עצירות לאחר לידה: גורמים, טיפולים ועוד

תוֹכֶן

• מה גורם לעצירות לאחר לידה?
• הגוף שלך עדיין מחלים
• שינויים בדפוסי השינה
• לחץ
• התייבשות ודיאטה
• מסתובבים פחות
• תרופות
• ויטמינים לאחר הלידה
• מה אתה יכול לעשות להקלה על עצירות לאחר לידה?
• מתי לפנות לרופא בנושא עצירות לאחר לידה
• להסיר

הבאת התינוק החדש הביתה משמעותה שינויים גדולים ומרגשים בחייכם ובשגרה היומיומית. מי ידע שאדם כה זעיר יזדקק לכל כך הרבה החלפות חיתולים! אם כבר מדברים על קקי, בעוד שלקטן שלך נראה שיש רגע מעי כל שעה, אולי אתה מרגיש קצת מגובה.

עצירות אחרי לידה היא חלק שכיח בלידת תינוק שאיש לא מדבר עליו. לא משנה איך עבר ההריון שלך, או איך שילדת - סביר להניח שיהיה לך מגע של עצירות.

ישנן מספר סיבות לכך שתנועות המעיים שלך אינן סדירות כרגע. אל דאגה, רובן זמניות וקלות לפתרון. בואו נסתכל על הסיבות הרבות לעצירות לאחר הלידה ומה תוכלו לעשות בכדי להניע דברים.

מה גורם לעצירות לאחר לידה?

בדיוק כמו השינויים המופלאים בגופך במהלך ההריון, גופך שלאחר התינוק עדיין משתנה. כידוע, הדברים לא קופצים לאחור רק בגלל שילדת. אתה עדיין במצב התאוששות וריפוי מההרפתקה הנפלאה הזו!

התקופה שלאחר הלידה נחשבת בדרך כלל ל -42 הימים הראשונים לאחר הלידה. צפו שהדברים ישתפרו אט אט, אך אל תמהרו לעצמכם.

גורמים מסוימים לעצירות לאחר לידה נעלמים מעצמם. אחרים יצטרכו לדחוף קצת יותר עד שמערכת העיכול שלך תתנדנד שוב.

ייתכן שיש לך עצירות לאחר לידה כי:

הגוף שלך עדיין מחלים

החיוך הקטן והמקסים של תינוקך בכל פעם שאתה מביט בעיניו כמעט גורם לך לשכוח את טראומת הלידה, אך גופך עדיין זוכר!

כשאתה נרפא מהלידה יתכן שתמשיך לתפור באתר האפיזיוטומיה אם הייתה לך לידה בנרתיק או במקום הניתוח אם הייתה לך לידה בניתוח קיסרי.

זה יכול לגרום לך באופן לא מודע (או בכוונה) להימנע מללחוץ ולו מעט כשאתה באמת צריך ללכת, כי זה כואב! אפילו פיפי עלול לעקוץ מעט כמה ימים אחרי.

הידוק שרירי הסוגר העגולים בתחתיתך יכול לקרות גם מבלי שתבין. תגובה פיזית טבעית זו עלולה להוביל לעצירות.

העלייה הנוספת במשקל והלחץ של נשיאת תינוק גדל עשויים להעניק לך טחורים במהלך ההריון. זה יכול לגרום לכאב ולסתימות שעלולות לגרום לעצירות או להחמיר אותו.

דחיפה במהלך הלידה שלך עשויה גם למתוח או לפגוע בשרירי רצפת האגן שלך או בשרירי הסוגר האנאלי. זה יכול להקשות על דחיקת הקקי. אל דאגה זה זמני!

שינויים בדפוסי השינה

כפי שהבנת מהבית הראשון של התינוק, לוח הזמנים שלהם שולט שלך. זה יכול להיות שתהיה ערוך ותאכיל את הקטנה שלך בשעה 3 לפנות בוקר מכיוון שהם ערים ורעבים.

חוסר שינה ועייפות הן בעיות שכיחות אצל הורים טריים. ציפיתם לכך, אך כנראה לא הבנתם את ההרס שהוא ישפיע על נפשכם וגופכם.

שינויים בדפוסי השינה ובעייפות יכולים גם לשנות את הרגלי המעיים שלך. מחסור בשינה מוביל גם ליותר מתח, מה שלא עוזר לעצירות.

לחץ

הפגישה עם הקטן החדש שלך היא שמחה והחיים משתנים. אבל הבאת תינוק חדש הביתה יכולה להיות מלחיצה. במיוחד אם זהו ילדכם הראשון, יהיו שינויים בלתי צפויים וקשים בכל חלקי היום (והלילה) שלכם.

זה נורמלי לחלוטין להרגיש לחץ וחרדה, תוך כדי ליהנות גם מלהיות עם התינוק שלך. תחושות אלה - וחוסר השינה שלך - יכולים לעודד הורמוני לחץ כמו קורטיזול. כמויות גבוהות של הורמוני לחץ עלולים לגרום לשלשול אצל אנשים מסוימים ולעצירות אצל אחרים. כך או כך, הם מתעסקים עם מערכת העיכול שלך!

התייבשות ודיאטה

בשפע הפעילות של טיפול בתינוק, הטיפול העצמי שלך יכול להיות מוזנח. זה נורמלי לאבד קצת שינה ולהצטרך למהר בארוחות כי צרור השמחה הקטן שלך צורח בראש הריאות.

עם זאת, הטיפול בבריאותך חשוב לך ולתינוק. אי שתייה מרובה של מים ונוזלים אחרים לאורך היום עלולה לגרום להתייבשות. זה חשוב עוד יותר אם אתה מניק.

שינויים בתזונה בזמן ההנקה יכולים להשפיע גם על פעולת המעיים.

לדוגמא, אם חתכתם קפאין דברים עשויים להאט. ואם אין לך זמן לאכול סלטים פריכים ומזונות עתירי סיבים אחרים, יכול להיות שאתה דל בסיבים. זה יכול גם לגרום לעצירות.

מסתובבים פחות

חיבוק והאכלת הקטנטן שלך בנדנדה או בכורסה קטיפה היא חווית קשירה נפלאה עבורך ועבור התינוק. אתה צריך את הזמן הזה גם כדי להרים את הרגליים ולנוח.

עם זאת, פחות עמידה, הליכה ופעילות כללית יכולים גם להאט את מערכת העיכול. המעיים הם שרירים וכמו שאר השרירים שלך, הם זקוקים להרבה פעילות גופנית כדי לשמור עליהם חזקים ולעזור לתנועה.

רמות פעילות נמוכות יותר בהריון ואחרי הלידה עלולות לגרום לעצירות באופן זמני.

תרופות

תינוק אולי הראה לך כמה הגוף שלך מדהים, אבל אתה עדיין לא גיבור על. ובכן, אתה כן, אבל לא סוג הקומיקס.

ייתכן שתצטרך תרופות נגד כאבים שיעזרו לך להתמודד עם תפרים בריפוי, קריעה, נקעים בשרירים וכאבים אחרים. למרבה הצער, עצירות היא תופעת לוואי שכיחה של כמה תרופות נגד כאבים.

אנטיביוטיקה גורמת בדרך כלל לשלשולים אך לעתים הם עלולים לגרום לעצירות. הסיבה לכך היא שהם נפטרים מחלק מהחיידקים הטובים שעוזרים לעיכול, יחד עם החיידקים הרעים.

גם אם אינך נוטל עוד תרופות או תרופות נגד כאבים, עשויים לחלוף כמה ימים עד שבועות למעיים שלך להתאזן.

ויטמינים לאחר הלידה

בדיוק כמו שויטמינים מהריון עוזרים לשמור על איזון התזונה שלך, ויטמינים לאחר לידה עוזרים לך לשמור על אנרגיה ומזין. תוספי מזון מסוימים לאחר לידה כוללים ברזל וחומרים מזינים אחרים שעלולים לגרום לפעמים לעצירות.

לחלופין, ייתכן שתזדקק לתוספי ברזל מכיוון שאתה מעט אנמי לאחר שילדתך. אתה יכול לאבד קצת דם בין אם יש לך לידה בנרתיק או חתך C. זה נורמלי והגוף שלך מכריץ יותר תאי דם אדומים תוך כמה ימים.

נטילת תוספי ברזל לזמן מה יכולה לעתים קרובות לעזור, אך מכיוון שברזל מוביל לעצירות יתכן שתצטרך להתאים את תזונתך וצריכת המים.

מה אתה יכול לעשות להקלה על עצירות לאחר לידה?

אם אתה עצירות לאחר הלידה של התינוק שלך, ייתכן שתצטרך לבצע רק כמה שינויים כדי להניע דברים.

תרופות ביתיות לעצירות מכל הסוגים כוללות:

• לחות עם הרבה מים ונוזלים אחרים.
• הוסף יותר סיבים לתזונה שלך, כמו דגנים מלאים, סובין, עדשים, שעועית.
• אכלו מזונות שהם משלשלים טבעיים, כמו שזיפים מיובשים.
• הסתובב כמה שיותר והשתתף בפעילות גופנית עדינה על ידי ביצוע סקוואט אם זה לא כואב.
• נסה משלשלים ומרככים ללא מרשם כמו פסיליום ומתיל תאית, ביסקודיל, סנה או שמן קיק.
• השתמש בצואה כדי להרים את כפות הרגליים במצב של כריעה בזמן שאתה יושב על האסלה כדי לעזור לך לדחוף ביתר קלות.
• נסה תרגילי הרגעה וטכניקות הרפיה כמו מדיטציה או אמבטיה חמה כדי לעזור להתמודד עם לחץ.
• בקש מחברים ובני משפחה עזרה בתינוק שלך כדי לתת לעצמך זמן לטיפול עצמי ושינה!

מתי לפנות לרופא בנושא עצירות לאחר לידה

פנה לרופא מיד אם לא הייתה לך מעיים במשך 4 ימים לאחר הלידה. יתכן שתזדקק לחומר משלשל חזק יותר שיעזור להחזיר את מערכת העיכול ולהקל על העצירות. הרופא שלך עשוי להציע מרככי צואה כמו נתרן דוקוסאט (קולאס).

אם עדיין אין לך OB-GYN, הכלי FindCare של Healthline יכול לעזור לך למצוא רופא באזור שלך.

שוחח עם הרופא שלך אם אתה נוטל תרופות או תוספים שעלולים לגרום לעצירות שלך לאחר הלידה. אלה כוללים תרופות נגד כאבים, אנטיביוטיקה, טבליות ברזל או מולטי ויטמין. שאל את הרופא אם זה בסדר להפסיק או להחליף תרופה בכדי לעזור להיפטר מעצירות.

להסיר

עצירות אחרי לידה היא נושא נפוץ אצל אמהות טריות. כל השינויים, המתיחות והתזוזות בגופך במהלך ההריון והלידה יכולים לקחת קצת זמן להסתגל מחדש לאחר שילדת את התינוק שלך.

רוב העצירות לאחר הלידה משתפרת מעצמה. יתכן שתזדקק לשינויים קלים בתזונה היומית ובתוכנית הפעילות הגופנית שלך. טיפולים ביתיים יכולים לעזור.

במקרים חמורים יותר, יתכן והרופא שלך יצטרך להפסיק או לשנות תרופות מסוימות. ייתכן שתצטרך גם תרופות חזקות יותר עם מרשם שיעזרו לך להיפטר מעצירות.