מדוע יש לך הזעות לילה לאחר לידה וכיצד להתמודד איתן

תוֹכֶן

• מה גורם להזעות לילה לאחר לידה?
• מי מקבל הזעות לילה לאחר לידה?
• כמה זמן נמשכת הזעות לילה לאחר לידה?
• איך אפשר לשים סוף להזעות לילה לאחר לידה?
• סקירה עבור

אם את בהריון, חושבת להיכנס להריון, זה עתה ילדת, או פשוט *סקרנית* למה לצפות לאחר הלידהביום מן הימים, סביר להניח שיש לך הרבה שאלות. זה נורמלי! למרות שאתה בוודאי יודע על כמה מהנושאים המיידיים (קרא: קריעה שם במהלך הלידה) או שאתה מודע לכך שתופעות לוואי מסוימות נמשכות זמן רב יותר (כגון מצב הרוח הלידה והפרעות חרדה - התווית 'החדשה' לדיכאון לאחר לידה), ישהרבה על השלב שלאחר הלידה שנשאר שקט. (קשורים: תופעות לוואי מוזרות בהריון שהן למעשה נורמליות)

לדוגמה, לאחר שילדתי ​​את התינוק הראשון שלי ביוני האחרון ויצאתי הביתה ללילה אחד עם בתי, הופתעתי במיוחד שכאשר התעוררתי באמצע הלילה כדי להאכיל אותה, הייתיספוגה לחלוטין. יש לי זיעה דרך הבגדים, הסדינים, וניגבתי חרוזים מגופי. מה שלא ידעתי אז: הזעות לילה לאחר לידה הן תופעה שכיחה לאחר הלידה. למעשה, כמה מחקרים מראים ש-29 אחוז מהנשים חוות גלי חום לאחר לידה, שבדרך כלל מתרחשים בלילה.

אבל מה גורם לאמהות טריות להיספג בכל לילה, כמה זיעה היא נורמלית, ומה אתה יכול לעשות כדי להתקרר? כאן, מסבירים מומחים (ואל דאגה - יש לילות יבשים יותר באופק!).

מה גורם להזעות לילה לאחר לידה?

ובכן, ישנן שתי סיבות עיקריות. הראשון: הזעות לילה לאחר לידה הן הדרך של גופך להיפטר מעודפי נוזלים. "לאישה הרה יש עלייה של 40 אחוז בנפח הדם כדי לתמוך בהריון", אומרת איליין הארט, ד"ר, רופאה רופאה בבית החולים לילדים באוניברסיטת לומה לינדה. "ברגע שהיא מספקת, היא כבר לא צריכה את הגידול הזה בנפח הדם." אז הימים או השבועות הראשונים לאחר הלידה? הדם הזה נספג מחדש על ידי הגוף שלך ומופרש דרך השתן או הזיעה, היא אומרת.

הסיבה השנייה? ירידה די מהירה באסטרוגן. השליה, איבר שנוצר במהלך ההריון כדי לתמוך בתינוק הגדל שלך, הופך את האסטרוגן ואת הפרוגסטרון והרמות הגבוהות ביותר בחייך ממש לפני הלידה, מסביר ד"ר הארט. ברגע שאתה מביא את השליה (מה שאתה צריך לעשות אחרי לידת התינוק שלך), רמות ההורמונים יורדות וזה יכול לגרום לגלי חום ולהזעות לילה לאחר לידה, בדומה למה שנשים בגיל המעבר עלולות לחוות כאשר רמות האסטרוגן יורדות, היא אומרת.

מי מקבל הזעות לילה לאחר לידה?

אמנם כל אישה שזה עתה ילדה יכולה להתעורר באמצע הלילה ספוגה לגמרי, אך ישנן נשים אשר נוטות יותר מאחרות לסבול מתופעת הלוואי הלא כל כך כיפית של תינוק. ראשית, אם היה לך יותר מתינוק אחד (היי, תאומים או שלישיות!), הייתה לך שליה גדולה יותר ואף יותר מכך נפח הדם המוגדל-ובכך רמות הורמון גבוהות יותר (אז נמוכות יותר) ויותר נוזלים לאבד לאחר התינוק, מסביר ד"ר הארט. במקרה זה, אתה עלול להזיע יותר ולמשך זמן רב יותר ממישהו שנולד לו תינוק אחד בלבד.

כמו כן: אם היו לך הרבה החזקת מים במהלך ההריון (קרא: נפיחות), אז אתה עלול להזיע יותר בלילה לאחר הלידה מכיוון שפשוט יש לך יותר נוזלים להפסיד, אומר טריסטן ביקמן, רופא ילדים. ג'ין ומחברתוואו! תִינוֹק.

לבסוף, הנקה יכולה להעצים את ההזעות. "בעודנו מניקים, אנו מדכאים את השחלות שלנו", מסביר ד"ר ביקמן. "כשהשחלות מדוכאות הן לא מייצרות אסטרוגן, והמחסור הזה באסטרוגן גורם לגלי חום ולהזעות לילה". כמויות מוגברות של פרולקטין, הורמון האחראי לצמיחת בלוטות החלב שלך במהלך ההריון,גַם מדכא אסטרוגן. (קשור: אמא הזאת הפסיקה להניק את התינוק שלה 16 שעות במרוץ אולטרה-מרתון של 106 מייל)

כמה זמן נמשכת הזעות לילה לאחר לידה?

להתעורר ולשטוף את הסדינים שלך כל בוקר על רקע טיפול בילוד יכול להזדקן - מהר. למרות שהזעות לילה לאחר לידה יכולות להימשך עד שישה שבועות, הן הן הגרועות ביותר בשבועיים הראשונים לאחר הלידה, על פי ד"ר ביקמן. למרות שההנקה אכן שומרת על רמות האסטרוגן שלך נמוכות, הזעות לילה לאחר לידה לא אמורות להימשך כל עוד את מניקה. "עם הנקה מתמשכת, גופך יסתגל לאסטרוגן המדוכא והגלי החום עבור רוב הנשים אינן בעיה מתמשכת", אומרת ד"ר הארט.

באופן אישי, גיליתי שההזעה שלי נמשכה כשישה שבועות, לאט לאט הצטמצמה עד לנקודה שבה, עכשיו כשאני שלושה חודשים אחרי הלידה, אני כבר לא מזיעה באמצע הלילה. (קשורים: מדוע אני מסרב להרגיש אשם על כך שהתאמן בזמן שהתינוק שלי נמנם)

אם אתה מתעורר ספוג אחרי שישה שבועות או שאתה מבחין שהדברים מחמירים? לגעת בבסיס עם הרופא הראשי שלך או עם הרופא שלך. תת פעילות של בלוטת התריס, עודף של הורמון התירוקסין המיוצר בבלוטת התריס, יכולה להופיע עם תסמינים כגון חוסר סובלנות לחום והזעה, אומר ד"ר הארט.

איך אפשר לשים סוף להזעות לילה לאחר לידה?

אין הרבה שאתה יכול לעשות בנוגע להזעות לילה לאחר הלידה, אבל דע ש"זה זמני ומשתפר עם הזמן", מבטיח ד"ר ביקמן.

ההקלה הטובה ביותר מגיעה בדרך כלל בצורת נוחות: שינה עם חלונות פתוחים או מזגן או מאוורר, לובש פחות בגדים ולישון רק בסדינים.

אם אתה מודאג מהשרייה בסדינים שלך, שקול חומר יותר מנדף לחות כמו במבוק. גם מצעי Cariloha וגם Ettitude מציעים סדיני במבוק סופר רכים ונושמים, כיסויי פוך ועוד (שהם, TBH, הם מדהימים בין אם את מתמודדת עם הזעות לילה לאחר לידה או לא).

שני רעיונות נוספים: אסטרוגן ללא מרשם, כמו קוהוש שחור, שיכול לעזור עם גלי חום, או אולי אפילו לאכול מזון עשיר בסויה, אומר ד"ר הארט.

ואל תשכחי שאם את חווה הזעות לילה לאחר לידה, שמירה על לחות - מכיוון שהגוף שלך נפטר מנוזלים בקצב מהיר מאוד - היא חובה. לפחות אתה יכול להוסיף יין לרשימת המשקאות שלך עכשיו?!

סקירה עבור