ניצולי התאבדות חולקים את סיפורם ועצותיהם בתמונות אלה

תוֹכֶן

• גייב
• על החוויה שלהם עם מחלות נפשיות
• עם התאוששות
• כיצד תוכלו לעזור לאנשים שחווים רעיונות אובדניים
• ג'ונתן
• בהתנסות במחלות נפש
• על הצד האתגרי של מחלות נפש
• על עצות לאנשים שחווים רעיון אובדני
• תמר
• על מחלות נפש, חסרי בית ועוני
• על חסמים לקבלת עזרה לאנשים החיים בעוני
• על קבלת עזרה סבירה בפעם הראשונה (מהנתיב הפתוח)
• על ריפוי
• ג'ו
• על איבוד בעלה להתאבדות
• על בידוד הניצולים
• על חייה כשורדת התאבדות
• על עצות לסובלים מהתאבדות
• תמיד יש תקווה

שיעורי ההתאבדות בארצות הברית עלו באופן דרמטי בעשרים השנים האחרונות. בכל יום מתרחשים 129 מקרי מוות מהתאבדות בפריסה ארצית.

נדונים פחות לעתים קרובות, ישנם כ -1.1 מיליון ניסיונות להתאבד בכל שנה - או מעל 3,000 ביום בממוצע - רבים מהם לא מסתיימים במוות.

עם זאת, לעתים קרובות אנו מתקשים להעלות מחשבות אובדניות עם אלה שאנו אוהבים, גם כשאנחנו יודעים שמישהו עלול להיאבק, או שאנו נאבקים בעצמנו.

אני מאמין שלא אכפת לנו, אלא שאין לנו שפה משותפת לדון בנושאים כאלה או מודעות מתי עלינו להגיע ואיך. אנו דואגים שלא נאמר את הדבר הנכון, או גרוע מכך, שנאמר משהו שיגרום לאדם לפעול על פי הרעיון שלו.

במציאות, שאלת מישהו ישירות על התאבדות היא לרוב דרך לעזור לאדם להרגיש שמע - ולעזור לו למצוא את העזרה והמשאבים הדרושים לו.

לעתים קרובות מדי דיונים סביב התאבדות נשלטים על ידי מי שאין להם ניסיון אישי עם רעיון אובדני או בריאות נפשית.

בתקווה לשנות את אותה פרדיגמה, חברת Healthline התחברה עם מניעת התאבדות בחזית, מרכז מצוינות באוניברסיטת וושינגטון שמתמקד בהפחתת התאבדות, העצמת יחידים ובבניית קהילה.

ג'ניפר שטובר, המייסדת והמנהלת של חברת Forefront, דיברה על יעדי התוכנית, ושיתפה, "המשימה שלנו היא להציל חיים [שאחרים היו אבודים] להתאבדות. הדרך בה אנו חושבים שנגיע לשם היא על ידי התייחסות בו-זמנית להתאבדות גם כבריאה נפשית וגם כנושא לבריאות הציבור. "

שטובר דן בחשיבותה של כל מערכת, בין אם טיפול במתכות, טיפול גופני או חינוך, הבנה בנושא מניעת התאבדות וכיצד להתערב במידת הצורך.

כשנשאלה מה היא אמרה למי שחווה כרגע מחשבות אובדניות, אמרה שטובר, "אינך יכול להבין כמה תחמיץ אותך אם לא היית כאן בגלל כמה אתה מרגיש רע. יש עזרה ותקווה זמינים. זה לא תמיד עובד בפעם הראשונה, אולי נדרשים לזה כמה ניסיונות שונים, אבל כדאי לחיים שלך לחיות גם אם הם לא מרגישים עכשיו. "

למי שניסה להתאבד, לעיתים קרובות קשה למצוא חללים לספר את סיפוריהם, או אנשים שמוכנים להקשיב.

רצינו לשמוע ישירות מאנשים שנפגעו באופן אישי מהתאבדות כדי לתת פרצוף, שם וקול לחוויה נפוצה מדי.

גייב

על החוויה שלהם עם מחלות נפשיות

אני מרגיש שאובדנות זה משהו שהיה חלק מובנה כל חיי.

אני חושב שאנחנו חיים בתרבות שמעריכה כוח והתמדה ויש לנו את האמונה התמימה הזו שכולם נולדים באותן נסיבות עם אותם גופים עם אותם כימיקלים במוחם שעובדים כמו שהם אמורים לעבוד.

עם התאוששות

בסופו של דבר זה היה רק ​​מזל שיש לי אנשים מספיק טובים בחיי שמוכנים לדבר איתי עד שלוש בערב או לתת לי עצות ומשוב כנה על דברים.

מבחינתי, אם אתן לזה זמן, בסופו של דבר לא יהיה לי חשק למות וזה הזמן - לעשות את הכי טוב שאתה יכול.

כיצד תוכלו לעזור לאנשים שחווים רעיונות אובדניים

פשוט הקשיבו להם. היה ממש כנה וקבע גבולות טובים לגבי מה שאתה יכול ואינך שומע. היזהר משקט כשאתה יודע שאנשים עשו רע, אפילו כשאנשים מסתדרים עם טוב.

ג'ונתן

בהתנסות במחלות נפש

הייתי בבית החולים שלוש פעמים לדיכאון [ומחשבות אובדניות] ופעמיים לאחר ניסיונות התאבדות בשבע השנים האחרונות.

על הצד האתגרי של מחלות נפש

יש סטיגמה עם מחלות נפש. [אבל] אני בהחלט לא מתביישת בעברי! אם מעולם לא הייתי עוסק בדברים האלה, אני לא הייתי האדם שאני היום ולא הייתי מבין מי אני או האדם שאני רוצה להיות.

על עצות לאנשים שחווים רעיון אובדני

אני חושב שעשיית מה שמשמח אותך בחיים זה הכי חשוב. זו הסיבה שאני מתלבש כמו שאני רוצה. אני רוצה להראות לאחרים שזה בסדר. אל תתנו לאנשים אחרים לומר לכם כיצד עליכם לחיות את חייכם.

תמר

על מחלות נפש, חסרי בית ועוני

מכיוון שגדלתי חסרי בית וחייתי בהמון אוכלוסיות חסרות בית, לא שקלנו אנשים חולים. סמים, אלכוהול, התאבדות, סכיזופרניה - זה היה רגיל לנו.

באותה תקופה זה הרגיש כאילו המוצא היחיד היה התאבדות. שלא היו לי שום אפשרויות אחרות, אף אחד לא בא להציל אותי, לא הייתה שום מערכת שתתרוצץ ותיקח אותי מהדברים שגורמים לי כאב.

על חסמים לקבלת עזרה לאנשים החיים בעוני

לא הייתה לי מסגרת סביב מה [זה אומר] להיות בריא נפשית, מה [המשמעות] לקבל עזרה.

כולם אומרים שיש עזרה, קבל עזרה. מה זה אומר? אף אחד לא אמר שאמר "היי תראה, אם אין לך כסף, הנה ארגוני מתנדבים." לא קיבלתי שום מידע כשהשתחררתי מבית החולים [בגלל ניסיון התאבדות] מלבד שלא תעשה את זה שוב, מצא עזרה.

על קבלת עזרה סבירה בפעם הראשונה (מהנתיב הפתוח)

זו הייתה הפעם הראשונה בחיי שבריאות הנפש הייתה בהישג יד.

זו הייתה הפעם הראשונה שמישהו אמר לי ש [עוקב אחר מחשבות אובדניות] אינו הכרח. לא הייתי צריך להקשיב לזה. זה השתנה עבורי.

על ריפוי

דווקא כשהחלטתי לנסות פיכחון, למדתי אפילו את הרעיון הזה שיש לי ארגז כלים של מנגנוני התמודדות ואז התחלתי לשנות אותו. לא ידעתי שיש דרכים אחרות להתמודד עם הרגשות האלה שהיו לי.

בחירה באלטרנטיבה לתחושת אובדנות היא עולם חדש לגמרי, זה היה מחליף משחק. אפילו אם הייתי מדוכדכת מכדי לרדת מהרצפה, הייתה לי ארגז כלים לבריאות הנפש ושפה לדבר לעצמי שמעולם לא היה לי מעולם.

הייתי צריך ללמוד גם את זה, שהפכתי לאחד המתעללים שלי. זו הייתה התגלות. פשוט עקבתי בעקבות כולם ... ובכל זאת אני רוצה לברוח מהמחזור.

יצירת קשרים אלה גרמה לי להרגיש כאילו גופי הוא כלי ראוי ושאני ראוי לחיות בו ולהישאר על הפלנטה הזו.

ג'ו

על איבוד בעלה להתאבדות

לבעלי היה הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) והיה לו גם מה שאנחנו מכנים "פגיעה מוסרית", שלדעתי ממש חשובה כשמדברים על ותיקים. הדרך ששמעתי אותה תיארה היא שלמעשה ביצעו מעשים במהלך שירותכם שנדרשו על ידי השירות שלכם אך מנוגדים ומפרים את הקוד המוסרי שלכם או את קוד החברה בכלל.

אני חושב שבעלי סבל מאשמה אדירה ולא לו ולא לי היו הכלים להבין כיצד לעבד אשמה זו.

על בידוד הניצולים

כשנה וחצי אחרי שהוא נפטר התפטרתי מעבודתי כעורך דין והתחלתי לעשות צילום כי הייתי צריך לעשות משהו לריפוי שלי.

מה שחוויתי היה בידוד עמוק ותחושה זו שאתה יודע, העולם היה בחוץ, וכולם המשיכו הלאה בחיי היומיום שלהם, ואני הייתי על מה שהייתי מכונה "כוכב לכת שבעלי מת בהתאבדות."

על חייה כשורדת התאבדות

מה שהגעתי לגלות הוא שזה למעשה די שכיח כשאתה סובל מאובדן התאבדות מדרגה ראשונה ככה להמשיך ולהרגיש רגשות [אובדניים] בעצמך.

אני יודע מה שעזר לי לבלות הרבה זמן במיוחד עם החברים הוותיקים שלי שהוכשרו בתמיכה עמיתים ומניעת התאבדות. כל כך מועיל שיש מישהו שיכול להיכנס ואומר "אתה חושב לפגוע בעצמך?" אבל ללכת רחוק יותר ולהגיד "יש לך תוכנית ויש לך תאריך?"

על עצות לסובלים מהתאבדות

אנחנו מאוד מחטאים באופן שאנחנו חושבים על מוות ויגון, במיוחד על הטאבו סביב התאבדות. כשמישהו אומר "את צעירה מאוד להיות אלמנה, מה שקרה", אני תמיד כנה.

אם הוא היה סביב מה שאני יודע עכשיו, המסר שלי אליו היה היה, "אתה נאהב ללא תנאי גם אם אתה אף פעם לא מרגיש טוב יותר מכפי שאתה עושה כרגע."

תמיד יש תקווה

דרך ארגונים כמו "חזית קדומה", קו הצלת הלאומי למניעת התאבדות, קו טקסט משבר ואחרים, ישנה תנועה לקראת העברת הגישה שלנו לאובדנות, צמצום הסטיגמה ושבירת הדממה.

תקוותנו היא שהאנשים האמיצים שפגשתם לעיל יכולים לעזור להיות חלק מתנועה זו ושבירת השקט, הבאת אור לנושא שנמנע לעיתים קרובות מדי, מתעלמים ממנו או סטיגמה.

למי שחווה אובדנות אתה לא לבד ותמיד יש תקווה, גם אם לא מתחשק לו עכשיו.

אם אתה או אדם אהוב חווים מחשבות על התאבדות, אנא התקשר לחיי הצלה ארצית למניעת התאבדות בטלפון 1-800-273-8255, עיין ברשימת המשאבים הזו או שלח טקסט כאן.

קרוליין קטלין היא אמנית, אקטיביסטית ועובדת בריאות הנפש. היא נהנית מחתולים, ממתקים חמוצים ואמפתיה. אתה יכול למצוא אותה עליה אתר אינטרנט.