7 טיפולים טבעיים בנפיחות לאחר לידה

תוֹכֶן

• מהי נפיחות לאחר לידה?
• 1. הימנע מעמידה יותר מדי זמן
• 2. נעל נעליים נוחות
• 3. שתו הרבה מים כדי לעזור לשטוף את המערכת
• 4. הימנע ממזון מעובד
• 5. נסו להישאר קרירים
• 6. השתמש בקומפרסים קרים
• 7. צאו לזוז
• מה גורם לנפיחות אחרי לידה?
• מתי נפיחות לאחר לידה מהווה בעיה?
• התשלום

מהי נפיחות לאחר לידה?

כנראה חוויתם נפיחות, המכונה גם בצקת, במהלך ההיריון סביב הקרסוליים, הפנים או הבטן. אך לא נראה הוגן שהנפיחות תימשך לאחר הלידה.

נשים רבות חוות נפיחות לאחר לידה בפנים ובגפיים כמו הידיים, הרגליים והרגליים. חלקם יתנסו גם בנפיחות סביב החתך מלידה קיסרית, או באזור הנקבים אם היה אפיזיוטומיה או קרע.

כשאתה מחכה לכליות שלך להיכנס להילוך, אתה יכול להתמודד עם נפיחות לאחר לידה בעזרת כמה מאותן שיטות המשמשות לטיפול בנפיחות במהלך ההיריון.

נסה את שבעת הרעיונות האלה כדי למצוא הקלה:

1. הימנע מעמידה יותר מדי זמן

אם אתה חייב להיות על הרגליים, נסה לבצע הפסקות תכופות כאשר אתה יכול לנוח עם הרגליים מורמות כדי לשפר את זרימת הדם. כשאתה יושב, נסה לזכור לא לחצות את הרגליים. זה מגביל את זרימת הדם.

2. נעל נעליים נוחות

נסה לנעול נעליים שאינן מכווצות את כפות רגליך. הימנע מנעלי עקב אם אתה יכול. הימנע מבגדים הדוקים סביב מפרקי כף היד והקרסוליים. במקום זאת, בחר בגדים שמתאימים יותר כדי שלא תחייב מיסוי במחזור שלך.

3. שתו הרבה מים כדי לעזור לשטוף את המערכת

זה אולי נראה לא אינטואיטיבי כשאתה כבר שומר על כל כך הרבה נוזלים, אך שתיית מים תסייע למעשה להפחית את אחזקת המים בגופך.

4. הימנע ממזון מעובד

מזונות מעובדים רבים מכילים כמויות גדולות של נתרן, העלולות לגרום לנפיחות ולהחריף את נפיחות לאחר הלידה. במקום זאת, אכלו תזונה בריאה ומאוזנת עם מקורות טובים לחלבון רזה והרבה פירות וירקות טריים. נסו לשמור על מינימום סוכר ומלח שולחן.

5. נסו להישאר קרירים

אם זהו יום חם, הקפד למינימום את זמן החוץ שלך והצמד למקומות מוצלים. אם יש לך גישה לבריכה, תמצא שמציע נוחות להפחתת נפיחות לאחר הלידה.

6. השתמש בקומפרסים קרים

השתמש בלחץ קר באזורים נפוחים במיוחד, כמו הידיים והרגליים.

7. צאו לזוז

אפילו פעילות גופנית קלה כמו הליכה קלה יכולה להציע הקלה על ידי עידוד זרימת הדם. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל כל תוכנית אימונים.

מה גורם לנפיחות אחרי לידה?

במהלך ההיריון, גופך מייצר כ- 50 אחוז יותר דם ונוזלים ממה שהוא עושה בדרך כלל כדי לענות על צרכיו של תינוקך הגדל ושל השליה.

כל הנוזל הנוסף הזה עוזר לרכך את גופך כך שיוכל להכיל טוב יותר את התינוק שלך בזמן שהוא גדל ומתפתח ברחם. זה גם מכין את המפרקים והרקמות באגן שלך למתיחה שתגיע עם הלידה. כ- 25 אחוז מהמשקל שנצבר במהלך ההריון שלך נובע מנוזלים מיותרים אלה.

במהלך הלידה, כל הדחיפה הזו יכולה להכריח נוזלים נוספים לפנים ולגפיים. אם את יולדת באמצעות לידה קיסרית, נוזלים דרך הווריד יכולים גם לגרום לנפיחות לאחר לידה.

גורמים פוטנציאליים נוספים לנפיחות במהלך ההיריון ואחריו כוללים:

• מזג אוויר חם ולחות
• עומד זקוף לאורך מתיחות ארוכות בכל פעם
• ימים ארוכים מלאים בפעילות רבה
• צורכת כמויות גבוהות של נתרן
• צורכת כמויות גבוהות של קפאין
• תזונה דלה באשלגן

מתי נפיחות לאחר לידה מהווה בעיה?

נפיחות קלה סביב צלקת החתך ללידה קיסרית שלך או perineum (האזור שבין פתח הנרתיק לפי הטבעת) שכיחה מאוד. אם הייתה לך ניתוח קיסרי, עקוב אחר הוראות הרופא לשמירה על חתך נקי ונוח.

אמנם צפוי נפיחות קלה, אך זה לא צריך להיות מלווה ב:

• פריקה דולפת
• אוֹדֶם
• הגברת הכאב
• חום
• ריח רע

תסמינים אלה יכולים להעיד על זיהום. צור קשר עם הרופא שלך אם אתה חווה אותם.

למרות שאתה עלול להרגיש את הידיים והרגליים הנפוחות שלך לא נוחות, זה לא אמור להיות כואב.

אם אתה מבחין שאתה נפוח יותר מצד אחד מהצד השני, חווה כאב מבודד, או שאחת מרגלייך או כפות הרגליים שלך איננה משתנה, זה יכול להיות אינדיקציה לפקקת ורידים עמוקה. זהו קריש דם, לרוב ברגל. זו יכולה להיות בעיה רצינית מאוד, לכן התקשרו לרופא מיד אם אתם חווים תסמינים אלה.

התשלום

זכרו, נפיחות לאחר לידה היא חלק רגיל מתהליך ההחלמה לאחר הלידה והלידה. פנה לרופא שלך אם אינך חש הקלה לאחר מספר ימים או אם אתה מבחין בנפיחות מוגברת או בכאב מקומי.