מה אמהות צריכות לדעת על הפרעות אכילה לאחר לידה

אם אתה מוצא את עצמך נאבק, יש עזרה.

כשהייתי בן 15 פיתחתי הפרעת אכילה. כמובן, הרגלי ההפרעה האמורה החלו חודשים (אפילו שנים) לפני כן.

בגיל 6 החלפתי על סטרץ 'והתאמנתי לצד אמי. המנעולים הבלונדיניים שלי קיפצו כשרקדנו, אלתרנו ועשינו מחנקים עם ג'יין פונדה. באותה תקופה לא חשבתי על זה הרבה. שיחקתי. פשוט נהנינו.

אבל זה היה השיעור הראשון שלי במה שגופי הנשים "אמורים" להיות.

קלטות ה- VHS הללו לימדו אותי כי דק היה יפה ורצוי. למדתי שהמשקל שלי יכול (והייתי) לקבוע את שווי.

התחלתי להתאמן יותר - {textend} ולאכול פחות. השתמשתי בבגדים כדי להסתיר את הפגמים שלי. להסתיר את עצמי מהעולם.

כשהתחלתי לספור קלוריות, כבר הייתי גרוע בברך במה שרופאים מכנים אחר כך EDNOS (הפרעת אכילה, שלא צוינה אחרת - {textend} המכונה כיום OSFED, הפרעת הזנה או אכילה מוגדרת אחרת) והפרעה דיסמורפית בגוף. .

החדשות הטובות הן שמצאתי עזרה ו"החלמתי ". עד גיל 30 הירכיים התרחבו, הירכיים התעבו, ובעוד שלא אהבתי את גופי, גם לא שנאתי את זה. השתמשתי באוכל ובפעילות גופנית בצורה בריאה.

אבל אז נכנסתי להריון, וההפרעה הרדומה שלי התלקחה בחזרה.

שקילה דו שבועית העבירה את תשומת ליבי לאותו קנה מידה ארור.

כמובן שהמתאם בין הריון להפרעות אכילה ידוע למדי. על פי נתוני בריאות הנפש אמריקה, כ -20 מיליון נשים בארה"ב סובלות מהפרעת אכילה משמעותית מבחינה קלינית, והעמותה הלאומית להפרעות אכילה (NEDA) מציינת כי חלק מהפרעות אלו מופעלות על ידי הריון.

"הספירה, ההשוואה והמדידה הבלתי פוסקים שקורים במהלך תשעת החודשים ואילך יכולים לנצל כמה מהפגיעות שקשורות להפרעות אכילה ולאובססיות מזון ומשקל", מסבירה NEDA. "פרפקציוניזם, אובדן שליטה, תחושות בידוד וזיכרונות ילדות מבעבעים לרוב על פני השטח."

דברים אלה, יחד עם גוף משתנה - {textend} ובמהירות - {textend}, יכולים להיות רעילים.

על פי המתקן לטיפול בהפרעות אכילה, המרכז לגילוי, קיים סיכון גבוה יותר להישנות בתקופות טרום לידתיות ואחרי לידה אם נאבקים או נאבקים עם הפרעת אכילה.

באופן אירוני, ההריון הראשון שלי עבר בשלום. החוויה הייתה קסומה ומעצימה. הרגשתי ביטחון עצמי, סקסי וחזק, ולראשונה מזה שלושה עשורים אהבתי את עצמי - {textend} ואת הצורה החדשה והמלאה שלי.

אבל ההריון השני שלי היה שונה. לא יכולתי לכפתור את המכנסיים עד 6 שבועות. הופעתי עד 8 שבועות, ואנשים העירו באופן קבוע על המראה שלי.

“וואו, אתה רק 5 חודשים ?! אתה סוחב תאומים? "

(כן באמת.)

תקעתי את הבטן המתרחבת. דאגתי מה משמעות הגידול המהיר עבורי ועבור גופי שלאחר התינוק, ועשיתי כל שביכולתי כדי לשלוט בו.

הלכתי, שחיתי, עשיתי יוגה ורצתי. שמרתי על קלוריות מוגבלות - {textend} לא באופן מהותי אבל מספיק. לא הייתי מרשה לעצמי יותר מ -1,800 קלוריות בכל יום, והתחלתי להתייחס למאכלים כ"טובים "או" רעים ".

לאחר הלידה הדברים החמירו באופן אקספוננציאלי.

הנקה הפכה לתירוץ להגבלת קלוריות ומזון. (התינוק שלי היה קשור אלי, ו - {textend} ככזה - {textend} הייתי קשור לספה.) והרופא שלי בסדר לממש שבועיים לאחר הלידה הצדיק את הפעילות הגופנית שלי.

הייתי מרפא והייתי "בריא".

אל תטעו: אני עבודה בתהליך. התאוששות מהתנהגויות מופרעות היא תהליך לכל החיים. אבל אם אתה מוצא את עצמך נאבק בגופך יש עזרה.

להלן מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי לתמוך בהחלמתכם במהלך הלידה ולאחריה.

• תגיד למישהו שאתה מתקשה, רצוי רופא, שורד אחר, או בן משפחה תומך או חבר. אתה לא יכול לקבל עזרה אם אתה מסתיר את הסימפטומים שלך, והודאה שיש לך בעיה היא הצעד הראשון לקראת החלמה.
• קבעו ביקור לפני הלידה ברגע שאתה לומד שאתה בהריון, ויידע את הרופא שלך שאתה נאבק (או נאבקת) עם הפרעת אכילה. אם הם לא משתפים פעולה, לא מועילים או מבטלים את הרגשות והפחדים שלך, מצא מיד רופא חדש. אתה זקוק ל- OB-GYN שיעבוד אצלך ואיתך.
• אם אין לך פסיכיאטר, פסיכולוג, מטפל או תזונאי מוסמך, קבל אחד. רבים מאומנים לטפל באופן ספציפי בהפרעות אכילה, וקלינאי טוב יכול לעזור לך ליצור "תוכנית" להריון. זה צריך לכלול אסטרטגיה מוחשית ובריאה לעלייה במשקל ו דרך להתמודד עם העלייה הפתאומית במשקל האמור.
• השתתף בשיעורי הריון, לידה ולידה.
• אתר קבוצות תמיכה מקומיות או צ'אטים מקוונים. רבים המחלימים מהפרעות אכילה מוצאים יעוץ קבוצתי מועיל.
• מצא דרך לכבד ו טפל בעצמך בלי כושר או אוכל.

כמובן, מובן מאליו, אך חובה שתקבל עזרה - {textend} לא רק לרווחתך אלא לשלומו של ילדך.

על פי תקווה להפרעת אכילה - {textend} ארגון המספק מידע ומשאבים, ומטרתו לשים קץ לאכילה מופרעת - {textend} "נשים בהריון עם הפרעות אכילה פעילות נמצאות בסיכון גבוה בהרבה ללידה מוקדמת ו [/ או] לידה נמוכה תינוקות במשקל ... [הם] נמצאים בסיכון גדול יותר לניתוח קיסרי ול / / לפתח דיכאון לאחר לידה. "

הפרעות אכילה לאחר לידה עלולות להקשות על ההנקה. חרדה, התקפי פאניקה, רעיונות אובדניים והשפעות פסיכולוגיות אחרות נפוצים גם הם.

אבל יש עזרה.

יש תקווה, והדבר החשוב ביותר שתוכלו לעשות הוא להישאר כנים: לתינוק שלכם מגיעה הסיכוי להיות מאושרים ובריאים ... וכך גם לכם.

כדי למצוא מרפאה באזור מגוריך, בדוק מאתר הטיפול בהפרעת אכילה. אתה יכול גם להתקשר אל קו הסיוע של NEDA לקבלת תמיכה ומשאבים בטלפון 1-800-931-2237.

קימברלי זאפאטה היא אם, סופרת ותומכת בבריאות הנפש. עבודתה הופיעה במספר אתרים, כולל בוושינגטון פוסט, הופפוסט, אופרה, סגנית, הורים, בריאות ואמא מפחידה - {textend} עד כמה שם - {textend} וכשאפה אינו קבור בעבודה (או ספר טוב), קימברלי מבלה את זמנה הפנוי בריצה גדול יותר: מחלה, ארגון ללא מטרות רווח שמטרתו להעצים ילדים ומבוגרים צעירים הנאבקים במצבם הנפשי. עקוב אחר קימברלי הלאה פייסבוק אוֹ טוויטר.