מדוע עלי להקל מיד לאחר האוכל?

תוֹכֶן

• קקי אחרי כל ארוחה
• גורם לרפלקס גסטרוקולי תכוף
• מעיים פתאומיות לאחר אכילה לעומת שלשולים ובריחת שתן
• טיפול ומניעה
• מתי להתקשר לרופא שלך

האם אי פעם תצטרך למהר לשירותים לאחר האכילה? לפעמים זה יכול להרגיש כאילו אוכל "עובר דרכך". אבל האם זה באמת?

בקיצור, לא.

כשאתה מרגיש צורך להקל על עצמך מיד לאחר האכילה, לא הנשיכה האחרונה שלך היא זו ששולחת אותך ממהר לשירותים.

זמן העיכול משתנה מאדם לאדם. הגיל שלך, המין וכל מצב בריאותי שיש לך משפיעים גם על העיכול.

באופן כללי, לוקח כ -2 עד 5 ימים מהאכילה עד שהאוכל יעבור דרך גופך כצואה, מעריך את מרפאת מאיו.

עם זאת, מכיוון שמספר גורמים מעורבים בתהליך העיכול, קשה לתת הערכה טובה של זמן העיכול. נשים גם נוטות לעכל את מזונן לאט יותר מגברים.

כל מערכת העיכול יכולה להיות עד 30 מטר אצל מבוגרים - זמן רב מכדי שהאוכל יעבור דרכך. מה שסביר להניח שקורה לך זה משהו שנקרא רפלקס גסטרוקולי.

קקי אחרי כל ארוחה

הרפלקס הגסטרוקולי הוא תגובה נורמלית שיש לגוף לאכול אוכל בעוצמות שונות.

כאשר אוכל פוגע בבטנה, גופך משחרר הורמונים מסוימים. הורמונים אלה אומרים למעי הגס שלך להתכווץ להעביר מזון דרך המעי הגס שלך ומחוצה לגופך. זה מפנה מקום לעוד אוכל.

ההשפעות של רפלקס זה יכולות להיות קלות, בינוניות או חמורות. הם יכולים גם להשתנות מאדם לאדם.

גורם לרפלקס גסטרוקולי תכוף

יש אנשים שחווים את הרפלקס הזה בתדירות גבוהה ובעוצמה רבה יותר מאחרים.

הראה כי הפרעות עיכול מסוימות, כגון תסמונת המעי הרגיז (IBS), מזרזות את תנועת המזון דרך המעי הגס לאחר האכילה.

מזונות מסוימים והפרעות עיכול עשויים לגרום להשפעות חזקות או ארוכות טווח במיוחד של רפלקס גסטרוקוליק. אלו כוללים:

• חֲרָדָה
• מחלת צליאק
• מחלת קרוהן
• מאכלים שומניים
• אלרגיות וחוסר סובלנות למזון
• דַלֶקֶת הַקֵבָה
• IBS
• מחלת מעי דלקתית (IBD)

כאשר הפרעות אלה מחמירות את הרפלקס הגסטרוקולי שלך, בדרך כלל תחווה תסמינים אחרים, כמו:

• כאבי בטן
• נפיחות שמקלה או הקלה חלקית על ידי העברת גז או תנועת מעיים
• צורך תכוף להעביר דלק
• שלשולים או עצירות, או שלשולים ועצירות מתחלפים
• ריר בצואה

מעיים פתאומיות לאחר אכילה לעומת שלשולים ובריחת שתן

לפעמים אתה עלול להרגיש צורך דחוף לעשות קקי שאינו קשור לרפלקס הגסטרוקולי שלך. זה יכול להיות המקרה כאשר יש לך שלשולים.

בדרך כלל, השלשול נמשך רק כמה ימים. כשזה נמשך שבועות, זה יכול להיות סימן לזיהום או הפרעת עיכול. הסיבות הנפוצות לשלשול כוללות:

• וירוסים
• חיידקים וטפילים, מאכילת מזון מזוהם או על ידי אי שטיפת כפיים כראוי
• תרופות, כגון אנטיביוטיקה
• אי סבילות למזון או אלרגיות
• צריכת ממתיקים מלאכותיים
• לאחר ניתוח בטן או הסרת כיס המרה
• הפרעות עיכול

בריחת שתן בצואה עלולה לגרום גם לצורך דחוף לקקי. בעלי בריחת שתן אינם יכולים לשלוט בתנועת המעיים שלהם. לפעמים צואה דולפת מהפי הטבעת ללא אזהרה מועטה עד בכלל.

בריחת שתן יכולה לנוע בין דליפת צואה במעבר גז לאובדן שליטה מוחלט על המעיים. שלא כמו ברפלקס גסטרוקולי, אדם עם בריחת שתן עשוי לעשות קקי במפתיע בכל עת, בין אם אכל לאחרונה ובין אם לאו.

כמה סיבות נפוצות לבריחת שתן כוללות:

• נזק לשרירים בפי הטבעת. זה יכול לקרות במהלך הלידה, מעצירות כרונית או מניתוחים מסוימים.
• נזק לעצבים בחלחולת. זה יכול להיות העצבים שחשים צואה בפי הטבעת שלך או אלה ששולטים בסוגר האנאלי שלך. לידה, מאמץ במהלך מעיים, פגיעות בעמוד השדרה, שבץ מוחי או מחלות מסוימות כמו סוכרת עלולים לגרום לנזק עצבי זה.
• שִׁלשׁוּל. קשה יותר לשמור על פי הטבעת מאשר צואה רפויה.
• נזק לדפנות פי הטבעת. זה מקטין את כמות הצואה שיכולה להישמר.
• צניחת פי הטבעת. פי הטבעת צונח לפי הטבעת.
• רקטוצלה. אצל נקבות פי הטבעת מבצבץ דרך הנרתיק.

טיפול ומניעה

אמנם לא ניתן למנוע רפלקס גסטרוקולי, אך ישנם דברים שתוכלו לעשות כדי להקל על החיים.

ראשית, שימו לב מתי אתם חווים את הרפלקס הגסטרוקולי ומה אכלתם לפני שזה קורה.

אם אתה מבחין בדפוס שבין אכילת מזונות מסוימים לבין התחזקות הרפלקס הגסטרוקולי שלך, רוב הסיכויים שהימנעות מאותם מזונות תסייע בהפחתת עוצמתם.

כמה מזונות טריגר נפוצים כוללים:

• מַחלָבָה
• מזונות עתירי סיבים, כמו דגנים מלאים וירקות
• מאכלים שומניים ושומניים, כמו צ'יפס

לחץ הוא גורם טריגר נפוץ נוסף לרפלקס הגסטרוקוליקי. ניהול הלחץ שלך יכול לעזור לך לנהל את הרפלקס הגסטרוקולי שלך. נסה את 16 הדרכים הללו להפגת לחץ.

מתי להתקשר לרופא שלך

רוב האנשים חווים את ההשפעות של הרפלקס הגסטרוקולי מעת לעת.

פנה לרופא אם אתה חווה שינוי מתמשך בהרגלי המעי שלך, או אם אתה כל הזמן רץ לשירותים לאחר האכילה. הם יכולים להבין את הסיבה הבסיסית ולהביא לך את הטיפול הנכון.