PMS יכול לעזור לך לבעוט בהרגל רע

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מתי בפעם האחרונה שמעת משהו טוב על PMS? רובנו הווסתיים יכולים להסתדר מבלי שהקריאת הדם החודשית תהיה ביחד, שלא לדבר על הסרטן, הנפיחות והתשוקות הנלוות לכך. אבל מחקר חדש שפורסם ב ביולוגיה של הבדלי מין גילו שאולי יש יתרון ממש מגניב לתנודות ההורמונליות החודשיות שלנו: הם יכולים לעזור לנו לשבור הרגל רע. זה נכון, ה- PMS שלך עשוי למעשה לעזור לך להשיג סוף סוף את מטרותיך הבריאותיות. (נ.ב. האם ידעת שהוצאת טמפונים עלולה לגרום לך יותר ללכת לחדר כושר?)

רובנו לא בדיוק מצפים ל- PMS, אך ככל הנראה אנו יכולים לנצל את מחזורי ההורמונים שלנו כדי לסייע להתמכרות לקצר. הם בחנו נשים שמנסות לשבור הרגל רע להפסיק לעשן, במקרה הזה-וגילו שהנשים קלו יותר להיגמל וסבלו פחות מהתקפים אם הן עשו זאת במהלך המחצית השנייה של המחזור החודשי שלהן. (הסבר על שלבי המחזור החודשי שלך.)

איך זה עובד, בדיוק? זה ביולוגיה 101: המחזור החודשי של אישה סובב סביב השעווה והדעיכה של שני הורמונים, אסטרוגן ופרוגסטרון. בתחילת המחזור, מיד לאחר סיום המחזור, האסטרוגן עולה. אבל בערך באמצע המחזור שלך, אתה מבייץ (הביצית משתחררת) והאסטרוגן שלך יורד, מה שמאפשר לפרוגסטרון להשתלט. שלב שני זה, המכונה השלב הלוטאלי, מוביל לשיא PMS, כאשר הגוף שלך מתכונן לדמם שוב.

המפתח הוא רמות גבוהות יותר של פרוגסטרון, הנראות כמגינות על נשים מפני התנהגויות ממכרות, על פי המחקר. אסטרוגן עשוי לקבל את כל התהילה המרגישה-טוב, אך לפרוגסטרון אין מספיק קרדיט על כך שהוא עוזר להרגיע ולמקד את דעתנו. והאפקט אינו פועל רק על הפסקת עישון.

"מעניין שהממצאים מייצגים השפעה יסודית של שלב המחזור החודשי על הקישוריות המוחית ועשויים להיות ניתנים להכללה להתנהגויות אחרות, כגון תגובות לחומרים מתגמלים אחרים כמו אלכוהול ומזונות עתירי שומן וסוכר", אמרה הסופרת הבכירה תרזה פרנקלין, Ph. .D., פרופסור חבר למדעי המוח בפסיכיאטריה מאוניברסיטת פנסילבניה, בהודעה לעיתונות.

מכיוון שקבוצת ההשפעה וקבוצת המדגם היו שניהם קטנים יחסית, בהחלט יש צורך לבצע מחקרים נוספים לפני שנוכל להסיק מסקנות אמיתיות. אבל התוצאות מעודדות ואם אתה מנסה לשבור הרגל ממכר, לחכות עד שאתה בשלב השני של המחזור שלך (השתמש באפליקציית מעקב תקופתית אם אתה לא בטוח) לא יכול להזיק-אבל זה יכול לעזור! (פססט ... גלה מדוע נשים מכניסות סיר לווגינה שלהן.)

סקירה עבור