עצב צבט בגב העליון? הנה מה לעשות
תוֹכֶן
- מה זה?
- תסמינים
- אנטומיה של עמוד השדרה
- גורם ל
- אִבחוּן
- טיפולים
- מנוחה
- תרופות
- פיזיותרפיה
- כִּירוּרגִיָה
- מתיחות ותרגילים
- הרמת ראש נוטה
- נסיגה של השכם
- מתי לפנות לרופא
- בשורה התחתונה
מה זה?
עצב צבט הוא פגיעה המתרחשת כאשר עצב נמתח רחוק מדי או נלחץ על ידי העצם או הרקמה שמסביב. בגב העליון עצב השדרה חשוף לפציעה ממגוון מקורות.
במקרים מסוימים, עצב צבט בגב העליון יכול להיגרם על ידי יציבה לקויה או פציעת ספורט או הרמת משקולות. עצב צבט בגב העליון עלול לגרום לכאב, עקצוץ או קהות במקום הפציעה ובמקומות אחרים בפלג גופך העליון.
תסמינים
עצב צבט בגב העליון שלך יכול לגרום לכאב חד שעלול לכאוב יותר כשאתה פונה לצד אחד או כשאתה מכוון את היציבה. אתה עלול לחוש כאב יותר בצד ימין או שמאל שלך, תלוי היכן העצב נמתח או דחוס.
לפעמים הכאב יכול להקרין במורד עמוד השדרה או דרך פלג גופך כך שאתה מרגיש את זה בכתפיים ובחזה. אתה עלול גם לחוש תחושת עקצוץ, או "סיכות ומחטים" באותם אזורים.
תסמינים אחרים של עצב צבט בגב העליון כוללים חולשת שרירים בגב ובכתפיים או בכל שריר שמונע על ידי העצב המושפע.
ייתכן ששרירי הגב שלך לא ישתפו פעולה כשאתה מנסה להתכופף או להישען לאחור. אתה עלול להרגיש נוקשה כשאתה מנסה לזוז. אפילו ישיבה ממושכת עשויה להיות קשה עם עצב צבט בגב העליון.
אנטומיה של עמוד השדרה
כדי ללמוד כיצד עצבים בעמוד השדרה יכולים להיות דחוסים, זה עוזר להבין יותר על האנטומיה של עמוד השדרה.
יש לך 24 חוליות, שהן עצמות המופרדות על ידי דיסקים. הדיסקים עוזרים להחזיק את העצמות יחד ולשמש ככריות ביניהן. יחד העצמות והדיסקים יוצרים את עמוד השדרה, מוט קשוח וגמיש המאפשר לכם לעמוד, לשבת, ללכת ולעבור מצד לצד וקדימה לאחור.
באמצע כל החוליות פועל חוט השדרה, צינור המורכב מרקמת עצב. משורשי עצב השדרה המשתרעים מחוט השדרה דרך הדיסקים מתחברים לרשת עצבים עצומה בכל גופך.
גורם ל
סיבה שכיחה לעצבים צבוטים בגב היא פריצת דיסק. זה קורה כאשר המרכז הרך של דיסק, המכונה גרעין, דוחף את שכבת הדיסק החיצונית הקשה יותר, הנקראת טבעת הטבעת.
אם הגרעין דוחף כנגד עצב בעמוד השדרה, אתה יכול לקבל עצב צבט וכמה מהתסמינים הנלווים לו או כולם. זה נקרא רדיקולופתיה.
רדיקולופתיה יכולה להתפתח בכל חלק בעמוד השדרה. הגב שלך מוגדר כשלושה חלקים:
- המותני, או הגב התחתון
- צוואר הרחם
- בית החזה, שהוא הגב העליון בין החלקים המותניים וצוואר הרחם
הגורם העיקרי לפריצת דיסק הוא בלאי הקשור לגיל. דיסקים מאבדים חלק מנוזליהם במהלך השנים והופכים פחות גמישים ופגיעים יותר לסדקים ולבקעים.
ניוון דיסק זה יכול לקרות בגב העליון לאט לאורך זמן. אפשר להאיץ את זה גם על ידי הרמת משהו כבד מעל הראש.
לחץ על עצבי עמוד השדרה יכול לנבוע גם מדרבורי עצם, שהם גידולים חריגים של העצם המופעלת על ידי דלקת מפרקים ניוונית או טראומה לעצם. דורבני עצם שנוצרים על חוליותיכם יכולים לצבוט את העצבים הסמוכים.
דלקת מפרקים שגרונית, מחלה דלקתית הפוגעת במפרקים, יכולה לפעמים להתפתח בעמוד השדרה. דלקת מפרק השדרה עלולה להפעיל לחץ על עצב עמוד השדרה.
אִבחוּן
ייתכן שהרופא שלך יוכל לאבחן עצב צבט בגב העליון על ידי למידה על הסימפטומים שלך, ההיסטוריה הרפואית ועל ידי בחינת הגב. אם עצב צבט אינו ברור, הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקת הדמיה, כגון:
- הדמיית תהודה מגנטית (MRI). בדיקה לא כואבת ולא פולשנית זו משתמשת במגנט חזק ובגלי רדיו ליצירת תמונות של גופך. שלא כמו בצילום רנטגן, המציג בעיקר עצמות ואיברים גדולים, MRI יכול לחשוף תמונות מפורטות יותר של רקמות רכות, כמו הדיסקים בעמוד השדרה שלך. MRI יכול לפעמים להבחין בסימני דחיסת עצבים.
- סריקת סי טי. בדיקה זו ללא כאבים ולא פולשנית יוצרת תמונות מפורטות של שורשי העצבים שלך. אולטרסאונד, המשתמש בגלי קול ליצירת תמונות, יכול לזהות גם דחיסת עצבים בגב העליון.
- מחקר הולכה עצבי. זה בודק פעימות עצבים וכיצד העצבים והשרירים שלך מגיבים אליהם באמצעות מטען חשמלי קטן המועבר באמצעות אלקטרודות מיוחדות המונחות על עורך.
- אלקטרומיוגרפיה (EMG). ב- EMG, הרופא שלך יזריק מחט לשרירים המופעלים על ידי העצבים שהם מאמינים שנפגעו. האופן שבו השרירים מגיבים למטען החשמלי שמעבירה המחט יכול להעיד אם יש נזק עצבי באזור זה.
טיפולים
מנוחה
מנוחה היא הטיפול הנפוץ ביותר בעצב צבט בגב העליון. עליכם להימנע מפעילות העלולה למתוח את גב עליון, כמו הרמת חפצים כבדים מעל לראשכם או כל דחיפה או משיכה מאומצת.
תרופות
יחד עם מנוחה, אתה עלול למצוא הקלה בכאבים על ידי נטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID), כגון איבופרופן (אדוויל) ונפרוקסן (Aleve). זריקות קורטיקוסטרואידים עשויות גם להפחית דלקות וכאבים באזורים הפגועים.
פיזיותרפיה
הרופא שלך עשוי להמליץ על פיזיותרפיה כדי להתאמן ולחזק את שרירי הגב העליון. גוון שרירים אלה עשוי לסייע בהפגת לחץ על עצב.
פיזיותרפיסט יכול גם לעזור לך ללמוד לשנות את הדרך בה אתה מבצע משימות מסוימות, כגון עבודות בחצר או הרמת פריטים כבדים, כדי להקל על העומס על שרירי הגב שלך. התאמת תנוחת העמידה והישיבה שלך עשויה להיות גם חלק מהפיזיותרפיה שלך.
כִּירוּרגִיָה
אם מנוחה ופיזיותרפיה אינם עוזרים, ניתוח עשוי לסייע בטיפול בעצב צבוט כואב בגב העליון. זה יכול להיות כרוך בהסרת חלק מפריצת דיסק או דורבן עצם.
אמנם ניתוח יכול להיות יעיל למדי, אך בדרך כלל מדובר במוצא אחרון. יש לנסות תחילה גישות שמרניות יותר.
מתיחות ותרגילים
בעוד שמנוחת שרירי הגב העליון שלך חשובה לאחר אבחון עצבים צבט, ישנם מספר תרגילים שתוכל לעשות בכדי לשפר את הגמישות שלך ולהקל על הכאב שלך.
זכור לדבר תחילה עם הרופא לפני שתתחיל בשגרת מתיחות או פעילות גופנית שעלולה להשפיע על העצב הצבוט שלך.
הרמת ראש נוטה
מתיחה זו יכולה לעזור לשרירי הגב העליון והצוואר.
- שכב על הבטן. הרם את פלג גופך העליון על ידי מנוחה על המרפקים.
- תוחב את הסנטר כלפי החזה.
- הרם לאט את ראשך כך שעיניך נראות גבוהות ככל שיוכלו מבלי להתאמץ בצווארך או בגב.
- החזק למשך 5 שניות ואז הוריד לאט את הראש למצב ההתחלה.
- החזק את עמדת ההתחלה למשך 5 שניות לפני שאתה חוזר על הרמת הראש.
- חזור על הפעולה עד 10 פעמים ביום.
נסיגה של השכם
זהו תרגיל טוב לעזור ביציבה.
- עמדו עם הידיים לצדכם וראשכם במצב ניטראלי.
- משוך לאט את כתפיך לאחור ולמטה, כאילו מנסה לסחוט את השכמות שלך.
- החזק למשך 10 שניות ואז חזור למצב ההתחלה שלך.
- חזור על הפעולה 5 פעמים. בצע 2 סטים של 5 חזרות בכל יום.
הוסף התנגדות על ידי מתיחת מגבת או רצועת התנגדות לפניך בזמן שאתה זז ולחץ את כתפיך.
מתי לפנות לרופא
כאבי גב עליון קלים או עקצוצים הנמוגים לאחר מספר ימים עשויים להיות תוצאה של דלקת זמנית המפעילה לחץ על עצב. תסמינים אלה אינם דורשים ביקור אצל רופא.
עם זאת, אם כאבי עצבים בגב העליון הם בעיה חוזרת, הסבירו לרופא את הסימפטומים שלכם. הכלי FindCare של Healthline יכול לספק אפשרויות באזור שלך אם עדיין אין לך רופא.
אם יש לך כאבי גב או קהות שנמשכים מספר ימים ללא הקלה, עליך לפנות לרופא בקרוב. כמו כן, אם הכאב יורה במורד עמוד השדרה או החוצה את פלג הגוף העליון, קבע פגישה מיידית. עקצוץ או חוסר תחושה בידיים או ברגליים צריכים להנחות ביקור מהיר אצל הרופא שלך.
בשורה התחתונה
ברוב המקרים, החלמה מלאה מעצב צבט מתרחשת עם מעט יותר מנוחה מסוימת. בסימן הראשון של עצב צבט בגב העליון, מצא תנוחה נוחה ומנוחה. אם אתה מסוגל ליטול NSAID, עשה זאת, אך עקוב תמיד אחר הוראות התווית או אחר הנחיות הרופא שלך.
אם כאב או קהות נמשכים לאחר מנוחה, פנה לרופא שלך ונסה להסביר את הסימפטומים שלך בפירוט, כולל מתי הם התחילו ומה, אם בכלל, מביא להקלה.
כמה עצבים שניזוקו קשה עשויים שלא להתחדש או להתאושש בכוחם המלא הקודם. אם זה המקרה, פיזיותרפיה וטיפולים אחרים עשויים לעזור לך לנהל את כל ההשפעות המתמשכות של עצב צבט בגב העליון.
פרסומים
מזונות עשירים באשלגן
