגרום לגירוי ויבוש של העור.

כיצד להתכונן למחזור הבא שלך

אחד ההיבטים המתסכלים ביותר של אקנה בתקופה הוא שזה בדרך כלל ממשיך לחזור. להלן דברים שתוכל לעשות במהלך המחזור שלך כדי להישאר שני צעדים לפני ההורמונים המציקים האלה.

מוצרי אקנה OTC

אותם מוצרים שיכולים לעזור לפריצה פעילה יכולים גם לעזור לך למנוע מוצר אחר.

מרפאת מאיו ממליצה להתחיל במוצרי חמצן בנזואיל בכוח נמוך יותר ולהגדיל אותם בהדרגה על פני מספר שבועות.

מוצרים המכילים חומצות אלפא הידרוקסיות, כגון חומצה גליקולית וחומצה לקטית, יכולים לסייע בהסרת תאי עור מתים ובמניעת נקבוביות סתומות. הם גם עוזרים לעורר את הצמיחה של תאי עור חדשים כך שעורך נראה חלק וברור יותר.

מוצרי חומצה סליצילית הם גם אפשרות טובה. הם זמינים ללא מרשם בכוחות העומדים על 0.5 עד 5 אחוזים. הם מונעים מהנקבוביות שלך להיסתם כדי למנוע התפרצויות. כדי להימנע מגירוי, התחל בכוח נמוך יותר ועבר את דרכך למעלה עד שתדע במה העור שלך יכול להתמודד.

דִיאֵטָה

יש כאלה שוויסות רמות הסוכר בדם על ידי אכילת מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך (GI) יכול לעזור באקנה הורמונלי. ה- GI הוא מדד לקצב בו מזון מעלה את רמות הסוכר בדם.

מזונות בעלי GI גבוהים החמירו את האקנה. הם כוללים:

• אוכלים ומשקאות ממותקים
• לחם לבן
• מזונות אחרים מעובדים מאוד

רבים מאותם מאכלים נקשרו לדלקת מוגברת, אשר ממלאת תפקיד גם באקנה.

אם אתה יכול, נסה להגביל את צריכת המזונות האלה. אינך צריך להימנע מהם לחלוטין, אך הקטנתם עשויה לתת דחיפה לעור שלך.

טיפולי מרשם

אם אתה ממשיך לסבול מאקנה תקופתי לאחר שניסית OTC וטיפולים ביתיים במשך שלושה מחזורים, שקול לדבר עם הרופא שלך או לרופא עור על טיפולי אקנה מרשם.

הם עשויים להמליץ ​​על שימוש באחד או בשילוב של הדברים הבאים:

• רטינואידים יכולים לטפל באקנה קל עד בינוני. ניתן להשתמש בהם למניעה ארוכת טווח.
• הוכח כי גלולות למניעת הריון משפרות אקנה הורמונלי.
• אנטי אנדרוגנים, כמו ספירונולקטון, יכולים גם הם לעזור. ספירונולקטון נקבע מחוץ לתווית, אך ידוע שהוא יעיל לאקנה.

מתי לפנות לרופא שלך

מבחינים בבעיות אחרות במחזור שלכם, כמו תקופות לא סדירות? תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) יכולה להיות הסיבה.

PCOS היא הפרעה הורמונאלית שכיחה שעלולה לגרום למגוון תסמינים.

שוחח עם הרופא שלך אם יש לך אקנה יחד עם אחד מהדברים הבאים:

• תקופות לא סדירות או החמצה
• עודף שיער פנים וגוף
• עלייה במשקל או קושי לרדת במשקל
• כתמי עור כהים על עורפך ואזורים אחרים (acanthosis nigricans)
• שיער דליל ונשירת שיער

בשורה התחתונה

זיץ קורה, במיוחד סביב הווסת. אתה יכול להודות על ההורמונים שלך על כך.

טיפולי אקנה עם OTC וחלק מהשינויים בשגרה אמורים להספיק בכדי לעזור להיפטר מפצעונים. אם נראה כי אלה לא חותכים את זה, שוחח עם הרופא שלך על טיפול במרשם.

אדריאן סנטוס-לונגהרסט היא סופרת וסופרת עצמאית שכתבה רבות על כל הדברים הבריאותיים ואורח החיים במשך יותר מעשור. כאשר היא לא מסתתרת בסככת הכתיבה שלה החוקרת מאמר או לא מראיינת אנשי מקצוע בתחום הבריאות, אפשר למצוא אותה משתובבת בעיר החוף שלה עם בעל וכלבים נגררים או מתיזה סביב האגם ומנסה לשלוט על לוח ההנעה.