PTSD לאחר לידה הוא אמיתי. אני צריך לדעת - חייתי את זה

תוֹכֶן

• לא עבר כל כך הרבה זמן שילדתי ​​ביום הכי מפחיד, והכי קשה בחיי.
• באותו יום בנובמבר, סטודיו יוגה פנוי הפך ליחידה לטיפול קריטי בבית החולים, שם ביליתי את 24 השעות הראשונות בחיי בתי, זרועות מורחבות ומאופקות.
• בתי נקבעה ללידה בניתוח קיסרי בבוקר רגיל לחלוטין ביולי.
• בחדר הניתוחים נשמתי נשימות איטיות ועמוקות. ידעתי שהטכניקה הזו תמנע פאניקה.
• התינוקת שלי הגיחה וצעקה כשנסוגתי. כשגופינו נקרעו, מצבי התודעה שלנו התהפכו.
• הרמתי את עצמי אל פני השטח, כתבתי על הלוח "התינוק שלי ???" רטנתי סביב צינור החנק, דבקתי את הנייר בצורה חולפת.
• הדבר הגרוע ביותר היה לעולם לא לדעת כמה זמן זה יכול להימשך. אף אחד לא היה מעריך אפילו - {textend} יומיים או חודשיים?
• כמה חודשים אחר כך, הפסיכיאטר שלי בירך אותי על כמה טוב לי לטפל בתינוק NICU. הקלתי כל כך טוב את הפחד האפוקליפטי, שאפילו איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לא יכול היה לראות אותי.
• השתוקקתי ליוגה - {textend} כמה שעות בכל שבוע, כשלא הייתי מאוכף מאחריות ביקורי הרופאים, אשמת ההורים והאימה המתמדת שהתינוק שלי לא בסדר.
• בסוף השיעור נשארנו מאחור והתארגנו סביב היקף החדר. תוכנן טקס מיוחד, לציון סיומה ותחילתה של עונה.

משהו פשוט כמו תנוחת יוגה הספיק כדי לשלוח אותי לפלאשבק.

“לעצום עיניים. הרפי את בהונותיך, את הרגליים, את הגב, את הבטן. הרפי את הכתפיים, הידיים, הידיים, האצבעות. נשמו עמוק, העלו חיוך על שפתיכם. זו הסוואסאנה שלך. "

אני על הגב, הרגליים פתוחות, הברכיים כפופות, הידיים לצידי, כפות הידיים למעלה. ריח פיקנטי ומאובק נסחף ממפזר הארומתרפיה. ריח זה תואם את העלים הלחים והבלוטרים המדביקים את שביל הגישה מעבר לדלת הסטודיו.

אבל מספיק טריגר פשוט כדי לגנוב את הרגע ממני: "אני מרגיש שאני יולדת", אמר סטודנט אחר.

לא עבר כל כך הרבה זמן שילדתי ​​ביום הכי מפחיד, והכי קשה בחיי.

חזרתי ליוגה כאחד הצעדים הרבים בדרך להחלמה פיזית ונפשית בשנה שלאחר מכן. אבל המילים "יולדת", והעמדה הפגיעה שלי על מזרון היוגה אחר הצהריים, קשרו קשר להצית פלאשבק חזק והתקף פאניקה.

פתאום לא הייתי על מזרן יוגה כחול על רצפת במבוק בסטודיו יוגה עמום זרוע צללים אחר הצהריים המאוחרים. עמדתי על שולחן ניתוחים בבית חולים, כבול וחצי משותק, והקשבתי לבכי של בתי שזה עתה נולדה לפני ששקעתי בשחור הרדמה.

נראה שיש לי רק שניות לשאול, "האם היא בסדר?" אבל פחדתי לשמוע את התשובה.

בין תקופות שחורות ארוכות נעתי לכיוון פני התודעה לרגעים, ועליתי בדיוק כדי לראות אור. העיניים שלי היו פוקחות, האוזניים שלי תפסו כמה מילים, אבל לא התעוררתי.

לא הייתי מתעורר ממש במשך חודשים, מנוע דרך ערפל של דיכאון, חרדה, לילות NICU וטירוף של ילודים.

באותו יום בנובמבר, סטודיו יוגה פנוי הפך ליחידה לטיפול קריטי בבית החולים, שם ביליתי את 24 השעות הראשונות בחיי בתי, זרועות מורחבות ומאופקות.

"אום הנצחי" משחק בסטודיו ליוגה, וכל גניחה עמוקה גורמת ללסת שלי להיצמד חזק יותר. הפה שלי טרוק בפני נשימה וגיהוק.

הקבוצה הקטנה של תלמידי היוגה נחה בסוואסנה, אבל אני שכבתי בכלא מלחמה גיהינום. גרוני נחנק, נזכר בצינור הנשימה ובאופן בו התחננתי בכל גופי לאפשר לי לדבר, רק להיות חנוק ומרוסן.

זרועותי ואגרופיי התהדקו כנגד קשרי הרפאים. הזעתי ונלחמתי להמשיך לנשום עד ש"נאמסטה "אחרון שיחרר אותי ויכולתי לרוץ מהסטודיו.

באותו לילה, פנים הפה שלי הרגיש משונן ומחוספס. בדקתי את מראה המקלחת.

"אוי אלוהים, שברתי שן."

הייתי כל כך מנותק מההווה, לא שמתי לב עד שעות אחר כך: כששכבתי בסוואסאנה באותו אחר הצהריים, כיווצתי את שיני כל כך חזק שניפצתי שן טוחנת.

בתי נקבעה ללידה בניתוח קיסרי בבוקר רגיל לחלוטין ביולי.

שלחתי הודעות עם חברים, צילמתי סלפי עם בעלי והתייעצתי עם הרופא המרדים.

כשסרקנו את טפסי ההסכמה גלגלתי את עיניי לחוסר הסבירות שנרטיב הלידה הזה ילך כל כך לרוחב. באילו נסיבות ייתכן שיהיה עלי להזדקק לאינבובציה ולהרדימה כללית?

לא, בעלי ואני היינו יחד בחדר הניתוח הקר, נוףנו של החלקים המבולגנים מוסתרים על ידי סדינים כחולים נדיבים. אחרי איזה משיכה מפחידה וחסרת תחושה בבטני, ילוד מתכווץ יונח ליד הפנים שלי לנשיקה ראשונה.

זה מה שתכננתי. אבל אה, זה אכן הלך הצידה.

בחדר הניתוחים נשמתי נשימות איטיות ועמוקות. ידעתי שהטכניקה הזו תמנע פאניקה.

רופא המיילדים ביצע את החתכים השטחיים הראשונים בבטן שלי ואז הוא עצר. הוא פרץ את קיר הסדינים הכחולים כדי לדבר עם בעלי ואיתי. הוא דיבר ביעילות וברוגע, וכל חיוניות פינתה את החדר.

"אני יכול לראות שהשליה גדלה דרך הרחם שלך. כשאנחנו חותכים להוצאת התינוק, אני מצפה שיהיה הרבה דימום. יתכן ונצטרך לעשות כריתת רחם. לכן אני רוצה לחכות כמה דקות עד שיביא דם לאו"ם. "

"אני אבקש מבעלך לעזוב בזמן שאנחנו מכניסים אותך ולסיים את הניתוח," הורה. "יש שאלות?"

כל כך הרבה שאלות.

"לא? בסדר."

הפסקתי לנשום נשימות עמוקות איטיות. נחנקתי מפחד כשעיני זינקו מכיכר תקרה אחת לשנייה, ולא יכולתי לראות מעבר לאימה בה התרכזתי. לבד. כָּבוּשׁ. בן ערובה.

התינוקת שלי הגיחה וצעקה כשנסוגתי. כשגופינו נקרעו, מצבי התודעה שלנו התהפכו.

היא החליפה אותי בשכבות בזמן ששקעתי ברחם שחור. אף אחד לא אמר לי אם היא בסדר.

התעוררתי שעות לאחר מכן במה שהרגיש כמו אזור מלחמה, היחידה לטיפול לאחר ההרדמה. תאר לעצמך קטעי חדשות 1983 של ביירות - {textend} קטל, צרחות, צפירות. כשהתעוררתי לאחר הניתוח, נשבע שחשבתי שאני בעצמי בהריסות.

שמש אחר הצהריים מבעד לחלונות הגבוהים הטילה את כל סביבי בצללית. הידיים שלי היו קשורות למיטה, הייתי אינטובית, ולא ניתן היה להבדיל בין הסיוט למשך 24 השעות הבאות.

אחיות חסרות פנים ריחפו מעליי ומעבר למיטה. הם דעכו פנימה והחוצה מהעין כשצפתי פנימה והחוצה מהתודעה.

הרמתי את עצמי אל פני השטח, כתבתי על הלוח "התינוק שלי ???" רטנתי סביב צינור החנק, דבקתי את הנייר בצורה חולפת.

"אני צריך שתירגע," אמרה הצללית. "נגלה על התינוק שלך."

צללתי חזרה מתחת לפני השטח. נלחמתי כדי להישאר ער, לתקשר, לשמור מידע.

איבוד דם, עירוי, כריתת רחם, פעוטון, תינוק ...

בסביבות השעה שתיים לפנות בוקר - {textend} יותר מחצי יום לאחר שנשלפה ממני - {textend} פגשתי את הבת שלי פנים אל פנים. אחות ילודים הפנתה אותה ברחבי בית החולים אלי. הידיים שלי עדיין קשורות, יכולתי רק לחרבן את פניה ולתת לה לקחת אותה שוב.

למחרת בבוקר, הייתי עדיין שבוי ב- PACU, ומעליות ומסדרונות משם, התינוק לא קיבל מספיק חמצן. היא הפכה לכחולה והועברה ל- NICU.

היא נשארה בקופסה ב- NICU בזמן שהלכתי לבד למחלקת יולדות. פעמיים ביום, לפחות, בעלי היה מבקר את התינוקת, מבקר אותי, מבקר אותה שוב ומדווח לי על כל דבר חדש שהם חושבים שהוא לא בסדר איתה.

הדבר הגרוע ביותר היה לעולם לא לדעת כמה זמן זה יכול להימשך. אף אחד לא היה מעריך אפילו - {textend} יומיים או חודשיים?

ברחתי למטה לשבת ליד הקופסה שלה, ואז חזרתי לחדר שלי שם היו לי סדרת התקפי פאניקה במשך 3 ימים. היא עדיין הייתה ב- NICU כשחזרתי הביתה.

בלילה הראשון במיטה שלי לא יכולתי לנשום. הייתי בטוחה שהרגתי את עצמי בטעות בתערובת של תרופות נגד כאבים ותרופות הרגעה.

למחרת ב- NICU, צפיתי בתינוק נאבק לאכול מבלי להטביע את עצמו. היינו רחוב אחד מבית החולים כשנשברתי בנתיב הכניסה של זיכיון עוף מטוגן.

רמקול הכניסה נשאב בבכי חסר המעצורים שלי: "יו, יו, יו, רוצה שילך עוף?"

זה היה אבסורדי מדי לעיבוד.

כמה חודשים אחר כך, הפסיכיאטר שלי בירך אותי על כמה טוב לי לטפל בתינוק NICU. הקלתי כל כך טוב את הפחד האפוקליפטי, שאפילו איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לא יכול היה לראות אותי.

בסתיו ההוא סבתא שלי נפטרה, ושום רגשות לא עוררו. החתול שלנו מת בחג המולד, ואני ניחמתי תנחומים מכניים לבעלי.

במשך יותר משנה, הרגשות שלי נראו רק כשהופעלו - {textend} על ידי ביקורים בבית החולים, על ידי סצינה בבית חולים בטלוויזיה, על ידי רצף לידה בסרטים, על ידי מיקום נוטה בסטודיו ליוגה.

כשראיתי תמונות מ- NICU, נפער סדק בבנק הזיכרון שלי. נפלתי דרך הסדק, חזרה בזמן לשבועיים הראשונים לחיי התינוק שלי.

כשראיתי ציוד רפואי חזרתי בעצמי לבית החולים. חזרה ל- NICU עם אליזבת התינוקת.

הרגשתי איכשהו את הריצוץ של כלי מתכת. הרגשתי את הבדים הנוקשים של שמלות מגן ושמיכות שזה עתה נולדו. הכל נצץ סביב עגלת התינוק המתכתית. האוויר נשרף. יכולתי לשמוע צפצופים אלקטרוניים של צגים, סיבוכים מכניים של משאבות, טלאים נואשים של יצורים זעירים.

השתוקקתי ליוגה - {textend} כמה שעות בכל שבוע, כשלא הייתי מאוכף מאחריות ביקורי הרופאים, אשמת ההורים והאימה המתמדת שהתינוק שלי לא בסדר.

התחייבתי ליוגה שבועית גם כשלא הצלחתי לנשום, אפילו כשבעלי היה צריך לדחות אותי מדלג עליה בכל פעם. שוחחתי עם המורה שלי על מה שעבר עלי, ולשיתוף הפגיעות שלי הייתה האיכות הגואלת של וידוי קתולי.

יותר משנה לאחר מכן ישבתי באותו סטודיו בו חוויתי את ההבזק הכי חזק שלי ב- PTSD. הזכרתי לעצמי לנקות את השיניים מעת לעת. הקפדתי במיוחד להישאר מקורקע במהלך תנוחות פגיעות על ידי התמקדות במקום בו הייתי, בפרטים הפיזיים של סביבתי: הרצפה, גברים ונשים סביבי, קולה של המורה שלי.

ובכל זאת, נלחמתי בחדר משתנה מאולפן עמום לחדר בית חולים עמום. ובכל זאת, נלחמתי לשחרר את המתח בשרירים שלי ולהבחין במתח הזה מעצורים חיצוניים.

בסוף השיעור נשארנו מאחור והתארגנו סביב היקף החדר. תוכנן טקס מיוחד, לציון סיומה ותחילתה של עונה.

ישבנו 20 דקות וחזרנו על "אוהם" 108 פעמים.

שאפתי עמוק ...

Oooooooooooooooooooohm

שוב נשימתי מיהרה פנימה ...

Oooooooooooooooooooohm

הרגשתי את קצב האוויר הקריר זורם פנימה, הופך על ידי בטני לנפילה חמה ועמוקה, שלא ניתן להבחין בקולי מ -20 אחרים.

זו הייתה הפעם הראשונה מזה שנתיים ששאפתי ונשפתי עמוק כל כך. ריפאתי.

אנה לי בייר כותבת על בריאות הנפש, הורות וספרים עבור Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamour, ואחרים. בקר אותה בפייסבוק ובטוויטר.